Cómo prepararse para lo inesperado

Hay momentos en que la vida parece fácil y todo está funcionando como se desea. Durante estos momentos, los pensamientos plagados de estrés como "¿Cómo superaré esto?" O "¿Qué sucede cuando …?" Rara vez entran en nuestra conciencia y en el pensamiento de frente a la mente. Una planificación adecuada y efectiva, sin embargo, obliga a tomar en consideración el "qué pasaría si" que sucede cuando no los está esperando. Me refiero a las experiencias potencialmente vitales que rara vez se contemplan cuando todo funciona correctamente.

Considere por un momento cómo cambiaría su vida si ocurriera una de las siguientes situaciones:

• Pérdida de trabajo debido a un cambio importante en la tecnología o la economía
• Muerte de un cónyuge o pareja
• Discapacidad por accidente o enfermedad
• Divorcio

¿Cómo se vería afectada su capacidad para alcanzar sus objetivos? Estos son solo algunos ejemplos de interrupciones importantes o circunstancias que alteran la vida que podrían descarrilar su viaje de una manera significativa.

En estos tiempos difíciles, necesitas encontrar una reserva interna de energía y esperanza para ayudarte a avanzar. En otras palabras, necesitas aprovechar tu capacidad de recuperación.

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Con eso en mente, le pregunté a Marjie Terry, una entrenadora de carrera y negocios, su opinión sobre las siguientes preguntas sobre la capacidad de recuperación.

¿Qué es la resiliencia?
La resiliencia es la capacidad de recuperar o mantener una actitud positiva y perseverar frente al desafío y la adversidad.

¿De dónde viene la resiliencia?
Al igual que muchos otros rasgos humanos, la capacidad de recuperación se puede tejer en la estructura del ser (la naturaleza) y / o se puede aprender (nutrir). La disposición natural de uno puede llevarlos a mirar siempre el lado positivo o a buscar el lado positivo. Para otros, con una acumulación de experiencia de vida, desarrollan una perspectiva de resiliencia y se dan cuenta de que, como dice el viejo dicho, lo que no te rompe te hace más fuerte. Desarrollan la capacidad de reconocer que es importante seguir adelante incluso cuando las manos de la vida lo desafían después del desafío: desarrollan una perspectiva. Más sobre eso más tarde.

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¿Por qué es importante la resiliencia?
La resiliencia se caracteriza por la positividad y la productividad. Una persona resiliente mantendrá una perspectiva positiva de la vida y seguirá creyendo eso. Incluso cuando la vida tiene manos con limones, hay limonada por hacer. Continuarán presentando al mundo con una actitud positiva. Es mucho más probable que sea aceptado y bienvenido por cada comunidad con la que interactúa cuando se presenta de esta manera. Cuando las personas te ven favorablemente, es más probable que te quieran y te presenten oportunidades. La oportunidad conduce a experiencias más positivas, lo que refuerza aún más la creencia en la resiliencia y su compromiso con ella.

¿Cómo construimos resiliencia?
Para aquellos que no son naturalmente resilientes, hay tres tácticas que pueden intentar construir este rasgo:

Un salto de fe
El primero es tomar un acto de fe o fingir hasta que lo hagas. Los estudios han demostrado que la sonrisa puede hacerte más feliz. Ser más feliz te ayudará a sentir más positivamente sobre tu vida. Esta mayor positividad es el comienzo de la capacidad de recuperación.

Una perspectiva diferente
La segunda táctica que puede aplicar es acercarse a una situación difícil desde una perspectiva diferente. Como es la práctica en Coaching Co-Activo, si intenta ver una experiencia difícil desde una perspectiva diferente (por ejemplo, pase unos minutos visualizando profundamente su experiencia infantil favorita y luego aborde su crisis actual con la energía y la creatividad que lo caracterizaron en esa antes en la vida), se acercará a su situación actual con un sentido de esperanza y energía alterado y más fuerte.

Usando tu propio poder
Por último, intenta acercarte a una situación desafiante como si fueras la única persona en el mundo que puede mejorarla. Pregúntese: si algo es posible en este momento (intervención divina y magia a un lado), ¿qué tres cosas puedo hacer para mejorar mis circunstancias? Es posible que no pueda dar todos los pasos en este momento, pero puede comenzar a crear un plan que pueda ejecutar a lo largo del tiempo hasta que haya comenzado a crear un cambio positivo en las circunstancias de su vida.

¿Cómo podemos aumentar nuestra conciencia y capacidad?
Los sentimientos de desesperanza y agotamiento pueden actuar como bombillas. Si, en medio de dificultades y dificultades, puedes reconocer estos sentimientos y convertirlos en recordatorios para:
una sonrisa;
b) Participar en un ejercicio para ver la situación actual desde un punto de vista diferente, y
c) Pregúntese qué tres cosas puede hacer para mejorar sus circunstancias y luego comience a hacerlas; comenzará a fortalecer su músculo de resiliencia.

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El momento de planificar no es después de un cambio importante, sino antes del cambio. Comprender y profundizar su conexión a la resiliencia proporciona herramientas que son invaluables cuando surge la necesidad. Gracias, Marjie Terry, por tus palabras de sabiduría.