Cuando la confianza llega a las aguas bravas, fluye como un río

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Si has vivido lo suficiente, es muy probable que hayas tenido una relación cercana en la que se haya roto la confianza. Tal vez un amigo le dio la espalda en un momento de necesidad. Tal vez tu pareja te engañó. O tal vez tu hijo o hija te mintió. En este post, exploraremos cómo la meditación nos ayuda en momentos en que nuestra confianza ha sido traicionada.

Las secuelas de la confianza rota

Cuando alguien rompe el vínculo de confianza que hemos construido con ellos, a menudo se produce una serie de preocupaciones. Si la persona continuará en nuestras vidas, podemos preguntar: "¿Lo volverán a hacer?" Si ya no vemos a la persona, podemos preguntarnos: "¿Alguien más me lastimará así?"

Estas preguntas se basan en el miedo, son las que escucho regularmente de mis clientes en mi práctica de terapia privada. Para entender los miedos asociados con una traición a la confianza, necesitamos entender cómo la confianza está enraizada en el apego.

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Piensa en la vida como un río. Imagina que tú y alguien que te importa flotaban aguas abajo juntos. Si bien la persona con la que estás puede viajar contigo en la misma corriente hasta el océano, es posible que esto no suceda.

En algún punto de su viaje, esa persona puede tomar un camino diferente. Si esto sucede, imagine que decidió cambiar de rumbo. En lugar de continuar en el camino en el que te encuentras actualmente que te llevará al océano, decides defenderte. En lugar de fluir con la corriente, intentas cavar tus curas en el lecho del río y luchar contra el flujo. Dependiendo de la profundidad del río y la fuerza de las corrientes, es posible que te encuentres luchando por mantenerte de pie o incluso por herirte y golpeado.

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En la vida, luchar contra los medios actuales rechazamos lo que se nos presenta aquí, en este momento. Al igual que el flujo de un río, la vida cambia constantemente. A veces las corrientes de un río son fuertes y atemorizantes. Mientras que otras veces son tranquilos y pacíficos.

Del mismo modo, a veces nuestras relaciones son horripilantes y, a veces son hermosas. Pero en cualquier caso, cambiarán. Y a veces sufriremos como resultado. La causa de nuestro sufrimiento, sin embargo, no es el cambio en sí mismo. En cambio, son nuestros pensamientos posteriores, que es el comentario que colocamos sobre lo que ha sucedido.

El problema radica en nuestra capacidad mental para detenernos en lo que sucedió en lugar de abrazar lo que está sucediendo en este momento. En el caso de que alguien nos haya lastimado, un paso crítico hacia la curación del evento es darse cuenta de que ha terminado. Como un tramo de rápidos turbulentos que vinieron y se fueron, lo que sucedió está detrás de nosotros.

Desde este lugar de comprensión, debemos avanzar lenta y suavemente. Esto no significa que actuemos como si nada hubiera pasado. La reflexión es una forma importante de asegurar que se rompan los patrones que pueden causar sufrimiento en el futuro.

Puedes preguntarte: "¿Qué me hizo la persona y por qué sucedió?" "¿Hubo alguna señal que me perdí? Si es así, probablemente no habría profundizado en la relación con él o ella. "O para usar la analogía del río," probablemente no fluya río abajo con alguien por tanto tiempo, si veo las señales de advertencia ". la próxima vez."

Con una reflexión efectiva, podemos sanar y aprender de lo que sucedió. En lugar de tomar la posición de no confiar nunca más, aplicamos lo que hemos aprendido y flotámos río abajo una vez más. Si bien hacerlo puede ser aterrador al principio, nos damos cuenta de que vivir plenamente la vida requiere que tomemos riesgos. No riesgo imprudente, sino riesgo basado en la sabiduría adquirida al aprender de experiencias pasadas. Nos damos cuenta de que algunas personas nos lastimarán. Pero el daño pasa. Y el placer pasa La vida es impermanente. Esta es una de las mejores lecciones que la meditación nos enseña.

La meditación nos ayuda a confiar

Cuando nos sentamos a meditar, asumimos una postura cómoda, cerramos los ojos y respiramos o seguimos una oración o un mantra. Observamos que los pensamientos van y vienen. Algunas veces son placenteras y otras son dolorosas. Nuestra práctica es dejarlos ir. Podemos sentirnos tentados a aferrarnos a un pensamiento con fuerza que nos haga sentir bien o empujar a otro agresivamente. La práctica de meditación nos dice que hacer cualquiera de las dos cosas causará sufrimiento.

En el presente, todo está bien. La meditación nos enseña que todo lo que necesitamos para ser felices está dentro de nosotros. Cuando estamos presentes y todavía con nosotros mismos, vemos que la fuente de toda felicidad está disponible para nosotros en este momento.

Una respiración a la vez, la meditación nos enseña a disfrutar el momento presente. Cualquier pensamiento que tengamos vendrá y se irá. Cuando fluimos con los pensamientos, en lugar de luchar contra ellos, nos damos cuenta de su naturaleza fugaz. Y al hacerlo, la meditación nos da la idea de darnos cuenta de que, independientemente del dolor o el placer que nos aportan las personas de nuestra vida, tenemos una fuente siempre presente de felicidad y sabiduría dentro de nosotros, todo el tiempo.