Sigo oyendo que las mujeres ocupadas se dedican a tejer. Es meditativo y tienes un suéter al final. Piensa más allá del estrés de Martha Stewart en la perfección. ¿Recuerdas usar tus manos para moldear masa o pan? En un mundo donde gran parte de nuestro trabajo es intangible, hacer cosas con las palmas y los dedos nos da una sensación de control y maestría, y es una forma de crear orden y belleza.
Supongo que uno de los motivos por los que todos estamos tan interesados en nuestros dispositivos electrónicos hoy es porque es una forma de jugar con las manos.
Pero tejer puede ser mucho mejor para ti que demasiados mensajes de texto o búsqueda web o juegos electrónicos. Los tejedores de todo el mundo dicen que es simplemente la mejor terapia, pero ¿por qué? Betsan Corkhill, una fisioterapeuta británica, fundó una organización en Bath llamada Stitchlinks para responder a esa pregunta y promover el tejido de punto como una práctica terapéutica.
Para aquellos de nosotros que estamos enfermos, desempleados o aburridos por diversas razones, permanecer ocupados es claramente bueno para nuestra salud, especialmente cuando un hobby está conectado a un círculo social. Tejer tiene beneficios particulares.
Los movimientos repetitivos rítmicos parecen ponernos en el momento presente, distrayéndonos de reflexionar sobre el pasado o miedo al futuro. Se sabe que la respuesta de relajación reduce la presión arterial, la frecuencia cardíaca y ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con el estrés.
La investigación realizada por el Dr. Barry Jacobs de la Universidad de Princeton ha encontrado que los movimientos repetitivos en animales mejoran la liberación de serotonina, asociada con la calma de los espíritus buenos. Y es de sentido común: balanceamos a los bebés en cunas y nos sentamos en mecedoras porque el balanceo tiene un poderoso efecto calmante.
El movimiento de mover los ojos de un lado a otro también puede ser útil en sí mismo: los terapeutas que usan Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (EMDR) han encontrado trabajo con víctimas de trauma en todo el mundo. Mover los ojos de un lado a otro o girarlos es una poderosa técnica de yoga.
Según Corkhill, algunas investigaciones iniciales han demostrado que mover los ojos de un lado a otro durante 30 segundos todos los días puede aumentar la memoria en un 10%.
Corkhill ve el tejido de punto como una "adicción constructiva" que reemplaza a otros hábitos como fumar y atracones o control obsesivo. Una bendición es que puedes llevarte tu herramienta de relajación y hacerlo en público. Y aunque tejer no requiere talento artístico o equipo costoso, produce objetos que la gente disfruta. Los tejedores te dirán que solo acariciando su hilo los anima.
De hecho, Corkhill informa que muchas personas crónicamente enfermas o discapacitadas que no están trabajando o que buscan trabajo pueden vencer la sensación de falta de objetivo simplemente tomando el tejido. Planear un suéter les da ímpetu para planear otras actividades. Tejer también parece ser un analgésico. El dolor no se origina en el lugar donde lo sientes, sino en tu cerebro cuando interpreta señales de otras partes de tu cuerpo. Pero tu cerebro no puede concentrarse en dos actividades atractivas al mismo tiempo. "Tejer puede literalmente despejar tu mente del dolor", escribe Corkhill.
Finalmente, si puede aprender a relajarse mientras hace punto, puede recordar nuevamente lo que se siente al no estar tenso y recordar esa sensación en situaciones estresantes.
No le costará mucho y podría hacer maravillas. Por qué no?
