Cómo evitar que las redes sociales compliquen su relación

Su compañero acaba de comentar algunas de las fotos de su ex, y su ex comentó varias veces. ¿Están coqueteando? Te molesta, pero tampoco quieres que tu pareja sepa que estabas revisando su perfil ya que no quieres parecer celoso o inseguro. Te hace estar más irritado y cortante con tu pareja durante la cena, pero no lo mencionas, esperando que el problema desaparezca.

Uno pensaría que vivir en una ciudad con miles de personas en las cercanías de los urbanitas podría pasar menos tiempo en los sitios de redes sociales. Pero, de hecho, lo opuesto es verdad. Los habitantes de la ciudad usan Twitter más que las personas que viven en áreas rurales; Nueva York, una de las cinco ciudades más activas en Twitter-Yakarta, Indonesia es la número uno. Las ciudades de todo el mundo tienen uno de los usuarios más conectados de los sitios de redes sociales. No es de extrañar que Facebook, Twitter e Instagram, junto con aplicaciones de citas como Tinder, se hayan convertido en fuentes comunes de tensión en las relaciones.

Se sabe que el uso de las redes sociales desempeña un papel en las relaciones románticas. Las principales razones por las que las personas dicen que usan Facebook son para mantenerse en contacto con las personas y monitorear a las personas, incluidos sus socios actuales. Hasta un tercio de las personas dicen que usan Facebook para buscar información sobre sus ex. Esto se ha denominado "vigilancia electrónica interpersonal" (IES) o "vigilancia social" (Tokunaga 2011; Markwick 2012). Los términos hacen que mirar el sitio de un socio o ex compañero sea patológico, pero la mayoría del comportamiento de control de los socios en las redes sociales no llega a ese nivel.

¿Qué sucede si las personas simplemente buscan en los sitios de redes sociales una forma de estar más cerca y más involucrados con sus socios?

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Monitorear a un compañero podría traer más consuelo o causar más angustia, dependiendo de lo que uno descubra, cómo se interpreta la información y si los socios sienten que la base emocional es lo suficientemente fuerte como para discutirla juntos.

Existe un debate activo sobre si el uso de las redes sociales y específicamente la vigilancia daña las relaciones. Los estudios de la encuesta han encontrado que más tiempo en Facebook está asociado con los celos y el monitoreo del perfil de un compañero en línea (Muise et al 2009). Pero es difícil saber qué es el pollo o el huevo, o si se trata de un ciclo de retroalimentación. Un estudio reciente descubrió que el uso activo de Twitter se asoció con un aumento del conflicto relacionado con Twitter, que a su vez se asocia con una mayor infidelidad, ruptura y divorcio. Pero es difícil saber si las personas que tienen más probabilidades de participar en peleas de Twitter simplemente están exhibiendo un conflicto que ya existe en su relación (es decir, interacciones negativas de Twitter como solo otra vía para exponer problemas subyacentes de comunicación o relación) o si el uso de Twitter en sí mismo daña la relación, o ambas cosas.

¿Quién tiene más probabilidades de participar en la vigilancia electrónica en las relaciones? Los investigadores plantearon la hipótesis de que aquellos con niveles más altos de incertidumbre en las relaciones, como los temores sobre el futuro de la relación, demostrarían una mayor vigilancia de los socios, pero dos estudios de usuarios de Facebook no encontraron esto (Muise et al., 2009, Fox, et al. ., 2014).

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El investigador Tokunaga ha identificado cuatro aspectos únicos de los sitios de redes sociales que los hacen más propensos a la vigilancia de relaciones:

1. La información es de fácil acceso. Incluso si un perfil no es público, es probable que se comparta con el compañero de una persona o esté disponible a través de amigos comunes.
2. La gente publica una gran variedad de medios, que van desde fotos y videos hasta enlaces. Las fotos pueden comunicar mucha información sobre ubicación, comportamientos e interacciones sociales.
3. Los perfiles de las redes sociales almacenan una cantidad importante de información pasada. ¿Con qué frecuencia las personas eliminan las fotos antiguas de su feed de Instagram de hace dos o tres años? Probablemente no tan a menudo. La edición de publicaciones es tediosa y las personas perderían su historial de publicación, lo que hace aún menos probable que quieran eliminar los datos antiguos.
4. Los datos se pueden recopilar en secreto. La mayoría de los sitios de redes sociales no le dan informes sobre quién está mirando su información o con qué frecuencia.

Sugiero estos factores adicionales que pueden hacer que la vigilancia de las redes sociales genere tensión en las relaciones románticas:

• Los pequeños gestos pueden adquirir un significado mucho mayor, ya sea intencional o no. Los gestos que requieren menos de un segundo y un solo clic (por ejemplo, "me gusta" una foto, aceptar una solicitud de amistad, tuitear un emoticón) pueden comunicar un amplio rango de significado, ya sea que la persona lo haya dicho de esa manera o no. Del mismo modo, las reacciones de otras personas (o la falta de reacción) también pueden adquirir importancia (por ejemplo, si las personas "me gusta" o no comentan en una publicación o aceptan una invitación a un evento en Facebook).
• La apariencia puede parecerse a la realidad: la línea entre los escenarios reales e imaginarios se vuelve borrosa. Los perfiles en línea permiten a las personas manipular su apariencia en línea, y los espectadores tienden a creer en la fantasía de esta vida en línea. Solo tiene que observar la diferencia entre cómo se ven las recetas en Pinterest y la vida real para reconocer este problema de percepción. Pero es mucho más difícil aplicar esta lógica a los sentimientos derivados de mirar el perfil de Facebook o Instagram de un compañero.
• La gente tiene menos control sobre la información sobre ellos mismos. A pesar de la configuración de privacidad y la capacidad de establecer límites en las funciones de etiquetado, es posible que las personas no se den cuenta de que están en una foto en línea o se comentan sin su permiso. Esta falta de control también puede conducir a que los momentos se transmitan sin contexto.
• Es más difícil plantear problemas directamente con la pareja, ya que puede dar lugar a preguntas como por qué uno estaba mirando, o sentimientos de culpa. Los socios pueden dudar en discutir sus sentimientos sobre los sitios de redes sociales porque podrían revelar que están buscando. Esta vacilación puede obstaculizar una mayor comunicación.

