Cuando los padres envejecen sienten ganas de renunciar. ¿Y ahora qué?

Con más frecuencia que nunca en estos días, me encuentro hablando con personas que brindan atención a miembros de la familia que envejecen. De hecho, "casi 10 millones de niños adultos mayores de 50 años cuidan a sus padres ancianos", como se cita en un estudio de MetLife. El mismo estudio informa además que "la proporción de niños adultos que brindan cuidado personal y / o asistencia financiera a sus padres se ha más que triplicado en los últimos 15 años". Así que no es coincidencia que el tema entre en la conversación pública cada vez más .

Muchos cuidadores cuentan una historia similar de un miembro de la familia que tiene ganas de renunciar a casi todo. Hace poco estuve haciendo una presentación de mi libro, Body Intelligence-Harness Your Bodies Energies para tu mejor vida . Aunque la discusión estuvo dirigida al uso del espectro completo de energía del cuerpo para taponar drenajes de energía diarios y aumentar nuestras ganancias de energía, durante el segmento de preguntas y respuestas que siguió algunas preguntas surgieron sobre el cuidado de padres ancianos. Lo siguiente que supe fue que había una conversación abundante sobre el tema del cuidado por sí misma. Me complació ver las consultas a través de la lente de la administración de energía. La gente tenía mucho que decir y compartir. Una cosa que surgió fue la cantidad de similitudes en las narraciones.

Aparentemente hay mucha necesidad y preocupación floreciente, particularmente con los "baby boomers", quienes ahora envejeciendo, se encuentran en la posición de cuidar a un padre o padres. Tampoco son boomers.

Un artículo del New York Times explica: "Según AARP y la Alianza Nacional para el Cuidado, el cuidador familiar típico es una mujer de 49 años que cuida a un pariente mayor, pero casi una cuarta parte de los cuidadores son ahora millennials y tienen la misma ser hombre o mujer. "Por lo tanto, los efectos y las respuestas dentro y fuera de los cuidadores hoy en día son de amplio alcance.

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Una vez que se abrió la compuerta en mi presentación, cada vez más personas se sumaron a su propia historia y apertura a conceptos que podrían aligerar su carga. Gran parte de nuestra conversación evolucionó en torno al tema de la energía: los cuidadores y los miembros de la familia que envejecen, principalmente lo que se puede hacer para cultivar más energía de calidad para afrontar los desafíos diarios de todos: la energía del cuidador para el trabajo, la relajación, la alegría y la capacidad de proporcionar atención; la necesidad de equilibrar las emociones negativas (depresión, ira, ansiedades y estrés) tanto para el cuidador como para los padres, así como equilibrar e invertir los recuerdos negativos que se generaban irónicamente a través de la atención en sí misma.

Además, los cuidadores estaban preocupados por su propia salud con todo lo que estaban tratando de hacer malabares. Una persona me había mencionado que estaba tan estresada con todo lo que tenía en el plato que sentía que podía morir. "Me refiero a esto literalmente", dijo. Estas palabras resonaron.

Quizás tú o alguien que conoces está en esta situación demasiado común.

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Las siguientes son dos ideas simples de administración de energía que pueden ayudar a transmitir energías suaves, calmantes y de activación a sus rutinas diarias.

1. Creemos dos archivos para su teléfono celular u otro dispositivo electrónico: Primero, un Archivo de energía de activación y luego un Archivo de energía calmante. La idea es que cuando necesites un impulso de energía y un cambio en "sentimientos" hacia algo más positivo, que todos inevitablemente hacemos, lo tienes apretando un botón y puedes llevarlo contigo a todas partes. Incluso si lo necesita en medio de la noche o en un momento inconveniente durante el día porque debe despertarse para enfrentar un problema que ha surgido repentinamente, lo tendrá.

Puede hacer uno (conjunto de archivos) para usted como cuidador y ayudar a su familiar a crear uno para ellos también. De hecho, hacer uno juntos puede generar varias energías para sentirse bien para usted y su ser querido, así como también crear una memoria saludable para sentirse bien que pueda llevar al futuro, para cuando lo necesite.

Para crear su archivo de activación, vamos a usar una imagen y una pieza de música o sonido natural.

Usando una imagen, encuentre una imagen o una pintura que lo haga sentir optimista. Para mí, esto puede ser de una cascada o un águila volando o de perros de trineo samoyedos del Círculo Polar Ártico. Si puedes encontrar una imagen que tenga una conexión emocional potente y positiva, es lo mejor. En cuanto a mí, solía ir en trineo con mi samoyedo y compartir muchos recuerdos ambientales de alta energía. No hay una imagen que sirva para todos. Tu imagen será la que genere vitalidad y brillo para ti y levantará tu energía. Comience con las imágenes que ya piensa que pueden afectarle. Si tienes unos vinculados a momentos específicamente positivos y recuerdos emocionales en tu vida, es posible que te guste probar uno de estos primero. Sin embargo, le sugiero que continúe buscando otros también que puedan tener un impacto aún más positivo.

Además, encuentre una pieza musical o una grabación de sonido natural (como el sonido de una cascada) que genere una "moneda" positiva de alta calidad para usted. En una nota personal, disfruto de Four Seasons de Vivaldi, en particular la sección de primavera. Una vez más, los que funcionarán mejor son los que se adjuntan a los momentos especiales y brillantes de su vida.

Siempre que necesite un impulso de energía o un cambio de humor, use uno de sus archivos de activación. Incluso podría intentar combinarlos, por ejemplo, utilizando su archivo de sonido como banda sonora para su foto. A medida que repites el uso de estos archivos para situaciones específicas, notarás que comenzarás a programar tu cuerpo para que se energice de esta manera particular por sí mismo. No se sorprenda si su mente y cuerpo eventualmente comienzan a ir allí automáticamente, por su cuenta, dándole la energía que necesita a medida que la necesita.

2. Crea un archivo de energía calmante. Para crear este archivo, repita los pasos anteriores para su archivo de energía de activación, excepto que sustituya las imágenes y la música o el sonido natural que tiene un efecto calmante sobre usted.

Una manera fácil de cultivar más energía positiva de alta calidad es visualizar y "sentir" ( sentir absolutamente en la energía) valores sólidos. Siéntete alimentado (motivado) por las energías de la compasión, el amor incondicional, la aceptación, la honestidad, la alegría y la paz. En realidad, puede visualizar y decir estas palabras a sí mismo mientras se relaciona con sus padres y ellos con usted. Crea la memoria de tu operación con estos pensamientos y energías en tu mente y cuerpo. Te harán sentir bien en el presente y en el futuro a través de una memoria sana.

Notas: Los conceptos en este artículo son solo un pequeño detalle que quizás pueda ayudarlo a encontrar algún alivio y comenzar. Si desea explorar en mayor profundidad, consulte mi libro, Inteligencia Corporal: Aproveche las energías de su cuerpo para su mejor vida .

• El estudio de MetLife sobre el cuidado de los costos para los cuidadores que trabajan. https://www.metlife.com/mmi/research/caregiving-cost-working-caregivers…. hallazgo
• Quién cuidará de los cuidadores New York Times. https://www.nytimes.com/2017/01/19/upshot/who-will-care-for-the-caregive…