¿Conocete a ti mismo? 6 formas específicas de saber quién eres

Fuente: Wilson Bentley, "Copo de nieve" /En.wikipedia

"Conocerse es el comienzo de la sabiduría". Esta cita famosa a menudo se atribuye a Sócrates. Pero, ¿qué sabes exactamente cuando te "conoces a ti mismo"?

Este blog revelará 6 elementos de autoconocimiento que pueden ayudarlo a comprender su propia identidad. A medida que vives tu vida diaria, puedes buscar pistas sobre estos importantes bloques de construcción del Ser.

Pero primero, ¿por qué es importante conocerte a ti mismo?

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Tal vez sea obvio, pero aquí, en pocas palabras, hay algunas razones por las que quizás desee conocer su propia naturaleza:

• Felicidad Serás más feliz cuando puedas expresar quién eres. Expresar tus deseos, además, hará que sea más probable que obtengas lo que deseas.
• Menos conflicto interno Cuando sus acciones externas están de acuerdo con sus sentimientos y valores internos, experimentará menos conflictos internos.
• Mejor toma de decisiones . Cuando te conoces a ti mismo, puedes tomar mejores decisiones sobre todo, desde pequeñas decisiones como qué sweater comprarás hasta grandes decisiones como con qué compañero pasarás la vida. Tendrás pautas que puedes aplicar para resolver problemas variados de la vida.
• Autocontrol Cuando te conoces a ti mismo, entiendes lo que te motiva a resistir los malos hábitos y desarrollar buenos. Tendrás la idea de saber qué valores y metas activan tu fuerza de voluntad.
• Resistencia a la presión social. Cuando se basa en sus valores y preferencias, es menos probable que diga "sí" cuando quiere decir "no".
• Tolerancia y comprensión de los demás. Su conocimiento de sus propias debilidades y luchas puede ayudarlo a empatizar con los demás.
• Vitalidad y placer : ser quien eres realmente te ayuda a sentirte más vivo y hace que tu experiencia de la vida sea más rica, más grande y más emocionante.

Ahora que estás convencido de que el autoconocimiento vale la pena (¡no es que necesites ser convincente!), Pasaremos a los "Signos VITALES" del autoconocimiento.

Los bloques de construcción del yo: tus VITALES

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Las letras mayúsculas en "Signos Vitales" forman un acrónimo para los 6 bloques de construcción de Self, o VITALS, para abreviar. Las letras representan: Valores; Intereses; Temperamento; Alrededor del reloj; Misión y objetivos de vida; y Fortalezas / Habilidades. Los detalles:

V = Valores

Los "valores", como "ayudar a los demás", "ser creativo", "salud", "seguridad financiera", etc., son guías para la toma de decisiones y motivadores para los objetivos. La investigación muestra que solo pensar o escribir sobre sus valores puede hacer que sea más probable que realice acciones saludables, por ejemplo. La motivación proporcionada por valores valiosos también puede mantenerlo activo incluso cuando está cansado, como se muestra en muchos experimentos de psicología. Si quieres automotivarte, ¡conoce tus valores! (Para la investigación, haga clic aquí).

I = Intereses

Los "intereses" incluyen sus pasiones, pasatiempos y cualquier cosa que atraiga su atención durante un período sostenido de tiempo. Para descubrir sus intereses, hágase estas preguntas: ¿a qué le presta atención? ¿De qué tienes curiosidad? ¿Qué te preocupa? El estado mental concentrado de estar interesado en algo hace que la vida sea vívida y puede darte pistas sobre tus pasiones más profundas.

Muchas personas han desarrollado una carrera en torno a un profundo interés en algo. Por ejemplo, un amigo mío se rompió una pierna cuando tenía 11 años y estaba tan fascinado con la ER y los médicos de emergencias que decidió convertirse en un médico de urgencias.

T = temperamento

"Temperamento" describe tus preferencias innatas. ¿Restaure su energía de estar solo (introvertido) o de estar con personas (extrovertido)? ¿Es usted un planificador o un tipo de persona que se va con el flujo? ¿Toma decisiones más sobre la base de sentimientos o pensamientos y hechos? ¿Prefieres detalles o grandes ideas? Conocer las respuestas a preguntas sobre el temperamento como este podría ayudarlo a orientarse hacia situaciones en las que podría florecer y evitar situaciones en las que podría marchitarse.

En los años 60, se valoraba la "espontaneidad" sobre la planificación. Intenté "seguir la corriente", pero me pareció que perdí mucho tiempo de esa manera. Ir en contra de mi propia personalidad resultó ser una tarea desalentadora que realmente no valía la pena.

