¿Puedes vivir más feliz y ser un mejor líder? Según Tal Ben-Shahar, coautor de La alegría del liderazgo: cómo la psicología positiva puede maximizar tu impacto (y hacerte más feliz) en un mundo desafiante , la felicidad es la clave del liderazgo exitoso, pero seguirlo no va para llevarte allí Descubra el modelo SHARP para una vida más feliz, una manera fácil de vencer la postergación, y el factor número uno para predecir el bienestar. Escucha aqui.
Transcripción
Peter : Bienvenido al podcast de liderazgo de Bregman. Soy Peter Bregman, su anfitrión, y CEO de Bregman Partners. Este podcast es parte de mi misión para ayudarte a obtener una tracción masiva en las cosas que más importan.
Hoy tenemos la buena suerte de tener con nosotros a Tal Ben-Shahar. Él es una especie de gigante en el mundo de la psicología positiva. Él es un orador y un autor. Él escribió Happier. Él escribió Choose the Life You Want. Recientemente se juntó con Angus Ridgeway, y juntos formaron la compañía, Potential Life. Es una organización de desarrollo de liderazgo.
El libro del que hablamos Tal y yo hoy es The Joy of Leadership , que escribió con Angus. Cómo la psicología positiva puede maximizar tu impacto y hacerte más feliz en un mundo desafiante.
Tal, quiero ver los elementos del libro. Uno de los fundamentos de este libro es cuando Angus, que solía dirigir la práctica estratégica de McKenzie en Europa, Medio Oriente y África, vio que había grandes estrategias, desde su punto de vista, y que algunas fueron implementadas por ejecutivos, y otras no. 't. En su opinión, la diferencia entre los líderes y las organizaciones que fueron efectivos en la implementación y ejecución de la estrategia, y los que no lo fueron, fue su capacidad de liderazgo. Su capacidad para influir en el pensamiento y las actividades de otras personas con el fin de lograr objetivos compartidos.
No estabas necesariamente involucrado en esa investigación, pero obviamente eres íntimamente consciente de ello. Me pregunto qué es lo que viste en ellos, y esto puede simplemente canalizarse en la conversación sobre el libro, que realmente marcó la diferencia entre ellos diciendo "Oye, aquí hay una gran estrategia, pero de alguna manera no la estoy logrando". "Versus" esto es lo que estamos ejecutando e implementando ".
Tal : se trata mucho de la mentalidad. ¿Qué vemos nuestro papel como líder? Jack Welch dijo una vez que ve su papel como el secretario de su organización, recordándole a la gente que haga cosas, y muchas personas, muchos de nosotros, o líderes laicos, tenemos una idea errónea de qué se trata el liderazgo.
Se trata de pararse en el Monte Sinaí, o el Monte Rushmore, y, básicamente, hablar sobre la gran visión que tiene, y luego vivir feliz para siempre, o al menos famoso para siempre. Mientras que el liderazgo está en los detalles, el liderazgo se trata de ejecutar. Se trata de hacer. Se trata de tener la mentalidad y la humildad para ensuciarse las manos y recordarse a sí mismo, y a los demás, lo que debe hacerse.
Peter : Es interesante porque creo que esto podría ser una pequeña desviación, y luego volveremos sobre eso, la humildad de la que hablas. Conozco a muchos líderes que lo tienen, pero también tienen esa dosis de confianza muy saludable. Esta combinación combinada de decir "podría tener humildad, pero también creo en mí mismo, y creo que puedo hacer las cosas, y creo que puedo manejar las cosas".
Me pregunto qué has visto en tu investigación que permite a las personas tener ambas porque todos conocemos personas humildes que no hacen nada porque no creen en su propia capacidad para actuar. Y todos conocemos personas seguras que cruzan la línea y entran en la arrogancia, en lugar de la confianza. ¿Qué es ese equilibrio que has visto?