Verificar las parejas románticas a través de las redes sociales, incluso cuando son benignas o mutuas, puede crear un conflicto potencial, como cualquier otra forma de comunicación. Aunque las redes sociales son diferentes de las de correo electrónico, mensajes de texto u otras formas de interacción, la forma en que las parejas manejan las redes sociales y el monitoreo deberían ser similares a cómo se enfrentan con cualquier otro tipo de problema de comunicación.

¿Cómo puedes hacer que las redes sociales funcionen en tu relación?

1. Hable abiertamente con su compañero acerca de cómo desea manejar las redes sociales, desde Twitter hasta Facebook, Instagram y otras aplicaciones / sitios. Hágales saber lo que es aceptable para usted y escuche las ideas de su pareja sobre cómo usan o planean usar sitios de redes.
2. Se honesto si algo que encontraste en línea sobre tu pareja te molesta. Por ejemplo, si descubre que su pareja, que ha aceptado ser exclusiva, aún está activa en una aplicación de citas, hable con ellos de manera directa y sin prejuicios tan pronto como sea posible en lugar de dejar que le moleste durante un largo período de tiempo. Si usted fue quien encontró la información o la persona que está siendo monitoreada, una discusión abierta e irreprochable puede ayudar a ambas partes a entenderse mejor.
3. No juzgues ni critiques por tus sentimientos. Si bien uno podría sentirse culpable por revisar el perfil de su pareja romántica, o sentirse molesto de que una pareja mirara, en realidad es un comportamiento muy común. Controlar a un compañero no necesariamente sugiere duda o control. Podría provenir de un deseo natural de estar conectado y consciente de la vida de un compañero. De cualquier manera, es importante tratar de mantener estas conversaciones juntas sin juzgar ni culpar.
4. Tenga en cuenta que los pequeños gestos pueden tomar significados involuntarios o más grandes. ¿Qué significa cuando a usted o su pareja le gustan o comentan en una foto o aceptan una solicitud de amistad? Es importante reconocer que los pequeños gestos pueden significar una amplia gama de intenciones, y es útil aclarar las cosas temprano al tener una conversación directa con su pareja.
5. Reconozca la diferencia entre su vida pública y privada, y que las dos esferas pueden impactarse entre sí en ambas direcciones. Aunque la apariencia a menudo es diferente a la realidad, la apariencia aún puede afectar los sentimientos y reacciones de una pareja de una manera muy real, por lo que es importante no minimizar o minimizar los sentimientos o la respuesta de su pareja.
6. Pregunta si la conversación es realmente sobre redes sociales o si se trata de una relación más profunda o problema de comunicación. Si considera que su uso o el de su compañero hace que alguno de los dos se sienta incómodo, es importante reconocer los sentimientos de ambos y examinar las posibles razones. Puede haber otras preguntas subyacentes que no estén relacionadas con las redes sociales (confianza, compromiso, cantidad de tiempo de calidad que se pasa junto) que se pueden plantear directamente a su pareja.

El uso de sitios de redes sociales y el control de los perfiles de los socios es una parte común y cotidiana de las relaciones románticas modernas de hoy en día, que a menudo no es patológica. Manejar estos problemas dentro de una relación romántica es similar a manejar cualquier otro problema de comunicación. En lugar de evitar las redes sociales, es importante centrarse en los sentimientos subyacentes y la comunicación. Los socios pueden trabajar juntos para examinar cómo y por qué usan los sitios de redes sociales en sus relaciones, tener curiosidad sobre cómo los hace sentir y discutir cómo quieren manejarlo en su relación de una manera que sea respetuosa y respete los sentimientos y puntos de los demás. de vista.

Esto es parte de mi blog Urban Survival que se enfoca en las tensiones de la vida urbana .

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Referencias

• Clayton RB The Third Wheel: El impacto del uso de Twitter en la infidelidad de las relaciones y el divorcio. Ciberpsicología, comportamiento y redes sociales. Julio de 2014, 17 (7): 425-430. doi: 10.1089 / cyber.2013.0570.
• Fox, J., & Warber, KM Sitios de redes sociales en relaciones románticas: apego, incertidumbre y vigilancia de socios en Facebook (link is external). CyberPsychology, Behavior, & Social Networking, (2014) 17, 3-7. doi: 10.1089 / cyber.2012.0667
• Marwick, AE Public Domain: Surveillance in Everyday Life. Surveillance & Society, (2012) 9 (4): 378-393.
• Muise A. et al. Más información de la que siempre quisiste: ¿Facebook saca al monstruo de ojos verdes de los celos? Cyberpsychology, Behavior, & Social Networking, (2009) 12: 441-444.
• Muscanell NL, y col. ¿No hace que mis ojos marrones sean verdes? Un análisis del uso de Facebook y los celos románticos. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, (2013) 16: 4.
• Tokunaga, RS "Sitio de redes sociales o sitio de vigilancia social? Comprender el uso de la vigilancia electrónica interpersonal en las relaciones románticas. "Computers in Human Behavior 27.2 (2011): 705-13.

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