Comunicación para adolescentes 101: consejos para las fiestas

¿Emocionado por las vacaciones? Este tiempo familiar puede ser maravilloso y estresante.

Las vacaciones con la familia pueden ser llenas de buenos momentos, haciendo felices recuerdos … y estrés.

Fuente: Foto de Daria Shevtsova de Pexels.

¿Quién está emocionado por las próximas vacaciones? Mucho buen tiempo para pasar con la familia, haciendo felices recuerdos. No estoy siendo sarcástico aquí, realmente estoy emocionado por las vacaciones y por pasar un gran tiempo con mis hijos. Pero, ¿has mirado el calendario para ver qué tan largas son las vacaciones de la escuela? ¡Largo! Por lo tanto, entre esas sesiones de elaboración de galletas en días festivos, películas y juegos de mesa, esperamos que haya espacio para la risa, la reflexión y los chats de corazón a corazón. También sabemos que tanto tiempo juntos pueden significar mal genio, tiradas de ojos y comentarios sarcásticos.

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Pensamos que podría ser útil para todos nosotros reflexionar sobre estrategias probadas y verdaderas para comunicarnos bien con nuestros adolescentes. Aquí hay cinco consejos de comunicación en los que trabajaremos en los próximos días y semanas. Abordamos estos temas brevemente a continuación y los ampliaremos en los próximos días, ofreciendo ejemplos y consejos para reconocer y desarrollar estas habilidades.

1. Sé consciente del lenguaje de la juventud. Durante la adolescencia, es probable que los jóvenes pasen más tiempo pensando en lo que ellos mismos sienten y piensan y, al mismo tiempo, creen que otras personas se enfocan de manera abrumadora en lo que están haciendo, pensando y sintiendo. Es interesante que, a pesar de un gran enfoque en sus propias emociones, el desarrollo del cerebro durante los años de la adolescencia temprana y media dificulta que las personas reconozcan claramente y se relacionen con los sentimientos de los demás o adopten las perspectivas de los demás. Este intenso enfoque en sí mismo puede llevar a un drama significativo y una absoluta certeza de que nadie en el planeta se ha sentido nunca como lo ha hecho. El desarrollo natural del adolescente es un aliado de los padres. La buena noticia es que con el tiempo, será más fácil para los jóvenes identificar y reconocer los sentimientos y comunicarse directamente, especialmente si tienen modelos a seguir para hacerlo.

2. Mantenerse tranquilo cuando su hijo no está. Gestione los conflictos utilizando el lenguaje de asociación, autenticidad y coherencia. Lo más importante que se debe saber durante este tiempo es tener una visión a largo plazo. Esto significa confiar en que ser escuchado, comprendido y obtener lo que desea en cada intercambio con su hijo importa menos que los efectos acumulativos de su comunicación a través del tiempo. Si bien desea ser escuchado, comprendido y respetado, y esto es muy importante para mantener el equilibrio y la armonía de la familia, la tarea aún más importante es mostrarle a su hijo lo que se siente y lo que parece ser consistente, equilibrado y fundamentalmente respetuoso. y relatable en el tiempo.

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3. Sea consciente de si quiere ganar o entender. Es normal querer mantener o ejercer el control, particularmente cuando nos sentimos fuera de control de otras cosas importantes en la vida. Sin embargo, también es importante y útil dejar de ganar y trabajar para entender sus sentimientos y percepciones. Cuando esté en conflicto, trate de saber si quiere ganar la discusión o entender mejor a su ser querido. Permita que su hijo tenga un punto de vista diferente al suyo: está tratando de entablar una conversación con su hijo, esto es no pretende ser un debate.

4. Pon atención a aquellas comunicaciones no verbales. Usar gestos positivos abiertos (por ejemplo, inclinarse hacia adelante y asentir con la cabeza) en lugar de negativos (por ejemplo, cruzar los brazos, poner las manos en las caderas, mirar hacia otro lado y concentrarse en otra cosa), sugiera que está escuchando y abierto a la conversación. Aunque esto no siempre es posible cuando sientes emociones negativas (y esto también está bien, ¡después de todo, ¡eres humano!), Es una buena habilidad para trabajar activamente y tratar de modelar.

5. Validar siempre que sea posible. ¿Alguna vez te has sentido frustrado, mal entendido o aislado? Por supuesto, todos tenemos en algún momento. Estos son excepcionalmente comunes a la experiencia adolescente. Los padres están en una posición única y precaria con sus hijos, ya que la mayoría de los niños esperan que los padres comprendan de manera profunda y significativa de dónde vienen, y sin embargo, muchos padres no logran alcanzar el nivel más alto establecido para ellos. (o que se fijen para sí mismos). La validación es la habilidad de aceptar activamente la experiencia o perspectiva de una persona, en ese momento, y comunicarle esa aceptación. Simplemente ofrece un grado de empatía y comprensión de las perspectivas de la vida de su hijo, sus sentimientos y creencias, sin importar cuán diferentes sean de las suyas, y permitiéndoles ver que usted aprecia que su visión del mundo es empoderadora y puede tener un efecto en sus sentimientos y comportamiento.

¡Deseamos a cada uno de ustedes una temporada festiva llena de alegría, reflexión y comunicaciones saludables con sus adolescentes!

—Janis y Elizabeth