Tal : Es un equilibrio que debe existir, y es un acto muy difícil de implementar realmente. Una de las cosas que Collins y Porras, en su libro Built to Last, hablan sobre la importancia de no sucumbir a la tiranía del o, sino más bien abrazar el genio del y, y no puedo pensar en ningún mejor ejemplo de dónde este genio del y es necesariamente, que en ser confidente y humilde al mismo tiempo.
De nuevo, es muy difícil. En mi educación, una de las historias que siempre cautivó mi imaginación, desde muy temprana edad, fue la historia que habla de lo importante que es para nosotros caminar con dos papeles en los bolsillos. En un bolsillo necesitamos un pedazo de papel que diga "Para mí, el mundo fue creado". Y en el segundo bolsillo, tiene que haber un pedazo de papel que diga "Vine del polvo y volveré al polvo". "
Peter : Me encanta eso.
Tal : Tener estos dos trozos de papel es tan importante, porque cuando tienes más confianza, necesitas ir a ese bolsillo que dice: "Vine del polvo y vuelvo del polvo". Cuando no tienes suficiente confianza, "Por Yo, el mundo fue creado ", y tener ese equilibrio, y ser capaz de mantener simultáneamente estos dos extremos, al parecer, opuestos, es extremadamente importante.
Peter : Me encanta eso. Usted dice que en el centro de la esencia del liderazgo está el florecimiento personal, y eso es en gran medida una base del libro y su creencia. ¿Puedes hablar un poco sobre eso?
Tal : Claro, hay mucha investigación, obviamente, sobre la relación entre el éxito y la felicidad, el éxito y el florecimiento, y la investigación, básicamente, apunta a una verdad muy simple, que el éxito no contribuye a la felicidad. Ves a muchas personas exitosas que no están funcionando muy bien, psicológicamente hablando, y ves a personas que no están bien económicamente, que son muy felices, pero existe una relación entre estas dos variables y una muy importante.
No es que el éxito conduzca a la felicidad, sino que la felicidad conduce a más éxito. Lo que vemos es que si organizamos los niveles de bienestar, aunque sea un poco, y estamos hablando de 3, 4, 5 por ciento, lo que se ve de inmediato es que los niveles de innovación de la creatividad aumentan significativamente. Lo que ves es que el trabajo en equipo en una organización mejora. Las relaciones, en general, mejoran. Lo que ves es que los niveles de motivación aumentan, los niveles de resiliencia. Ser capaz de superar las dificultades. La salud física en realidad está mejorada. Verá, todos estos factores se mejoran, mejoran cuando aumenta los niveles de felicidad.
Ahora bien, todos estos factores que mencioné, si se trata de mejores relaciones, mejor trabajo en equipo, si hay niveles más altos de innovación, creatividad, poder pensar fuera de la caja, si se trata de niveles más altos de motivación, todos estos factores van de la mano. con un gran liderazgo, ciertamente hoy, en el siglo XXI.
Cuando aumentamos el florecimiento, también mejoramos el desempeño de las personas como líderes.
Peter : Es interesante, porque por un lado, lo que dices, lo que sabemos porque escribiste el libro sobre la felicidad, así que te voy a creer aquí, es que la felicidad conduce al éxito. También he escuchado, y tengo curiosidad por conocer su opinión sobre esta idea, que la búsqueda de la felicidad no necesariamente conduce a la felicidad.
Tal : bueno.
Peter: ¿Puedes hablar de eso?
Tal : Sí, hay una verdadera paradoja en todo este campo de felicidad. Por un lado, como mencioné, es bueno para nosotros aumentar los niveles de felicidad, más allá del hecho de que se siente bien sentirse bien, también contribuye a todos estos maravillosos factores que todos queremos y anhelamos.
Al mismo tiempo, hay investigaciones que muestran que las personas que persiguen directamente la felicidad son en realidad menos felices, que en realidad está asociada con la soledad y la ansiedad. ¿Que hacemos con eso? Nos engañamos a nosotros mismos y dijimos "Bueno, estoy persiguiendo la felicidad, pero no realmente". Probablemente sea algo difícil de hacer.
