La atención plena en el lugar de trabajo, el foco de nuestra investigación académica, está creciendo rápidamente en popularidad gracias a la creciente evidencia que respalda sus impactos positivos en el lugar de trabajo. Recientemente revisamos la vasta literatura sobre la atención plena y encontramos una buena evidencia de que la atención plena puede reducir la rumia y el estrés, aumentar la memoria y mejorar el enfoque. Y cuando se trata de trabajar, la atención plena puede mejorar el bienestar de las personas, el desempeño laboral y las relaciones interpersonales.
Aunque parezca misterioso, comprender la atención plena es en realidad bastante simple; implica simplemente estar en un estado psicológico de presencia atenta, consciente y aceptada.
Desafortunadamente, a pesar de los muchos beneficios asociados con ser consciente, puede ser un desafío ser consciente en el trabajo. Independientemente de su profesión, es casi seguro que se esfuerza por alcanzar metas futuras en el trabajo. Esto puede alejar tu atención del presente y llevarte a juzgar los eventos y evaluar el progreso como bueno o malo, y estos pensamientos son opuestos a ser conscientes.
En una serie de publicaciones del blog, recurriremos a nuestra investigación para responder dos preguntas principales: 1) ¿Cuáles son los impactos de la atención plena en el trabajo? 2) ¿Cómo las personas y las organizaciones integran la atención plena en su lugar de trabajo? Creemos que estas preguntas son oportunas, ricas, y nos dirigimos a la intersección de la teoría y la práctica sobre la atención plena en el trabajo.
Específicamente, abordaremos las siguientes preguntas clave relacionadas con esta intersección entre atención y trabajo, que incluyen:
¿Qué dicen las pruebas que son los beneficios de la atención plena en el trabajo?
¿Qué es exactamente la atención plena?
¿Cómo solemos pensar en el trabajo?
¿Cuáles son los desafíos que pueden surgir al ser conscientes en el trabajo?
¿Cómo se ve cuando las personas son conscientes en el trabajo?
¿Cómo sostienen las personas la atención plena en el trabajo?
¿Cómo la comprensión de cómo las personas son conscientes en el trabajo ayuda a explicar cómo puede ser beneficioso?
Integrar la atención plena en el trabajo, y darse cuenta de los impactos asociados de esta combinación, es el corazón de lo que llamamos la disciplina de la “gestión contemplativa”. Al fomentar la calidad de la atención plena en el trabajo, podemos realizar algunos beneficios importantes que contribuyen a la individualidad. y el florecimiento organizativo, ayudando a impartir efectividad, sabiduría, paz y compasión al mundo del trabajo.
Referencias
Bien, DJ, Lyddy, CJ, Glomb, TM, Bono, JE, Brown, KW, Duffy, MK, Baer, RA, Brewer, JA y Lazar, SW (2016). Contemplando la atención plena en el trabajo: una revisión integradora. Revista de gestión, 42 (1), 114-142.
Lyddy, CJ, & Good, DJ (2017). Estar haciendo: un modelo inductivo de atención plena en el trabajo. Fronteras en psicología, 7, 2060.
