Con una canasta de Pascua o una maceta, comienza a crecer la gratitud

Mientras se mantiene la tradición de la espiritualidad y la propia historia de fe, este también podría ser un momento en que las personas de cualquier creencia religiosa o no religiosa puedan crear una nueva tradición, una de Gratitud Feliz.

Debido a que vivimos en una comunidad en Rye, Nueva York, que celebró juntos la Pascua y la Pascua, llegamos a una nueva comprensión de la tradición religiosa. Hoy en día, hay una mayor apertura a los matrimonios interreligiosos. Cuando nuestra tía Chris se casó con el tío Art, su familia se sentó en shiva. Recientemente, la encuesta del Centro de Investigación Pew en 2013 dijo que de los matrimonios judíos desde 2000, seis de cada diez informaron que su cónyuge no era judío. El Centro también abordó cuestiones de asimilación, diversidad y patrimonio.

La leyenda del conejito de Pascua tiene raíces mezcladas con la celebración de la primavera y el renacimiento, además de recompensar a los niños y niñas buenos. Hoy, sin importancia religiosa, la canasta de Pascua está alcanzando a Santa en términos de popularidad. Aquí hay ideas sobre el uso de una canasta de Pascua reciclada, un jarrón precioso o una maceta para comenzar a cultivar la gratitud al elegir un portador especial para llenarlo con ideas para atrapar la felicidad.

Cestas de nuestra madre

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Nuestra madre, que tenía su propia tienda de antigüedades, era coleccionista de cestas. Cuando cumplió 92 años, me regaló dos Cestas Longaberger con fecha de 1992. Hoy uno se sienta en una mesa llena de pollitos de huevo hechos por la madre de nuestra madre, "Abuela Agua", a la edad de 81 años. Y una canasta se llena de dichos de gratitud.

¿Cómo empezar? Pase una media hora un día y encuentre citas de gratitud y amor, ya sea de libros o de Internet. Puede escribir un grupo en una hoja larga y cortar tiras de refranes o pegarlos en tarjetas de índice para que cuando uno resuene pueda colocarlo en un espejo o en el refrigerador. Cada pocos días agrega una nueva cotización. Cuando empiece a sentir que la alegría se desliza entre sus dedos, hágalo y recuérdese a sí mismo que debe estar agradecido.

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Pensamientos de los niños

Para las personas con niños, puede pedirles que dibujen una imagen en una tarjeta de índice de un momento de gratitud desde el día en que atraparon a una rana hasta la felicidad con una nueva muñeca. Para reforzar la gratitud, los investigadores me dicen que es importante que los niños vean a los padres en la práctica. El Dr. Jeffrey Froh dice:

• Agradezca a su hijo a menudo, incluso si él o ella está haciendo las tareas necesarias.
• Anime a los niños a enviar fotos a abuelos, parientes o amigos y explíqueles que estarán agradecidos y felices de recibir sus bellas obras de arte.
• Genera una actitud de dar. Pídales a los niños que seleccionen ropa o juguetes que podrían regalar a los niños necesitados o compartir con los vecinos.
• Diga "gracias" a los cónyuges y amigos en presencia de los niños y explique por qué está agradecido. 4 maneras en que los niños aprenden a ser agradecidos

Para parejas

Para que su cesto, jarrón o maceta se centre más en la pareja, cada uno de ustedes a lo largo del tiempo puede agregar tarjetas de índice de color designadas como "riesgo" para que una o dos veces al mes pueda esperar una sorpresa. Un nuevo artículo del Greater Good Science Center, "Is Your Marriage Losing It's Lustre?", Inspiró la idea de revelarse emocionalmente, tomar un riesgo fuera del carácter y comenzar un ritual de gratitud antes de acostarse. Cuando te revelas emocionalmente, esencialmente te arriesgas al decirle a alguien que amas un secreto, serio o tonto.

Un riesgo también puede ayudar a mejorar sus rutinas. Agregue a su titular de gratitud sugerencias sin carácter, tales como: ir a un bar de karaoke y cantar; inscribiéndose para la clase de cocción de la pareja; o tomando clases de baile. Las experiencias fuera de carácter son mecanismos de unión y tu cerebro recuerda la emoción que desencadena la hormona del amor.

Una rama del plan de gratitud es uno de los rituales más fáciles y quizás más satisfactorios que tiene lugar a la hora de acostarse. Piense en un cumplido diferente cada noche que compartirá entre ustedes antes de apagar las luces. Las parejas con matrimonios de larga data a menudo encuentran formas de crear una memoria. Una tradición de gratitud plantará semillas para recuerdos alegres y tal vez amor para toda la vida.

Copyright 2014 Rita Watson

Referencias

• Pew Research: Proyecto de Religión y Vida Pública, Capítulo 2, Patrones Intermatrimoniales Judío-Estadounidenses y Otros Datos Demográficos, 1 de octubre de 2013.
• Jeffrey J. Froh, Psy.D. y Giacomo Bono, Ph.D, "Making Grateful Kids: Un enfoque científico para ayudar a los jóvenes a prosperar". Templeton Press, marzo de 2014.
• Christine Carter, Ph.D., "¿Su matrimonio está perdiendo su brillo?" The Greater Good Science Center, UC Berkeley, enero. 28, 2014