La respuesta o la resolución a esta paradoja es que tenemos que buscar la felicidad indirectamente. Es decir, sabemos lo que contribuye a la felicidad, así que si experimento una vida más significativa, si experimento un sentido de propósito en el trabajo, o en el contexto de mi familia, soy más feliz.
Si hago ejercicio regularmente y cuido mi cuerpo, seré más feliz. Si cultivo mis relaciones, paso tiempo de calidad con las personas que me importan y que se preocupan por mí, eso contribuirá a la felicidad. Si atraigo mi curiosidad, si estoy abierto a experiencias que contribuirán a la felicidad, entonces, si persiguiera estas cosas, ellas indirectamente me llevarán a la felicidad.
Simplemente diciendo "voy a buscar la felicidad", eso realmente no ayuda. La metáfora que me gusta usar aquí es de sol. Si miro directamente al sol, entonces me lastimará los ojos. Sin embargo, si miro indirectamente los rayos de luz, quizás a través de un prisma, entonces veré y experimentaré un hermoso arco iris.
Buscar la felicidad de forma indirecta es como observar, disfrutar del arcoiris.
Peter : Comparto esto contigo porque sé un poco acerca de tus antecedentes, pero en el judaísmo esta idea de Na'aseh V'Nishma, que es lo primero que debes hacer. Primero actúas y luego notas el impacto de esa acción más adelante. Siempre he pensado que para ser la esencia de la práctica judía, que es una gran cantidad de prácticas que llevarán a la conexión y al compromiso religioso, pero es la práctica la que lo consigue. No es solo la intención.
Tal : Esta es, tal vez, la lección más importante cuando se trata de producir un cambio. Verá, cuando se trata de cambios, la filosofía occidental estaba equivocada, y la religión tenía razón. Sócrates, el padre de la filosofía occidental hace 25 años, dijo: "Saber lo bueno es hacer el bien". "Conocer lo bueno es hacer el bien".
Ahora, Sócrates era una persona inteligente, pero en este caso, estaba equivocado, muy mal, de hecho, porque todos sabemos, por ejemplo, lo que debemos comer, lo que es bueno para nosotros, y sin embargo, todos pecamos y comemos cosas que no deberíamos Todos sabemos que siempre debemos mantener la calma y la compostura, incluso cuando todos a nuestro alrededor han perdido la suya, y sin embargo perdemos la compostura a veces, y luego nos arrepentimos.
Conocer el bien no es necesariamente hacer el bien. Ahora, la religión tenía razón. ¿Por qué? Porque la religión entendió que primero tienes que hacer el bien, y luego aprendes lo bueno, y luego sabes lo bueno. Volvieron esta ecuación al revés, y la investigación de hoy muestra qué tan correcto es este enfoque.
Sabemos que si queremos cambiar las vías neuronales en nuestro cerebro que conducen a un cambio duradero, necesitamos rituales, al igual que en la religión, para hacer algo una y otra y otra vez, y así es como cambiamos. Así es como también, cambiamos, literalmente, no metafóricamente, así es como también cambiamos de opinión.
Peter : Me recuerda la historia de que Sylvia Boorstein, que es maestra y escritora budista, me contó dónde estaba ella, creo, nieto de 4 años, y que caminaron hasta este templo. Había una serie de grandes escaleras que subían a estas grandes y enormes puertas de madera, y su nieto la detuvo, y ella dijo: "¿Qué pasa?". Él responde: "No me gustan esas escaleras". Y su respuesta "Oh, cariño, no tienes que gustarte las escaleras, solo tienes que escalarlas".
Creo que esto es realmente profundo para los líderes que a menudo pasan una gran cantidad de tiempo tratando de convencer a la gente de lo que deberían hacer, cuando en cambio, tal vez la fórmula ganadora sea simplemente decir: "Esto es lo que estamos haciendo". Podríamos hablar sobre por qué después. Puede que necesites saber suficiente sobre por qué para que sientas que estás dispuesto a hacerlo, pero solo tienes que hacerlo, incluso si no te gusta, y luego veremos su impacto ".
