Cómo usar tus fortalezas para superar tus debilidades

Fuente: Unsplash, Creative Commons Zero

Todos tenemos fortalezas y debilidades. Ser recordado de nuestras debilidades es desagradable. Por lo tanto, aprendemos a evitar tareas que requieren habilidades que consideramos debilidades. Esta evasión puede causar problemas y retenerlo.

Por ejemplo, si no se ve a sí mismo como bueno en la creación de redes, es probable que lo evite. Cuanto más lo evites, más difícil será. Cuando has evitado algo durante mucho tiempo, tus habilidades no serán tan buenas como las de alguien que ha practicado regularmente. Por lo tanto, las debilidades pueden parecer más pronunciadas con el tiempo. Puede terminar sintiéndose avergonzado por ellos.

¿Cual es la solución?

Una opción divertida para superar una debilidad es encontrar una nueva forma de abordarla que utilice una de sus fortalezas principales. Como en el ejemplo anterior, digamos que su debilidad es la creación de redes. Sin embargo, dos de tus puntos fuertes son ser metódico y concienzudo. Puede buscar una forma de acercarse a las redes que utiliza su conciencia. Su solución podría ser algo así como seguir metódicamente un mensaje de agradecimiento por correo electrónico, nota o mensaje de texto cuando un compañero de trabajo lo haya ayudado o un contratista haya hecho un buen trabajo. En esencia, estás redefiniendo la actividad no como una actividad de "creación de redes" sino como una actividad de "escrupulosidad".

• Viene limpio en el empleo
• ¿Perdónale? 5 razones y 5 razones en contra
• 6 claves para que los narcisistas cambien hacia el yo superior
• ¿Tienes estilo? ¡Tomar el examen!
• PTSD: Desorden de estrés post-acción de gracias?

Comience identificando sus fortalezas y debilidades.

Para implementar el proceso anterior en tu propia vida, necesitarás desarrollar tu conciencia de tus puntos fuertes. Intente comenzar con una lista de 5-6 puntos fuertes y 1-3 puntos débiles. Anótelos en 2 columnas, y luego dibuje algunas flechas desde las fortalezas hasta las debilidades donde cree que podría aplicar una fortaleza a una debilidad. No necesitas estar 100% seguro de cómo vas a hacerlo todavía. Vaya con su instinto de lo que cree que podría ser aplicable.

Para las debilidades, debes enfocarte en las cosas que realmente se interponen en tu camino y que tienes alguna motivación para cambiar. Por ejemplo, podrían estar relacionados con la negociación, las finanzas, las relaciones o los comportamientos de salud.

• ¿Por qué la gente borra el marcado?
• Harville Hendrix y Helen Hunt: Insight-Gems para solteros
• El problema de dar vuelta la otra mejilla
• ¿Estás listo para tirar la toalla?
• ¿Está la autoconfianza predeterminada?

Los tipos de fortalezas que pueden ser buenos candidatos son cosas como:

• ser bueno en la búsqueda de información
• inventiva
• persistencia
• escrupulosidad
• siendo metódico
• planificación y superación de obstáculos
• encontrar soluciones para los problemas
• decencia / siguiendo el principio de "hacer a los demás"
• capacidad de seguir instrucciones
• capacidad de sintetizar información
• calor
• consideración
• estar tranquilo y emocionalmente equilibrado
• paciencia

Hay muchas opciones para cómo puede redefinir un área de debilidad. Podrías redefinir las actividades de trabajo en red en términos de vivir el principio de "hacer con los demás"; podrías pensar cómo te gustaría recibir un agradecimiento cuando hayas ayudado a alguien, y por lo tanto, vas a tratar a los demás de la misma manera. .

Cuando redefine tareas que normalmente evitaría de esta manera, su deseo de evitar disminuirá. Esto tendrá un efecto de bola de nieve porque cuando comienzas a practicar una tarea, desarrollarás ambas habilidades y confianza, y te permitirá expandir tu zona de confort, poco a poco.

Consejos de implementación

– No te preocupes si es difícil pensar en tus puntos fuertes al principio. Escriba todos los que pueda pensar y luego agregue a su lista en las próximas semanas. Simplemente observe las tareas que realiza de manera competente y pregúntese qué puntos fuertes utiliza para hacerlo.

– También puedes preguntar a los demás cómo ven tus puntos fuertes. Si explica lo que está haciendo (puede reenviar el enlace a este artículo), será más fácil preguntarle a la gente sin que parezca que solo está buscando elogios.

– Este ejercicio también se puede hacer con un entrenador.

Hay muchos más ejercicios prácticos como este en mi libro y en mis otros artículos PT.

Fuente: Autor

La Dra. Alice Boyes es autora de The Anxiety Toolkit (Perigee / Penguin Random House, 2015).

Suscríbete a los artículos de mi blog y recibe el primer capítulo del libro gratis.

Twitter: @DrAliceBoyes