Cómo hacerse sabio

8 sugerencias, y 1 ejercicio, para cultivar sabiduría.

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Asociamos la sabiduría con la vejez, la acumulación de conocimiento que surge al enfrentar las pruebas y tribulaciones de la vida; Pero obviamente, no todos los que son viejos son sabios. La sabiduría no es solo el resultado de ordenar una experiencia llena de vueltas. También es un producto de aprender formas esenciales de ver tu vida y el mundo que te rodea a medida que avanzas.

Aquí está mi lista de las características de la sabiduría y los pasos para su logro. A medida que avanzas a través de estos, piensa en lo que podrías agregar:

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Se honesto contigo mismo

Una declaración simple que es más complicada de lo que parece; En realidad, hay algunos elementos bajo este título. Uno es tener un cierto nivel de autoconciencia: darse cuenta y poder definir sus emociones; conocer sus valores: sus propias prioridades de lo que es importante en la vida y lo que significa ser una “buena” persona; sabiendo lo que quiere, capaz de usar sus instintos de reacción e instintos, en lugar de solo las reglas en su cabeza, para hacerle saber lo que necesita.

Y si eso no es suficiente para trabajar, el siguiente paso es utilizar esta autoconciencia como base para darse cuenta de cuándo cometió un error y admitir que lo hizo; asumir la plena responsabilidad de sus decisiones y acciones, en lugar de culpar a los demás.

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Se honesto con los demas

La honestidad es la base para ser honesto con los demás. ¿Por qué? Porque ser honesto con los demás se trata de revelarte, y para eso, obviamente, necesitas poder articular lo que es ese ser.

Pero muchas personas pueden superar el paso uno, pero luego se enfrentan a un obstáculo más grande: a pesar de que saben lo que piensan y creen, no pueden intervenir y hablar. En cambio, se sienten inseguros, se preocupan por las reacciones de los demás y, por lo tanto, cubren sus quejas con sus colegas en el trabajo, se muerden la lengua y no les dicen a sus compañeros de qué están molestos o qué quieren que cambie. . Ellos se detienen

El peligro de hacer esto es que comienzas a sentirte aislado porque nadie te conoce realmente; los problemas que le incomodan realizar copias de seguridad a lo largo del tiempo conducen a explosiones o depresión. El antídoto está anulando su antiguo estilo de afrontamiento, desarrollando el coraje de intensificar a pesar de que sus instintos le dicen que renuncie.

Centrarse en el proceso y no en el resultado

Si bien las dos primeras sugerencias son acerca de tener un diálogo sincero contigo mismo y con los demás, este paso es más sobre tus comportamientos y cómo enfocas las tareas. El resultado es obviamente sobre el resultado, el objetivo, el final. Tendemos a pensar que el proceso es simplemente el medio para alcanzar ese fin.

Pero aquellos considerados sabios cambian esta ecuación y hacen que el proceso sea un fin en sí mismo; esto se centra en la atención plena, el secreto de la iluminación. En lugar de centrarse en el resultado, ponga su atención y energía en el proceso en sí; dejar ir las expectativas. Al hacer esto, puede mantenerse enfocado en el presente, en lugar de vivir en el futuro: el posible resultado. No solo, digan los sabios, que el presente es solo donde está la vida, sino que el proceso presente es lo único que puedes controlar. El futuro, el resultado está más allá de su alcance.

Aquellos que solo se centran en el resultado a menudo se sienten frustrados o motivados. Desarrollan una visión de túnel que destruye lo que está sucediendo ahora; pierden de vista los placeres cotidianos de manejar sus vidas, no aprecian el proceso de hacer en sí. En cambio, terminan midiendo su felicidad fácilmente al compararse con los demás, y lo que otros dicen sobre ellos, y al hacerlo, renuncian a su poder y autoestima.

Escucha los cambios dentro de ti.

Y si estás motivado y enfocado en el resultado, si la vida es una marcha forzada de un objetivo a otro, no solo puedes perder lo que es bueno en la vida cotidiana, sino que también extrañas los cambios sutiles que naturalmente están evolucionando dentro de ti. Lo que a menudo veo en las personas que adoptan este enfoque de marcha forzada es la depresión y / o una eventual crisis: de repente se dan cuenta de que gran parte de ellos mismos se ha comprometido y dejado a un lado del camino, que sus vidas son una. -dimensional – todo porque esas voces interiores fueron ahogadas por su enfoque miope o por su miedo a los demás.

El antídoto obvio se está desacelerando periódicamente, haciendo un balance del estado de su vida, prestando atención a esas voces internas tranquilas que le dicen que sus necesidades están cambiando, y luego teniendo el coraje de hablar.

