Cómo tomar conscientemente decisiones importantes sobre la vida

Las decisiones importantes de la vida pueden ser difíciles de hacer. A menudo son complicados e involucran muchos factores, algunos de ellos con intereses en conflicto. Lo que está en juego también puede ser alto, y tiene razón en preocuparse por tomar la mejor decisión posible.

En la publicación anterior, buscamos formas de escuchar su intestino, que es su "segundo cerebro", e informa sus reacciones viscerales rápidas. Las reacciones intestinales pueden ser importantes porque van directo al grano y revelan cómo te sientes con respecto a cada opción.

Ahora tratamos de aprovechar los poderes de su mente, lo que implica su cerebro pensante, la fuente de respuestas más lentas y reflexivas. De hecho, las decisiones importantes a menudo se benefician de su cuidadosa consideración y análisis de cada opción.

Pero a veces el pensar no te lleva a ninguna parte. Incluso después de días de analizar sus opciones, es posible que no pueda sopesar eficazmente los pros y los contras, determinar lo que realmente desea o decidir qué es lo que cree que es mejor. ¿Cómo puedes dejar de dar vueltas en círculos? Además, a veces nuestras mentes nos descarrilan. ¿Cómo puedes estar seguro de que no estás racionalizando erróneamente una opción sobre las demás debido al miedo injustificado o la fantasía infundada?

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En una palabra: atención plena .

La atención plena significa que estás consciente y consciente, centrado en el momento presente y capaz de observar y aceptar con calma todos tus sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales. La atención plena significa que puedes detener, reflexionar y escuchar tu sabiduría interior. La atención plena significa que puedes concentrarte en la información relevante, saber cuándo reducir tus pérdidas, mantenerte al tanto de tus prejuicios y controlar tu ego. La investigación de montaje muestra que la atención plena beneficia la toma de decisiones.

Aquí hay diez consejos sobre cómo ser consciente a medida que toma decisiones importantes y determinar qué es lo mejor para usted.

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1. Disminuya la velocidad.

Mindfulness significa tomarse su tiempo. A veces, esto no es posible, como en el caso de emergencias médicas o ofertas repentinas por tiempo limitado. En esos casos, mida cuidadosamente su reacción visceral. De lo contrario, tómate el tiempo que necesites para reflexionar sobre tus prioridades, tus metas y tus valores. Deje que las opciones se filtren en su mente a medida que evalúa sus fortalezas y talentos, así como sus verdaderos intereses y deseos. Tu reflexión lenta y deliberada puede darte claridad.

2. Acepte que tomar decisiones importantes puede ser difícil.

Las grandes decisiones a menudo tienen consecuencias grandes y duraderas. Incluso cuando el resultado es feliz, puede tener dudas. Y algunas decisiones pueden ser desgarradoras, aun cuando esté seguro de que su elección es lo mejor. En lugar de desear que una gran decisión fuera más fácil, respete el hecho de que no es, ni debería ser. Acepta los pensamientos y sentimientos que tienes como testimonio del significado de esta encrucijada.

3. Apunta a la integridad.

Apuntar a la integridad significa ser fiel a su yo auténtico, sus prioridades y sus valores. Si una opción requiere que comprometa su ética, minimice sus prioridades o vaya en contra de su naturaleza, esta es una señal de advertencia. Solo considere opciones que estén alineadas con lo que es realmente importante para usted.

4. Intenta reducir tu estrés.

Reducir el estrés en su vida es bueno para su salud física y su salud mental, ambas son claves para vivir una vida satisfactoria y plena. Así que al enfocarse en reducir su estrés, por ejemplo, elegir la simplicidad sobre las complicaciones; elegir la facilidad sobre la dificultad; o elegir algo interesante en vez de aburrido: puedes identificar mejor qué es lo mejor para ti.