Fuente: "Big Ben", por Aldaron / Commons.wikimedia

A = Actividades alrededor del reloj

La categoría "las 24 horas del día" se refiere a cuándo le gusta hacer las cosas: sus biorritmos. ¿Eres una persona madrugadora o una persona nocturna, por ejemplo? ¿A qué hora del día su pico de energía? Si programa actividades cuando está en su mejor momento, está respetando su biología innata. Cuando miro hacia atrás en mi vida, me doy cuenta de que he sido una persona madrugadora desde que nací. Esas divertidas pijamas con novias? Me encantó ser incluido, pero no me gustaba quedarme hasta tarde.

Una alegría de mi vida adulta ha sido encontrar pareja con biorritmos como el mío. Nos levantamos temprano y nos acostamos temprano; los dos somos rápidos a menos que comamos tres comidas cuadradas al día. Odiamos el brunch Si bien la idea de las preferencias de biorritmos puede sonar trivial en comparación con las elevadas cualidades de uno mismo como "valores", su vida diaria es más agradable cuando está sincronizado con su biología. En cada área, es más fácil disfrutar la vida cuando no desperdicia energía pretendiendo ser alguien que no eres.

L = Misión de Vida y Metas Significativas

"¿Cuáles han sido los eventos más significativos de tu vida?" Esta fue una pregunta que me gustaba hacer cuando los estudiantes me vieran para obtener orientación profesional en el colegio comunitario donde trabajaba. Una mujer de unos 40 años se llenó de lágrimas cuando intentó responder. "Recientemente", me dijo, "he encontrado que es increíblemente significativo cuidar de mi padre anciano, ya que se negó y entró en un hospicio. Pude estar allí y tomar su mano cuando él murió. "Mientras hablábamos de las dificultades y recompensas de los últimos días de su padre, ella tuvo un momento" aha "y se dio cuenta de que quería convertirse en una enfermera de hospicio. (Ella logró su objetivo y fue una de las líderes de su clase).

Hágase la misma pregunta: "¿Cuáles han sido los eventos más significativos de su vida?". Puede descubrir pistas sobre su identidad oculta, su carrera y su satisfacción con la vida.

S = Fortalezas

Las "fortalezas" pueden incluir no solo habilidades, habilidades y talentos, sino también fortalezas de carácter como la lealtad, el respeto por los demás, el amor por el aprendizaje, la inteligencia emocional, la equidad y más. (Consulte aquí para obtener una lista de "Fortalezas de caracteres"). Conocer tus puntos fuertes es uno de los fundamentos de la autoconfianza; no poder reconocer tus propios superpoderes podría ponerte en el camino hacia la baja autoestima. Conviértase en una persona que "asimila lo bueno", escuchando cumplidos y notando habilidades que podrían ser una pista de sus fortalezas. Ejemplo: un conocido te dice que le encanta el sonido suave de tu voz. ¿Qué podrías hacer con ese conocimiento? Del mismo modo, conocer tus debilidades puede ayudarte a ser honesto contigo mismo (u otros) acerca de lo que NO eres tan bueno. Puede optar por trabajar en esas debilidades o tratar de hacerlas una parte más pequeña de su vida personal o profesional.

Siendo fiel a ti

Incluso si conoce sus "Signos Vitales", es difícil mantenerse fiel a sí mismo porque está en constante cambio y porque los valores de la sociedad a menudo entran en conflicto con los suyos. Me encanta esta cita de la autora de costumbres Gretchen Rubin:

"Mi primer mandamiento es" Be Gretchen "; sin embargo, es muy difícil conocerme a mí mismo. Me distraigo tanto como me gustaría, o como supongo que lo soy, que pierdo de vista lo que realmente es cierto ".

Para todos nosotros, ¡ser tú mismo suena más fácil de lo que realmente es!

Pero hay algunas señales. Cuando haya realizado un descubrimiento sobre uno de sus "signos vitales", sentirá una sensación de emoción. Actuar en el autoconocimiento te dará energía y te ahorrará energía. Te sentirás más libre y más fuerte porque ya no te conformas con cómo "debes" sentir, pensar o actuar. Por ejemplo, puedo recordar mi alivio cuando me di cuenta de que era un introvertido. ¡Qué reconfortante fue darme el regalo del tiempo a solas sin preguntarme si era un monstruo de la naturaleza!

Próximos pasos

Esta semana, preste atención a estos 6 aspectos de su personalidad. ¿Que notaste?

El blog de hoy te dio el "qué" del autoconocimiento, 6 cosas importantes que debes saber sobre ti. El blog de la próxima semana le brindará las estrategias de "cómo hacerlo" para el autodescubrimiento.

© Meg Selig, 2016. Todos los derechos reservados.

Fuentes :

Para aclarar sus valores, eche un vistazo a mi capítulo sobre "Los 8 grandes motivadores:" Selig, M. Changepower! 37 Secretos para el éxito del cambio de hábito (Routledge, 2009) .

Rubin, G. Better Than Before (Crown, 2015)

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