Aprender de los errores

Incrustados en problemas hay lecciones para aprender. Una vez que aprenda la lección que el problema está tratando de enseñar, que no debe molestarle a su jefe o compañero, que necesita revisar el aceite en su automóvil, el problema desaparece; Si no lo haces, el problema sigue apareciendo. Las personas mayores y las personas especialmente sabias generalmente tienen un tiempo más fácil manejando sus vidas porque la vida es un proceso de eliminación de problemas; han aprendido suficientes lecciones de ellos que queda un lote más pequeño.

Donde es fácil quedarse atascado es no tomar este enfoque. En cambio, ves a la vida u otras personas como atacándote; culpas, te sientes como la víctima perpetua, y así, en lugar de aprender la lección que el problema puede enseñar, siempre te queda el mismo: que no se puede confiar en los demás y que te lastiman, que la vida es injusta. O no, no culpas a los demás, sino que te culpas a ti mismo y ves los errores no como lecciones sino como fuentes interminables de arrepentimiento, culpa, autoflagelación. No solo te mantiene viviendo para siempre en el pasado, que a su vez colorea el presente, sino que tu abuso de ti mismo destruye tu autoestima y te lleva a la depresión.

Tener sentido del humor

Tal vez el humor sea una palabra demasiado fuerte aquí, no estamos hablando de hacer stand-up. Pero lo que es aplicable es la conocida definición de comedia: tragedia más tiempo. Esto se traduce en la capacidad de dar un paso atrás, poner en perspectiva lo que parecen ser grandes problemas y eventos, ordenar las prioridades para que no todo se sienta tan importante y abrumador: ver un problema del primer mundo como un problema del primer mundo. También se trata de darse cuenta de que lo que se siente tan importante hoy, este mes, este año, es probable que cambie con el tiempo, porque, nos guste o no, cambiará, debido al poder del tiempo mismo.

Creo que tienes una contribución que hacer

Un problema existencial central con el que todos debemos luchar de nuestra manera es: ¿Cuál es el propósito de mi vida? Sin un sentido de propósito, la vida es solo algo por lo que hay que atravesar, una simple rutina, una caminadora que siempre caminan hasta que mueren. Su propósito puede ser moldear la vida de un niño lo mejor que pueda, hacer una pequeña diferencia en su comunidad, comenzar una compañía que cambie millones.

Pero el “qué es” realmente no importa; Lo que importa, es tener algo. Y el punto de partida para tener este algo es tener la fe ciega, la creencia cruda de que sí tiene algún propósito, que hay algo para lo que está aquí, que tiene talentos únicos que pueden tener un impacto, ya sea grande o pequeño. , en los demás y en el mundo.

Se amable con otros

Sí, esto suena como el alboroto que todos saben. Pero lo que está detrás no es solo cómo tratas a los demás, sino cómo ves el mundo. La amabilidad es un subproducto de verte a ti y a los demás como conectados de alguna manera, dándote cuenta de que, aunque somos diferentes, todos luchamos a nuestra manera; Con este filtro en su lugar puede ser empático. Sin ella, la vida se trata de la competencia, un juego del hambre en el que no se puede confiar en los demás, en el que cada uno es hombre. Claro, puede que seas el primero en llegar a la cima, pero tiene el costo de una vida llena de ansiedad, paranoia, soledad.

Y el ejercicio corto.

Aquí hay un ejercicio rápido de imágenes guiadas que puede ayudarlo a descubrir lo que ya sabe sobre usted y su vida. Puede hacer que alguien le lea las instrucciones, las grabe usted mismo o simplemente las memorice:

Siéntate cómodamente. Cierra tus ojos. Toma varias respiraciones profundas para ayudarte a resolverte. Vea si puede imaginarse a sí mismo en ese momento en un futuro muy lejano cuando la gente lo vea no solo como experimentado sino también como sabio. Una o dos personas acuden a ti y te preguntan: ¿qué es lo que más has aprendido de todos tus años de vida?

Escucha lo que dices. ¿Cómo reaccionas a lo que te escuchaste decir?

Nuevamente, esta es mi lista y es posible que tengas otros para agregar. Pero los hilos que atraviesan todas estas sugerencias son las nociones de que la sabiduría proviene de seleccionar las mejores experiencias de la vida y aprender de ellas, de centrarse en el hacer en lugar del resultado, de retroceder periódicamente y ver qué tan bien representa su vida exterior. uno interno, desde la puesta en práctica de sus propios valores, a menudo difíciles de obtener, sobre cómo se trata a sí mismo ya los demás.

La sabiduría no es algo que viene a ti en la vida posterior o no. Es una forma de vivir tu vida ahora mismo.