5. Comprende que hay muchos caminos que pueden nutrir tu alma.

Puede haber momentos en que llegas a una bifurcación en el camino y todos los caminos se ven igualmente atractivos, con ventajas y desventajas equilibradas. Cuando hay varias opciones "correctas", pero está obligado a elegir solo una, puede sentir angustia al contemplar "el camino no tomado". Pero esta angustia no indica la posibilidad de una mala decisión. Simplemente significa que tienes la suerte de estar rodeado de opciones viables. Para elegir uno más sabiamente, lea la publicación anterior sobre "decisiones viscerales". Su instinto le puede dar la claridad adicional que busca.

6. Ve con el flujo.

Tomar el camino de menor resistencia suele ser la mejor opción. Ya sea que recibas los fondos, o hayas estado ansioso por una oportunidad como esta, o finalmente te sientas "en casa", o tu amigo sigue tratando de establecerte una cita a ciegas, es como si la vida te presentara un neón letrero que dice: "¡Ve por aquí!" Incluso si eres escéptico sobre la alineación de las estrellas, toma el anillo de bronce cada vez que te lo entreguen.

7. Respira.

Si te enfrentas a una oportunidad que implica dejar tu zona de confort, es normal que te sientas vacilante o temeroso ante el prospecto. Pero sentirse asustado no necesariamente significa que debes rehuir esa opción. A veces, la "elección correcta" es "The Brave Choice", en particular porque puede implicar un cambio positivo, nuevas habilidades y riesgos que valen la pena. Pero, ¿cómo puedes saber si te encoges porque te exige estirarse y crecer, o encogerse porque realmente no es lo correcto para ti? He aquí cómo: Fisiológicamente, la diferencia entre miedo y emoción es la respiración. En otras palabras, si algo parece aterrador, al tomar respiraciones profundas de manera consciente, puedes transformar tu miedo en excitación. Con la respiración profunda viene la relajación, que puede cambiar sus pensamientos de "Peligro: No continuar" a "Emocionante: ¡Proceda con emoción!" Pero, ¿y si es realmente aterrador y no adecuado para usted? Te mantendrás vacilante o temeroso. La sabiduría en tu instinto te ayudará a eso.

8. Enfócate en ser, no en hacer.

Lo que haces no es tan importante como quién eres . Esfuércese por ser confiable, responsable y amable, y atraerá a las personas con las mismas tendencias.

Del mismo modo, lo que haces no es tan importante como con quién lo haces. Por ejemplo, ¿qué prefieres: cavar zanjas con un grupo de personas divertidas, dignas de confianza y amables, o realizar el trabajo de tus sueños con un grupo de gente mezquina, de dos caras y manipuladora? No es el hacer, sino el ser lo más importante.

9. Pídales a los demás que le cuenten sobre las decisiones difíciles que han enfrentado.

Puede ser inmensamente útil escuchar a otras personas reflexionar sobre las decisiones que han tomado. Hacerlo puede ayudarte a reflexionar conscientemente sobre tus opciones, y las ideas de otros pueden dar claridad a las elecciones que enfrentas. Leer acerca de los viajes de otros también puede ser útil, incluyendo memorias, biografías o exploraciones de este terreno, como el libro Llamadas: encontrar y seguir una vida auténtica de Gregg Levoy. Además, escuchar y leer sobre las decisiones de los demás puede hacerte sentir menos solo en tus luchas.

10. Confía en el proceso.

Independientemente de lo que decida hacer, es imposible que tome una decisión equivocada. Incluso si se arrepiente en retrospectiva, puede aprender lecciones extremadamente valiosas de errores y fallas, lecciones que pueden guiarlo por un camino de mayor satisfacción. También puedes adoptar la perspectiva tranquila de que tu vida se desarrollará como debería, lo que significa que siempre estás exactamente donde perteneces. Y saltarás cuando estés listo y en condiciones. Cuando llegue ese momento, mantenga una mente tranquila, abierta y curiosa, y observe cómo aparece la red.

Incluso si te sientes atrapado entre una roca y un lugar duro, alégrate. Al aprovechar la sabiduría de su intestino y aprovechar la atención plena de su cerebro, puede determinar el camino que es mejor para usted.