Es un poco difícil salirse con la suya como líder porque todos tienen libre albedrío y pueden cruzar las manos y decir "no lo estoy haciendo". Pero, en cierto sentido, la motivación y el impulso vienen después de la acción y no antes, que es otro de esos enigmas irónicos.
Tal : mientras contabas esa historia, estaba pensando en investigar sobre la postergación. Más del 80 por ciento de las personas se ven a sí mismas como postergadores. Duele nuestro bienestar, obviamente, alejando las cosas, y una de las principales características de los postergadores es su creencia de que para hacer algo, realmente debes querer hacer algo.
Considerando que aquellos que no posponen las cosas dicen "Está bien, ya sabes, quiero, no quiero". Voy a hacerlo de todos modos ", y muy a menudo, con el hacer, también viene la motivación. No es motivación conduce a hacer. Es más bien hacer conduce a la motivación.
Peter : En realidad, en el momento de la motivación, en realidad no necesitas tanta motivación. Fui en este paseo en bicicleta que estaba bajo la lluvia y hacía frío. Fue un viaje asombroso durante unas 20 millas, y cuando volví, alguien en nuestro edificio de apartamentos me miró, estaba fangoso y mojado y me dijo: "Guau, estás muy motivado para salir con esto". Y pensé "Sabes, solo necesitaba 30 segundos de motivación". Necesitaba caminar bajo la lluvia y comenzar a pedalear ".
10 millas en que no estaba pensando "Oh, esto es tonto. Debería volver. "Quiero decir, tenía 10 millas. Tuve que regresar 10 millas. No necesitas motivación cada segundo. Cuando te sientas a escribir, una vez que estás escribiendo, estás escribiendo. No necesita estar continuamente motivado, pero puede necesitar motivación durante esos tres minutos cuando abre la computadora, se sienta en su silla y escribe las primeras oraciones.
Tal : eso es exactamente correcto, y ya sabes, en la procrastinación los investigadores hablan de la técnica de despegue de cinco minutos, que es exactamente eso. Solo siéntese durante esos primeros cinco minutos, o haga ese viaje durante cinco minutos, y generalmente, la mayoría de las veces, se auto perpetúa.
Peter : Correcto, es genial. Usted tiene un modelo SHARP en este libro que es fortalezas, salud, absorción, relaciones y propósito. Todo conduce a este liderazgo profundo y floreciente. ¿Puede darnos una o dos oraciones sobre cada uno, y luego podemos explorar un poco más en profundidad?
Tal : Claro, lo que Angus Ridgeway y yo queríamos era identificar las áreas, o las características únicas de los grandes líderes en el mundo de hoy, e identificamos estos cinco elementos no solo como los que explican la mayor parte de la varianza . Los que explican más de lo que distingue a los mejores del resto.
El primero es la fuerza, y se trata de enfocarse principalmente, no solo, pero principalmente, en las cosas en las que somos buenos y en las cosas que nos apasionan. Hay mucho más retorno de la inversión, retorno del esfuerzo cuando nos enfocamos en la fuerza.
Segundo, se trata de salud. Se trata de aprender a administrar nuestra energía. Aprendiendo a lidiar con el estrés Comer de manera más saludable, haciendo ejercicio, por supuesto, de forma regular. Entonces tenemos absorción. La absorción consiste en ser consciente, estar comprometido, estar presente. Esto es tan crítico en el mundo de hoy, donde estamos desconectados. Somos una sociedad distraída con tantas distracciones a nuestro alrededor, por lo que la absorción es importante.
La R de SHARP es para las relaciones. Sus relaciones son el predictor número uno de bienestar. No es de extrañar, también es uno de los mejores predictores de liderazgo, nuestra capacidad para participar en relaciones positivas y auténticas, y finalmente se trata de un sentido de propósito. Tener un sentido de significado en el trabajo, en el trabajo, estar conectado con lo que estamos haciendo.
