Tienes los bla. No te sientes desesperado, pero tampoco te sientes bien. A veces es difícil ponerle un dedo encima, pero es algo normal para la mayoría de la gente, y no significa que estés clínicamente deprimido.
En la vida, tenemos que tomar lo bueno y lo malo, y algunos días simplemente no son tan agradables como los demás. Podría estar lloviendo, lo que tiene un efecto en algunas personas, o podría ser que las cosas simplemente no estén yendo bien en el trabajo o en su relación. Quizás no dormiste bien o no has estado haciendo suficiente ejercicio. Cualquiera que sea el motivo, pasar un buen día es parte de ser humano, y aprender a aceptar y pasar por alto los problemas es imperativo si no quieres que tu estado de ánimo gobierne tu vida.
Hay 1.001 maneras de cambiar tu estado de ánimo y convertir un mal día en uno bueno o incluso bueno. El truco es reconocer que no te sientes tan bien como te gustaría y luego enfrentarte al desafío de hacerte sentir mejor de algún modo, forma o forma.
No culpes a los demás, incluso si tuviste una pelea con tu pareja la otra noche. Y no te quedes tumbado en la cama y te cubras la cabeza con las mantas. Eso nunca funciona La única forma de salir de esto es tomar la decisión de cambiar tu comportamiento para que puedas mejorar tu estado de ánimo.
Aquí hay algunas ideas. Intenta imaginarte a ti mismo haciendo algo agradable. Si eso no te da suficiente energía para ponerte en marcha, prueba un poco de meditación. Solo unas pocas respiraciones muy profundas, enfocándose en la energía positiva interna, pueden hacer una gran diferencia.
Si la meditación es demasiado pasiva para ti, entonces oblígate a hacer algo activo. Poner en movimiento tu cuerpo es el ascensor de ánimo más fácil que tienes a tu disposición, y muy pocos de nosotros lo usamos como la gran herramienta de curación que es.
Recuerde también que los blahs son temporales. Y centrarse en lo que puede haberlos causado es menos importante que elegir no ceder al deseo de no hacer nada y simplemente sentirse deprimido. Si no peleas contra los blahs, pueden empeorar. Por el contrario, cuando tienes éxito en perseguirlos, será más fácil la próxima vez que necesites hacerlo.
La mayoría de las personas que han pasado por esto han descubierto un método personal que funciona. No hay forma incorrecta. Cada vez que haces un esfuerzo para sentirte mejor, estás agregando a tu arsenal de armas para luchar contra los bla, y esas son algunas de las grandes flechas para tener en tu carcaj. Si tiene una técnica especial, envíeme un correo electrónico y tal vez pueda compartirlo con mis otros lectores.
No todos tus días pueden ser buenos, pero tampoco tienen que serlo. Así que tome estos consejos, agregue algunos de los suyos, y la próxima vez que tenga un caso de blahs, estará listo para echarlos al próximo condado.
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