Dependencia, contradependencia e interdependencia

"Tal vez debería decirles que se vayan al infierno", me decía Sharon, claramente molesto y enojado. Ella había tenido una pelea importante con su grupo de amigos y en este momento sentía fuertemente la necesidad de distanciarse de ellos. "No los necesito, solo me dan pena". Diez minutos después, Sharon estaba en un lugar diferente. Temiendo el aislamiento que seguiría al dejar a su grupo de amigos, dijo entre lágrimas: "Será horrible". No tendré a nadie con quien compartir o compartir lo que está sucediendo ".

Sharon estaba experimentando una división "dependiente / dependiente de contador" en su sistema relacional. Tal conflicto no es raro, y aquí ayudo a los lectores a obtener un manejo más claro de los impulsos y las emociones subyacentes a esta dinámica. La imagen que utilizo para mapear el sistema de relaciones humanas se llama Matriz de Influencia. De acuerdo con Matrix, los humanos tenemos un sistema de adaptación que automáticamente enmarca, rastrea y reacciona a los cambios en el campo relacional en una serie de dimensiones clave.

La primera y más importante dimensión que se rastrea está representada por la línea negra y se denomina línea de Influencia social relacional. The Matrix postula que todos los seres humanos tienen la necesidad de Valor Relacional, que es la necesidad de ser conocidos y valorados por otros importantes en la vida. Los cambios positivos al ser valorados generalmente provocan emociones positivas, y lo contrario también es cierto.

Fuente: Gregg Henriques

Además de la línea negra, hay otras tres dimensiones del proceso relacional en Matrix. La línea azul rastrea las interacciones de rango competitivo y tipo de estado (es decir, quién tiene más control, poder, más capacidad o estado en un dominio). La línea roja rastrea los procesos de cooperación y afiliación (es decir, la medida en que estamos vinculados y compartimos los intereses de los demás).

• Más sobre qué Ayn Rand se equivocó sobre la naturaleza humana
• Los niños no son sociópatas
• 3 errores que los padres hacen al NO considerar el internado
• El generoso corazón humano
• La epidemia de narcisismo y lo que podemos hacer al respecto

El blog es sobre la línea verde, que de alguna manera es la más complicada. La línea verde rastrea su participación con los demás. Va desde la dependencia extrema por un lado (un estado donde alguien depende completamente emocionalmente de las actitudes y aprobaciones de otros -esto se ejemplifica en el Trastorno de Personalidad Dependiente) hasta la independencia extrema por otro (que es donde un individuo niega cualquier necesidad de conexión, apego o aprobación, esto se ejemplifica en el trastorno de personalidad esquizoide).

Fuente: Gregg Henriques

Discutamos la línea verde desde la posición de desarrollo. Al nacer, los bebés humanos dependen por completo de la inversión de otros para su protección y supervivencia. Por supuesto, gran parte de la discrepancia sobre si dicha inversión ocurre o no reside en los deseos y habilidades de los cuidadores primarios. No obstante, como puede atestiguar cualquier padre que haya escuchado a un bebé llorar en angustia o arrullado de satisfacción, los bebés humanos tienen capacidades poderosas para influir en los cuidadores y obtener inversiones. Los comportamientos que inducen el cuidado se pueden conceptualizar como expresiones de las necesidades de dependencia del niño. En términos generales, existen dos tipos de necesidades de dependencia relacionadas, pero separables, fisiológicas y socioemocionales. Las necesidades fisiológicas se refieren a las necesidades básicas de supervivencia e incluyen protección contra daños, alimentos, regulación de la temperatura, etc. Las necesidades socioemocionales se refieren a necesidades relacionales e incluyen caricias, contacto visual y la expresión de emoción positiva por parte de los cuidadores al servicio de fomentar un sentido de seguridad emocional. Podemos recurrir a la teoría del apego de John Bowlby y a la forma en que fue extendida por Mary Ainsworth para obtener una visión adicional de cómo podrían desarrollarse las diferencias en los sistemas relacionales.

Mary Ainsworth introdujo el concepto de que el cuidador es una "base segura" desde la cual operar y explorar el mundo. Ainsworth procedió a identificar tres estilos de apego diferentes; evitativo seguro, inseguro ambivalente e inseguro. Estos estilos de apego, examinados desde el punto de vista de la Matriz de Influencia, se pueden entender claramente como representativos de diferentes estrategias socioemocionales de influencia. Los niños con apego seguro tienen satisfechas sus necesidades básicas de valor relacional e influencia social y, en consecuencia, se sienten más positivos, seguros y confortados por la presencia del cuidador. En contraste, a los niños inseguros se les teoriza que sus necesidades de dependencia no se satisfacen al menos de alguna manera, lo que resulta en un registro general de bajo valor relacional, y esto se asocia con emociones negativas, especialmente el miedo.