Peter : Tengo una pregunta para ti sobre esto. Mientras lo escucho, y no es una pregunta que haya escrito, se activó cuando dijiste "Encontramos estas cinco cosas". En este punto, para el podcast, probablemente entrevisté a un centenar. y algo personas, y tantas personas diferentes tienen esta investigación basada "Aquí están las seis cosas. Aquí están las 10 cosas. Esto es lo que sabemos. Esta es la diferencia entre los artistas estrella y los artistas promedio. "Te estoy preguntando esto, no como un desafío sino como un colega en este espacio.
Ni siquiera sé exactamente cuál es la pregunta, excepto que hay tantos puntos de vista diferentes, puntos de vista basados en la investigación, en "Esto es lo que he visto distingue", y me pregunto cuál es su punto de vista sobre eso, porque imagina que tendrías una buena, ¿y también estás basada en la investigación?
Tal : si miras mucha investigación que encuentra, ya sabes, las tres cosas, las cinco cosas, las diez cosas, hay mucha superposición en ese campo, y esta es una de las cosas de las que hablamos en el libro. No estamos por reinventar la rueda.
Simplemente tratamos de tomar lo que está ahí afuera y sintetizarlo de una manera accesible, porque el verdadero desafío del cambio no es el saber, el hacer, y lo que contribuirá a hacer es tener algo accesible, y puede implementarse con facilidad relativa.
Muchos de estos modelos, ya sabes, las cinco cosas, diez cosas, encontrarás que hay superposiciones allí. Sí, de vez en cuando alguien empuja el límite e introduce un concepto nuevo, una idea nueva, que no se ha presentado antes, pero eso es bastante raro. Nuestro libro sintetiza en lugar de inventar.
Peter : Genial, entonces revisemos cada uno de estos. De nuevo, solo por unos minutos, con el enfoque en la implementación y la ejecución, porque creo que ese es un tema a lo largo del libro. Es un tema en esta conversación. Es un tema en mi trabajo.
Comenzando con fortalezas, todos lo sabemos. Me pondré de pie frente a una audiencia de mil personas y diré "¿Cuántos de ustedes tienen una evaluación del desempeño?" Y todos levantarían la mano y les diré "¿Cuántos de ustedes tenemos ni siquiera los llamamos? Debilidades, las llamamos áreas para el desarrollo. No es una debilidad, es casi una fortaleza. Está a punto de ser una fortaleza, no te preocupes. Dame un par de minutos, será una fortaleza.
Entonces diré "Levanta la mano si esa cosa, en algún idioma u otro, ha estado allí durante los últimos 10 años" y todos levantan la mano, entonces hay un reconocimiento de que tengo estas debilidades, y yo ' Probablemente no, tal vez pase de una C a una C plus, pero no voy a pasar de una C a una A. No voy a tener mucho éxito porque me he vuelto tan bueno en mi debilidad .
Y, sin embargo, es casi imposible alejarse de tratar de desarrollar aquello en lo que no somos fuertes, y los mensajes que la gente nos brinda en revisiones de desempeño o comentarios, donde todo se enfoca en no qué puedo hacer mejor que yo ' Ya soy realmente genial en. Es cómo arreglas esas cosas en las que eres un poco miserable.
Me pregunto qué se necesita para cambiar esa filosofía, o esa mentalidad, o nuestra propia brújula interna que dice: "Quiero mejorar".
Tal : Antes que nada, es algo que realmente está incrustado en nosotros desde una edad muy temprana. En la escuela, tienes un niño que es, digamos, muy bueno en matemáticas, y no tan bueno en lo que respecta a las habilidades del lenguaje, y ¿cuál fue el enfoque? Fue habilidades de lenguaje, porque las matemáticas, él estará bien. Él no tendrá que preocuparse por eso.
Peter : Por cierto, hablas inglés muy, muy bien.
