Cómo las parejas exitosas resuelven conflictos

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Nota del autor: Esta publicación es un extracto del libro (haga clic en el título): "Siete claves para el éxito de la relación a largo plazo".

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Es normal que una pareja pelee de vez en cuando, solo parte de lo que significa estar juntos. Conflictos y argumentos no necesariamente pondrán en peligro una relación. De hecho, hay momentos en que los desacuerdos pueden acercar a una pareja. La clave está en cómo usted y su compañero deciden manejar el conflicto.

Las parejas con habilidades de resolución de conflictos pobres suelen participar en conductas de Lucha, Vuelo o Congelación. Luchan y se mantienen enojados, a veces guardando rencor por años. Huyen y evitan problemas importantes al barrerlos debajo de la alfombra. O, después de discusiones interminables sin resolución a la vista, se congelan emocionalmente y se apagan. Alguien que se congela en una relación normalmente realiza los movimientos en el exterior, pero ha dejado de importarle por dentro.

Las parejas exitosas tienen la capacidad de resolver problemas y dejarlo ir. Se enfocan en cuidar el problema en lugar de atacar a la persona. Incluso cuando están enojados, encuentran formas de enojarse y mantenerse cerca al mismo tiempo. Una vez que se resuelve el problema, lo perdonan y lo olvidan. Lo más importante es que las parejas exitosas tienen la capacidad de aprender y crecer a través de sus dificultades interpersonales. Como el buen vino, su relación mejora con la edad y mejora con el tiempo.

Una vez estuve sentado en una cafetería cuando fui testigo de un brillante ejemplo de resolución de conflictos de una pareja de ancianos. Estaban sentados a mi lado cuando el esposo golpeó accidentalmente una taza de agua sobre la mesa y se la llevó a su esposa. Mientras se levantaba para conseguir algunas servilletas, su esposa anunció a todos: "¡Ha estado haciéndome esto durante veintitrés años!" Y mientras el marido limpiaba suavemente el derrame de su esposa, se volvió hacia nosotros y dijo: " ¡Ella se lo merece! "Su esposa se rió. Él rió. Todos nos reímos.

"El grupo con el que siempre he estado más fascinado es el que yo llamo 'maestros matrimoniales', personas que son tan buenas en el manejo del conflicto que hacen que las disputas maritales parezcan divertidas. No es que estas parejas no se enojen ni estén en desacuerdo. Es que cuando no están de acuerdo, pueden mantenerse conectados y participar el uno con el otro. En lugar de volverse defensivos e hirientes, sazonan sus disputas con destellos de afecto, intenso interés y respeto mutuo ".

– John Gottman

"Deja que las pequeñas cosas vayan. Las personas que luchan a menudo pelean por pequeñas cosas. Nos obsesionamos con cosas que realmente no importan. Creamos resistencia en lugar de dejar que las cosas se desvíen de nosotros. Deja que las pequeñas cosas se vayan, respira y pasa a las cosas importantes ".

– Leo Babauta

"… y al final, tanto de eso resulta no importar".

– de "Noche"

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Fuente: http://nipreston.com/new/publications/

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"7 claves para el éxito de la relación a largo plazo"

"Cómo comunicarse de manera efectiva y manejar personas difíciles"

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