Consejos para parejas que viven con desórdenes de déficit de atención

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Reconocer el problema

El Trastorno de Déficit de Atención (TDA) y el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) se caracterizan por la dificultad en tres áreas críticas de funcionamiento: concentrar la atención, distraerse fácilmente y ser impulsivo. Estas tres características son los requisitos mínimos para el diagnóstico de ADD y TDAH. (Cualquiera de estos comportamientos separados de los demás puede ser un signo de varios otros problemas, que incluyen, entre otros, ansiedad, depresión, trastorno bipolar, trastornos compulsivos o trastornos de la conducta). ADD y ADHD también comparten una causa bioquímica: bajos niveles de neurotransmisores específicos, incluyendo dopamina y norepinefrina. Los medicamentos estimulantes como Ritalin y Adderall aumentan la actividad de la dopamina en los "centros de recompensa" del cerebro. Los medicamentos no estimulantes tienen el efecto de aumentar los niveles de norepinefrina.

Una forma en que los médicos confirman el diagnóstico de ADD / ADHD es evaluar si uno de los medicamentos estándar ADD / ADHD da como resultado una mejor atención y concentración. Para las personas que no tienen un nivel de dopamina y / o norepinefrina más bajo de lo normal, estos medicamentos producirán agitación, inquietud y comportamiento hiperactivo. Están sometiendo a su cerebro a un exceso de estos bioquímicos. Para aquellos que sí tienen un nivel reducido de dopamina o norepinefrina, la atención y la concentración mejoran sin causar un comportamiento hiperactivo. Aquellos que necesitan la medicación no están logrando ningún tipo de alta en términos de estado de ánimo elevado o nivel de energía. Simplemente se les ayuda a alcanzar su potencial personal para lograr el máximo enfoque y una concentración sostenida.

Considere la gravedad de sus síntomas y obtenga una opinión experta sobre si los medicamentos pueden ayudarlo o no.

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Hay una amplia gama de síntomas dentro de ADD y ADHD. El TDAH se considera un problema más grave, ya que, por definición, incluye un comportamiento hiperactivo. El signo distintivo del TDAH es un nivel elevado de actividad motora, tal vez inquietud constante o dificultad para quedarse quieto. Como niños, todos hemos sido testigos de compañeros de clase con estos comportamientos. No es inusual que algún tipo de inquietud continúe hasta la edad adulta, aunque muchas personas superan los niveles más severos de comportamiento hiperactivo.

Más allá de esta característica común del TDAH, hay una variedad de otros comportamientos que pueden o no estar presentes. Cada persona es diferente en la forma en que el déficit de atención puede afectar su vida cotidiana. Las quejas comunes de las personas con ADD o TDAH incluyen dificultad para completar tareas, hacer planes (requiere concentración), llevar a cabo planes (evitar distracciones) y administrar el tiempo. Por ejemplo, una tarea simple como alimentar al perro puede interrumpirse al notar que las huellas de barro del perro han cubierto el piso, lo que requiere que te sientas obligado a limpiar el piso, lo que lleva a darte cuenta de que te has quedado sin toallas de papel, lo cual lleva a agregar "toallas de papel" a su lista de compras, que también debe incluir jugo de naranja porque no le quedó ninguno después del desayuno; ahora "¿dónde está esa lista?", seguido de "oh sí, el perro todavía no ha sido alimentado", y así sucesivamente. Esto puede sonar gracioso para aquellos de ustedes sin un déficit de atención, pero es la realidad frustrante de todos los días cuando luchan con TDA o TDAH. Cuando considera que este tipo de experiencia ocurre a diario, no es difícil entender la frustración crónica que genera el déficit de atención.

Agregue a esas frustraciones diarias el costo emocional del TDA no diagnosticado, como preguntarse constantemente: "¿Qué pasa conmigo?" "¿Por qué no puedo hacer las cosas como lo hace la mayoría de las personas? ¿Soy estúpido? "" ¿Por qué es que me siento tan inadecuado? "Los sentimientos de vergüenza son con demasiada frecuencia otra consecuencia, especialmente en el ADD no diagnosticado. Muchos de estos individuos fueron burlados o se burlaron de ellos durante la infancia por aquellos que ignoraban las causas del comportamiento. Los sentimientos de rechazo, soledad y aislamiento pueden ser comunes.

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Busque ayuda de profesionales expertos .

Muchos profesionales de la salud mental están familiarizados con las causas y las consecuencias de ADD / ADHD. Además del conocimiento profesional, muchos de ellos probablemente tengan un familiar o un amigo con déficit de atención, lo que les da una comprensión personal de los desafíos. Ya sea que decida o no usar medicamentos, hay muchas habilidades de afrontamiento que se pueden aprender y practicar (ver referencias a continuación).

Evite utilizar su diagnóstico como una excusa para dejar una cantidad excesiva de responsabilidad sobre los hombros de su pareja.

Continúa con tu esfuerzo para lidiar con tus propios síntomas y sé optimista. Sus síntomas relacionados con ADD / ADHD probablemente estén agregando un desafío para la persona que se asoció con usted. Al aceptar la realidad del problema y trabajar para que su vida sea más manejable, también aliviará el estrés en su relación .

Si está asociado con alguien que tiene ADD / ADHD: mantenga la compasión.

Su vida diaria es difícil en formas que tal vez no pueda comprender realmente. Como mencioné anteriormente, no estoy sugiriendo que acepte el diagnóstico como una excusa para dejarlo agobiado. Aceptar la realidad, obtener un diagnóstico (si no se ha hecho ya) y obtener ayuda profesional (con o sin medicamentos) hará una diferencia positiva.

Uno de mis clientes es una mujer de 80 años que me dice que vivir con su esposo de 82 años de ADD desde hace 60 años a menudo ha sido "como vivir con un adolescente". Ella ha asumido más responsabilidad dentro de su hogar que ella esperaba manejar. A veces se siente abrumada e incluso resentida. Sin embargo, han vivido felices juntos durante 60 años, en parte porque aprecia todos los maravillosos rasgos que aporta a su asociación. Él es mucho más que la suma de sus síntomas relacionados con ADD. Del mismo modo, su pareja es mucho más que la suma de esos comportamientos problemáticos.

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