Tal : Gracias, me llevó años dominar. El desafío es: ¿cómo salimos de esa mentalidad que hemos heredado de nuestro pasado? Es más fácil decirlo que hacerlo. La forma de hacerlo es también pensar en los deportes.
Fui reclutado para squash cuando fui a la universidad. El entrenador de fútbol ni siquiera me vio. ¿Por qué? Como soy 5'7 ", y flaco, y en los deportes, ni siquiera cruzaría tu mente para acercarse a alguien y dijo" Bueno, realmente deberías aumentar tu peso para que puedas convertirte en … "No, juega al squash. Juega con tu fuerza.
Sin embargo, la cuestión es, y esto es importante, cuando hablamos de centrarnos en la fuerza, no estamos hablando de ignorar las debilidades, y es por eso que muchas personas tienen miedo de ir en el enfoque basado en la fuerza, en esa dirección, porque Están pensando "Pero, ya sabes, no soy bueno con la gente. Necesito trabajar en eso. ¿Cómo puedo convertirme en gerente, y solo enfocarme en mis habilidades de pensamiento estratégico? "
Bueno, Peter Drucker lo dijo mejor, como a menudo lo hacía. Él dijo: "Necesitas concentrarte en tu fortaleza, mientras manejas tus debilidades", y eso es importante. No se trata de ignorar. De nuevo, llegamos al genio de y. Debes aprender a manejar tu fortaleza y luego concentrarte, lo siento, gestionar tus debilidades y concentrarte en tu fortaleza.
Peter : A menudo pienso que mitiga el impacto negativo de tus debilidades y, por lo tanto, puede que ni siquiera lo estés mejorando, podría estar delegando, pero hay un impacto negativo, y debes evitar ese impacto negativo de la forma en que lo hagas. vamos a ir
Podría ser demasiado rápido al decir esto, pero creo que la salud se explica a sí misma, que es si no estás sano, si no estás durmiendo lo suficiente, si no estás comiendo bien, si no vienes con tu Con toda la energía para el trabajo que haces, vas a flaquear como un líder.
Tal : Absolutamente, y solo me gustaría señalar una cosa que es importante enfatizar, y esa es nuestra relación con el estrés. Históricamente, una relación con el estrés ha sido negativa. Ya sabes, el estrés es malo. El estrés conduce a enfermedades crónicas, conduce a la muerte, conduce a un rendimiento subóptimo, y así sucesivamente. Hoy en día, cada vez más, estamos viendo a través de la investigación que el estrés, administrado adecuadamente, en realidad es bueno para nosotros.
Siempre doy la analogía de ir al gimnasio y levantar pesas. Ya sabes, cuando levantamos pesas, estamos estresando los músculos. No es malo, así es como se desarrollan. El problema es que cuando no damos tiempo para la recuperación, es cuando nos lastimamos.
No es el estrés, es la ausencia de recuperación. Esto es algo de lo que Jim, Laura y Tony Schwartz hablan en The Power of Full Engagement, así que esto es algo que enfatizamos. El estrés es genial, es importante. Aprenda a administrarlo con recuperación, y es cuando maximiza, ahí es cuando mejora su desempeño.
Peter : Correcto, hablas de esta distinción, que sé que también hacen Jim y Tony, que no estamos en una maratón, estamos en una serie de carreras cortas. Lo que estoy viendo cada vez más, es que la gente está corriendo sus sprints sin intervalo. El entrenamiento por intervalos se ejecuta tan rápido como sea posible y luego se recupera, incluso si es por 10 segundos, y no veo que nos detengamos por 10 segundos. Estamos corriendo sprint después del sprint después del sprint.
Tal : Y estamos pagando el precio. Al igual que físicamente, te lastimarías, te agotarías, psicológicamente, mentalmente. Eso es lo que vemos a nuestro alrededor.