• 10 reglas antiguas que todos debemos vivir hoy
• Dinámica co-dependiente y el mito de obtener lo que quieres
• El Zen del amor
• ¿Cuál es la diferencia entre la amistad y el amor?
• De lo peor en la naturaleza humana a lo mejor

Los dos estilos de apego inseguros representan dos estrategias de influencia diferentes en la línea verde, eje de autonomía-dependencia. A saber, los niños ambivalentes adoptan una estrategia hiperdependiente, caracterizada por fuertes muestras emocionales de necesidad y miedo a no recibir la inversión parental necesaria. En contraste, los niños evitativos adoptan una estrategia hiper-autónoma que puede entenderse como la minimización de las necesidades de dependencia y las exhibiciones que provocan el cuidado.

Aunque la dependencia es una condición inicial inevitable, sin embargo es, por definición, un estado bastante vulnerable. Si los intereses o las capacidades del individuo del que se depende se apartan del individuo, entonces inevitablemente surgen dificultades. Además, lograr influencia social a través de la competencia y el altruismo son esfuerzos que requieren tiempo y energía que potencialmente podrían emplearse en otras cosas. Estos costos de oportunidad ocurren en el mejor de los casos. En el peor de los casos, los intercambios sociales pueden hacer que las personas sean dominadas y controladas o se sacrifiquen sin recibir ningún beneficio. Como consecuencia de todas estas dinámicas, se teoriza que los individuos están motivados para lograr la autosuficiencia y evitar una excesiva dependencia de los demás (para más información sobre la dependencia contraria).

La autonomía, que se define como la capacidad de funcionar independientemente y de estar libre de la influencia indebida de otros, ha sido enfatizada como un motivo o necesidad psicológica clave por una cantidad de teóricos clínicos e investigadores. Por ejemplo, Carl Jung enfatizó la importancia de la individuación, y la dinámica de separación e individuación sigue siendo central para muchas teorías psicodinámicas. De manera similar, la autonomía frente a la vergüenza y la duda es la segunda tarea de desarrollo en el modelo de desarrollo del yo de Erikson. Carl Rogers argumentó que la persona en pleno funcionamiento tenía un locus interno de evaluación, y Marie Jahoda argumentó que la autodirección y la libertad del control de los demás eran fundamentales para la salud mental. Investigadores psicológicos más recientes, como Carol Ryff, han argumentado fuertemente que un sentido de autonomía es crucial para el bienestar psicológico.

Por supuesto, con demasiada independencia, las oportunidades para que se satisfagan las necesidades sociales de uno se ven enormemente disminuidas. De hecho, la independencia extrema probablemente sea una función de la contra dependencia, lo que significa que el individuo se separa de los demás por miedo al fracaso, la traición, el rechazo u otros encuentros sociales costosos. Existe, por lo tanto, una diferencia importante entre la individuación saludable y la contra dependencia. El primero es una "mentalidad de acercamiento" en la que un individuo se enorgullece de descubrirse a sí mismo y sus capacidades como individuos únicos, mientras que el segundo es una "mentalidad de evitación", donde el foco está en los peligros contra los que hay que protegerse. De acuerdo con la Matriz de Influencia, se espera que un equilibrio entre independencia y dependencia, lo que podría llamarse un estado de interdependencia autónoma saludable, esté asociado con un funcionamiento relacional óptimo.

Fuente: Gregg Henriques

¿Cómo puede este mapa ayudar a Sharon? En primer lugar, puede ayudarla a comprenderse a sí misma y a conocer sus sentimientos. Sin un mapa, podría estar realmente confundida sobre por qué en un momento ella está proclamando que sus amigos pueden irse al infierno y que no los necesita y luego, 10 minutos después, está inundada con el temor de estar sola. Lo que le está pasando es que su mente está pedaleando por los diferentes polos en la línea verde. El polo de separación / contra dependiente está tratando de protegerla de la traición y está tratando de minimizar el poder que otros tienen sobre ella. El polo de la dependencia reconoce su necesidad de valor relacional, influencia e implicación social y compañerismo humano.

También puede reconocer que, aunque ambos polos son útiles, el lugar más adaptable se encuentra generalmente en el punto óptimo entre ellos. La tarea de su sistema de autoconciencia es tomar los sentimientos fuertes de ambos polos y encontrar la manera de integrarlos. ¿Cómo podría ella hacer esto? Primero, puede notar que se está "separando" un poco, es decir, que se siente de una manera y luego de otra. Eso es natural, pero la siguiente tarea es poder sostener los dos polos de sensación al mismo tiempo. Por ejemplo, es el caso de que ella sobrevivirá sin sus amigos y ella claramente tiene algunos sentimientos normales dependientes sanos y, por lo tanto, perderlos les dolerá. Y, aunque le dolerá, también es cierto que tiene capacidades para funcionar de manera independiente si es absolutamente necesario y tendrá más oportunidades para formar relaciones diferentes. Y fue el caso de que ella estuvo involucrada en estas relaciones por buenas razones históricas, por lo que es muy importante que piense en el conflicto y se asegure de tomar la mejor decisión general.

En resumen, la línea verde en la Matriz mapea un proceso socioemocional clave, que va desde la contra dependencia extrema en un extremo hasta la dependencia extrema en el otro. Ambos extremos son problemáticos para los adultos, y el lugar más adaptable se encuentra en el punto óptimo entre estos polos, un estado interdependiente sano y autónomo.