Déjalos comer pastel

La incesante demanda de azúcar de los niños nos puede volver locos. Estos consejos pueden ayudar.

Fuente: careforkids

Aprecio los esfuerzos de todos para ser los mejores padres posibles, y puede ser increíblemente frustrante cuando nuestros hijos frustran nuestros mejores intentos de darles y hacer por ellos lo que sabemos que es mejor, ¿verdad?

Recuerdo aquellos días en que mis hijos pasaban de una fiesta de cumpleaños a la siguiente, comiendo lo que parecía ser nada más que pastel y helado. También vi a los padres que tratarían de hacer que sus hijos no comieran el pastel, incluso prohibiéndolo debido a la sobrecarga de azúcar para ese día en particular.

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Cada padre tiene sus propias reglas sobre el azúcar y respeto que cada uno encuentre su propio camino.

Lo que diré, sin embargo, es que si creas demasiadas restricciones y eres demasiado “fóbico al azúcar”, corres el riesgo de crear patrones de alimentación desordenados en el camino, ya que tus hijos se verán atraídos por colaciones de las cajas de almuerzo de sus amigos. o búsquelos cuando estén lejos de usted, incapaz de continuar con dicho bocadillo o refrigerio en este momento. (Este es un resultado que he visto en mi casa con niños en playdates, y trabajé en mi práctica, por cierto).

¡Y lo más importante, no quiero que te preocupes demasiado si tus hijos pasan de un pedazo a otro en un día particular cargado de fiesta de cumpleaños!

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Muy a menudo, sus propios gustos y necesidades corporales ganan; no terminan queriendo el postre después de la cena, o son ciertamente razonables y no lo exigen si usted señala que han tenido muchas golosinas ese día.

Sin embargo, si no lo hacen y están constantemente demandando azúcar, puedes encontrar formas en las que tienen la cantidad de azúcar con la que te sientes cómodo durante el día o la semana, y luego darles un margen de maniobra para decidir cuándo se lo están comiendo.

En parte debido a mi trabajo con los trastornos de la alimentación y mi propio viaje proveniente de una dieta y el baile de fondo y curarme de los altibajos de la alimentación intermitente, tomé muchos riesgos con mis hijos en torno al azúcar. Cuando mi hija de 2 años pidió una paleta tras otra, le di toda la bolsa, que ella dejó caer, miró las paletas colgadas en el suelo, exclamó: “¡Oh, Dios mío!”, Luego se fue a su próxima actividad.

Este enfoque funcionó menos bien con mi segundo hijo, al que le encantaría tanto el sabor de cualquier alimento que no tomaría aliento entre las raciones, y necesitaba aprender a esperar más tiempo para que la señal le diera en el cerebro que estaba HECHO. Introduje un juego de espera, ayudándolo a convertirse en EL MEJOR DETECTIVE DE CUERPO posible. Le digo a los niños de Food o Sugar Demander algo como esto: “Todos los cuerpos son diferentes y usted es el experto por su cuenta, pero es posible que deba esperar un poco más para que la voz sea más fuerte desde su barriga hasta su cabeza de cómo exactamente tu barriga está sintiendo y lo que necesita / quiere. “Haga algo con ellos, hágales saber que pueden volver a controlar su cuerpo y lo que su estómago le está contando a su cerebro en 20 minutos”. Despeje la mesa, juegue un juego, permítales hacer la actividad que quieran.

Este “juego de espera”, como me gusta llamarlo, ayuda a cambiar el “interruptor de apagado”. Nueve de cada 10 veces, los niños están apagados y en funcionamiento, y cuando se registran, o incluso se olvidan de registrarse, es porque el La emoción del budín ha disminuido, obtienen una lectura más precisa y no necesitan más comida. Si ellos quieren más, déjelos comer más. Por otra parte, haz el juego de espera. Haga que escuchen y sigan registrándose. O puede decir que siempre pueden tener más mañana.

Así que algunos consejos para probar, pero por supuesto, “Let Them Eat Cake!”

¡Feliz alimentación!