Peter : Entonces esta es mi pregunta sobre la absorción. Lo que encuentro a menudo es que la absorción es como la felicidad, que es genial cuando estás allí, pero la búsqueda de la absorción es precisamente lo que puede interponerse en la absorción porque nunca estás completamente en ese espacio. ¿Cómo te salgas con ese enigma?
Tal : Lo bueno de la absorción es que es accesible, literalmente, en todo momento de nuestra vida. Simplemente se trata de regresar al presente. Me encanta esto, hay un maravilloso libro de un monje tibetano vietnamita llamado The Joy of Living, creo, y de lo que él habla hay momentos fabulosos, donde dice: "La meditación no se trata de enfocarse todo el tiempo. Se trata de volver a enfocar, y los momentos de oops son oops. Perdí mi concentración. Déjame volver a eso. Vaya, lo perdí de nuevo ".
Esta es la esencia de la meditación, y por lo tanto, cuantos más momentos tengamos, mejor será. Una vez más, es como ejercitar un músculo, regresar a la presencia.
Peter : lo he escuchado con meditación. Y lo más hermoso de ese momento es que puedes estar en el pasado o en el futuro, o puedes estar preocupado, o puedes tener muchas cosas en la cabeza, pero en el momento en que lo reconoces, ese es el momento en que estás completamente presente Es decir, no puedes reconocerlo a menos que estés en el ahora. Ese momento, en mi meditación, siempre ha sido muy especial para mí, como cuando descubres las oops.
Tal : Eso es correcto, y lo que es importante entender también, sobre ese momento, es que es accesible cuando estás sentado y meditando. También se puede acceder cuando estás sentado y escuchando una conversación, o estás participando en una reunión, por lo que es accesible desde cualquier lugar y en cualquier momento.
Peter : Déjame preguntar a los oyentes en este momento, ¿qué estás haciendo ahora mismo? ¿Estás escuchando a Tal y yo tengo esta conversación o estás haciendo otra cosa al mismo tiempo? ¿Es esa otra cosa la que te distrae de estar completamente presente a lo que estás escuchando y al encanto que existe entre Tal y yo? ¿De verdad estás completamente presente en esta conversación o estás haciendo otra cosa? Solo un cheque oops, digamos.
Relaciones Usted habla de autenticidad y positividad, y eso me encanta, y creo que eso es muy cierto en mis momentos de libertad, conexión y relaciones. Lo que también noto es exactamente lo contrario, miedo y vulnerabilidad, que a menudo nos impide llegar a ese lugar. Que estamos preocupados por el miedo y la vulnerabilidad y los riesgos, la falta de seguridad y el temor a nuestra historia que leemos como actual.
Confundimos la historia con la realidad. Es muy difícil para las personas acercarse a las relaciones y estar comprometidos y conectados en esas relaciones por temor a la vulnerabilidad, que es específicamente lo que se interpondrá en el camino de esa autenticidad y positividad.
Tal : Correcto, y ser vulnerable, una vez más, Brené Brown está haciendo un trabajo maravilloso. Pagamos un precio por ser vulnerable. Nos lastimamos Al mismo tiempo, el precio que pagamos cuando no somos auténticos es mucho mayor, y es inevitable.
Tantas relaciones, y aquí estoy hablando de relaciones en el trabajo, o relaciones románticas, o relaciones con nuestros hijos. El predictor número uno del éxito a largo plazo de las relaciones es nuestra capacidad de ser real, ser genuino dentro de ellas, con todos los costos de las mismas, y nuevamente, ser auténtico no significa ser irreflexivo, o no significa tener cero guardias en.
Ya sabes, en una primera cita, no podrías ser tan vulnerable. No debe ser tan vulnerable y abierto como lo es después de 20 años de una relación, pero el objetivo siempre debe ser cómo podemos alcanzar niveles cada vez más altos de autenticidad, y para hacerlo necesitamos abrirnos gradualmente.
