La semana pasada, en el grupo de nuestros seres queridos, Lois, que es voluntaria en Haití con su grupo eclesiástico, contó esta historia. "Un día, mientras caminaba por la ciudad en mi camino para comer algo, me encontré con una cabra enredada en nudos. Estaba cansado y no tenía ganas de enfrentarlo. Pero lo sentía por el pequeño. Así que fui y desenredé las cuerdas que se retorcían a su alrededor. Al pensarlo más tarde, reconocí que, como la cabra, yo también estaba enredado en el alcoholismo de mi marido. Enredado en preocuparse, controlar, regañar e intentar arreglarlo. Ahora entiendo que no importa cuánto amo a mi esposo, no puedo desenredarlo. Solo él puede hacer eso. Eso no quiere decir que todavía no me ato en nudos de vez en cuando. Pero lo hago menos y estoy trabajando arduamente para liberarme de la habilitación. Asientemos con la cabeza. También estamos "enredados". Y nos identificamos con el objetivo de Lois de liberarse de la codependencia.
Aquí hay otra historia que generalmente se ríe. Un hombre se sentó debajo de un árbol lleno de palomas. Las palomas hicieron lo que mejor saben hacer. El hombre les gritó y tronó lejos. Pero luego se dio cuenta de que las palomas estaban haciendo lo que hacen porque eran palomas y no porque estaba debajo del árbol en ese momento. Las personas con trastornos por abuso de sustancias harán lo que mejor saben hacer: beber y drogarse. Y, los seres queridos, como el hombre que se sentó debajo del árbol, gritan, regañan y regañan en lugar de separarse y apartarse de su camino. Una vez más, nos identificamos con la ira del hombre y reconocemos su exasperación en esta situación sin salida. "Las palomas hacen lo que hacen las palomas", nos recuerda que nos hagamos a un lado para protegernos.
En The Storyteller's Secret, Carmine Gallo escribe: "Si el yo es una historia, entonces todos somos narradores de cuentos". Cuanto antes lo aceptemos, más pronto podremos comenzar con el trabajo de dar forma a nuestro futuro ". En el grupo de mi ser querido, buscamos forjar un futuro libre del estigma de la adicción y la carga de la codependencia. Cultivamos relaciones saludables basadas en la confianza. Las historias nos ayudan a construir confianza (que es muy escasa en nuestras relaciones con seres queridos adictos). También inspiran, persuaden y motivan. Ellos pueden ayudarnos a sanar.
Aquí hay una parte de mi historia. Mi hijo adulto se salió de los márgenes durante muchos años. Dentro y fuera de la rehabilitación. Dentro y fuera de la recuperación. En un momento se quedó sin dinero y regresó a casa. "En una sola condición", dije. "Debes conseguir un trabajo y mantenerte alejado de las drogas y las personas que lo usan". Él estuvo de acuerdo. Las cosas fueron bien durante unos meses, pero luego noté algunos cambios. Obtuvo un trabajo de comida rápida y lo perdió. Él me aseguró que estaba buscando activamente a otro. Él no era. Algunas noches él no regresó a casa. Perdí el sueño preocupándome de que hubiera estado en un accidente automovilístico o algo peor. Entonces, un día, estaba repiqueteando en mi joyero y noté que faltaban los anillos de compromiso y de matrimonio. Después de mucho engatusarme por mi parte, finalmente admitió que los iba a empeñar. Me sentí humillado cuando lo arrastré hasta T y L Pawn Shop para recuperar mis anillos. Él estaba drogado y actuando. Traté de calmarlo. Casi nos echaron. Finalmente pagué la tarifa y nos fuimos. Siguió adelante y cuando llegamos a casa, se alejó en su automóvil. Esa noche no pude dormir. A la mañana siguiente empaqué su ropa en bolsas de plástico, pegué un sobre con un billete de veinte dólares y el número de teléfono de un refugio para indigentes en una bolsa, y los puse en el porche delantero. Luego llamé a un cerrajero para cambiar las cerraduras de mi casa. Los budistas llaman a ese momento de claridad "Visión correcta". Es un momento en el que admites la verdad de tu situación. Otros podrían etiquetarlo como "el fondo", "la última gota" o "ya he tenido suficiente". Independientemente de la etiqueta, mi decisión fue un primer paso importante en el cuidado personal. Por otra parte, me separé de la ira, no del amor.
Varias semanas más tarde llamó. Le dije que lo amaba, que su familia lo amaba y que estaríamos a su lado cuando él decidiera estar limpio y saludable. Incluso cuando nuestra relación estaba más dañada, siempre le dije que lo amaba y lo alenté a obtener ayuda. Finalmente, tuvo su propio momento de claridad y entró en tratamiento y cuidado posterior. El nuestro ha sido un largo viaje. Mi hijo ha estado en recuperación por tres años. No todas las historias tienen finales felices y la mía todavía podría ir en sentido opuesto.
En Wired for Story , Lisa Crom cita al psicólogo cognitivo Steven Pinker, quien dice: "Sin un objetivo, todo no tiene sentido". Compartir nuestras historias en un grupo de seres queridos puede ayudarnos a conectarnos, empatizar y avanzar hacia el objetivo del autocuidado. Podemos aprender a interactuar con los seres queridos de maneras útiles en lugar de dañinas. ¿Cómo establecemos límites, nos separamos con amor y nos comunicamos efectivamente?
Podemos aprender estas habilidades trabajando con un terapeuta profesional, hablando con un amigo de confianza, practicando mindfulness y meditación, participando en grupos (doce pasos u otro), aprendiendo todo lo que podamos sobre la adicción, leyendo libros, artículos y blogs a sus seres queridos (enlace). Encontré información del Centro de Motivación y Cambio (enlace) para ser particularmente útil. Enseña las habilidades de autocuidado, las habilidades para ayudar a su ser querido a cambiar y las formas de reducir el consumo de sustancias de su ser querido, ya sea que reciban o no un tratamiento formal.
Las historias dan forma a nuestras vidas y las vidas de nuestros oyentes. Las historias de superación de obstáculos ofrecen esperanza. La esperanza es la base de la recuperación. Los hechos y las cifras aclaran, pero las historias ayudan a las personas a tomar medidas. Podemos aprender a desenredarnos del fuerte dominio de la adicción en nuestras mentes y corazones.