Peter : Lo que hace es dar confianza para tomar ese riesgo. Para decir "Sabes, si realmente voy a decir lo que siento en esta situación, entonces se siente importante". Es decir, si no lo digo, me van a acercar. Si no lo digo, vamos a perder una oportunidad aquí. No ser desalmado ni mezquino, sino decir algo que se siente importante para mí. Si no lo digo por temor al riesgo de perder la relación por no decirlo, eso ya es una indicación de que probablemente deba decirse porque significa que no estás apareciendo en la relación de una manera en el que ambos obtendrán los beneficios de estar realmente en una relación. Vale la pena arriesgar lo que sea esa pérdida para poder probar algo real y auténtico.
Tal : Sí, porque no correr ese riesgo es una pérdida inevitable.
Peter : Bien, tu punto final, el punto clave en términos de vivir una vida con propósito, y hay algo que realmente me encantó sobre cómo encuadraste esto, que es que el enfoque de los objetivos es pensar en ellos como medios y no como fines. Que mucha gente puede malinterpretar la idea del propósito, la vida, en términos de solo centrarse al 100% en los objetivos. ¿Puedes hablar un minuto o dos sobre eso?
Tal : Claro, volvemos al comienzo de nuestra conversación cuando hablamos sobre la relación entre el éxito y la felicidad. Muchas personas creen que ser más feliz significa alcanzar ese objetivo, alcanzar ese objetivo, obtener ese aumento, ingresar a esa escuela u obtener ese trabajo. Mientras que, lo que sabemos es que, en el mejor de los casos, lograr un objetivo conduce al bienestar temporal, a un aumento en nuestros niveles de bienestar, y luego regresamos a donde estábamos antes.
El camino hacia la felicidad no es a través del logro de los objetivos. Sin embargo, al mismo tiempo, esto no quiere decir que los objetivos no sean importantes, porque si no tenemos objetivos, corremos el riesgo de estar por todos lados, distraernos y no poder participar, y presente, entonces necesitamos metas para liberarnos para disfrutar el aquí y el ahora.
Por ejemplo, si sé que voy en esta dirección, y quiero llegar a la cima de esa montaña. Una vez que sé a dónde voy, puedo dejarlo ir, y puedo disfrutar el proceso. Si sé que estoy trabajando en un libro, lo tengo en mente. Quiero este libro. Ahora puedo dejarlo ir, y solo centrarme en el presente, que es escribir.
Mientras que, si no tuviera un objetivo, muy a menudo me despertaba al no tener un sentido de dirección, sin tener un sentido de propósito, y eso me llevaría a la infelicidad.
Peter : en cierto sentido, el objetivo de escribir el libro es lo que te hace decir: "De acuerdo, incluso si no lo estoy sintiendo particularmente en este momento, o si no estoy particularmente en el momento, me voy a sentar". y voy a escribir durante cinco minutos para motivarme y, con un poco de suerte, me quedaré una hora y media y escribiré bien ". Sin ese objetivo, probablemente nunca tendrías que tomar el asiento, pero el objetivo en sí puede ayudarnos a salir del "Voy a hacer lo que se siente bien en este momento" para "Voy a hacer lo que me mueve con un sentido de propósito para lograr las cosas que quiero conseguir."
Con suerte, de una manera que aprovecha mis puntos fuertes. Eso me ayuda a mantenerme saludable y usar mi energía de la manera que sea más fuerte para mí. Eso me permite ser absorbido y no estoy del todo seguro de cómo entrelazar las relaciones allí, pero tiene que estar allí en alguna parte.
Tal : Bueno, está ahí si una relación es importante para ti. Es un objetivo. Es un objetivo para nosotros, y por lo tanto, incluso en tiempos difíciles, lo atravesamos. Nietzsche dijo una vez: "Si tienes algo para lo que hacer, todo se vuelve posible". Si tienes un objetivo, un objetivo importante, un objetivo, eres más resistente.
Peter : Y hay muy, muy poco que puedo pensar que uno realmente puede lograr con un propósito que no involucre relaciones de alguna manera para lograrlo. Simplemente no vivimos en un mundo aislado de esa manera particular.
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