Diez razones para encontrar gratitud a pesar del impacto electoral

Fuente: Copyright Rita Watson

Con entumecimiento, me las arreglé para dirigir una clase y reunirme con los estudiantes el día después de sufrir el shock nocturno de las elecciones. Finalmente en el Día de los Veteranos, di un paso fuera de mi aturdimiento y expresé mi gratitud por los hombres y mujeres que han servido y sirven a nuestro país. Bajo un cielo azul, el águila de bronce en la Casa del Estado de Massachusetts parecía listo para tomar vuelo. Pensé para mis adentros que debería volar lejos, porque a pesar de ser un emblema de los Estados Unidos, muchos en nuestra nación están aterrados por el régimen entrante de nuestra nación. Los inmigrantes, las personas de color y las mujeres han sido objeto de insultos de Twitter, burlas reales y palabras que envenenaron el discurso civil y político.

Cuando los estudiantes de primer año de la universidad me preguntaron cómo me sentía acerca de las elecciones del miércoles, y al ver la tristeza en sus caras, respondí: "Hoy llevo todo el negro puesto, y puedo hacerlo durante los próximos cuatro años".

Los estudiantes querían hablar sobre sus sentimientos. Después de hacerlo, les pedí que respondan cuatro preguntas por escrito:

• ¿Qué significan los resultados de las elecciones para usted personalmente?
• ¿Qué significa esta elección para el país?
• ¿Cómo puede curarse una nación tan dividida?
• ¿A quién culpas por lo que acaba de ocurrir?

Los resultados de las elecciones dejaron a muchos temerosos, enojados, decepcionados y tristes. Les preocupaban los derechos humanos en nuestro país. Estaban desconcertados sobre cómo podríamos sanar. Una persona joven escribió sobre la fe y la aceptación. Pero su mensaje positivo terminó con esta nota: "Tal vez Trump será acusado o irá a la cárcel".

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Culpar a las redes sociales, a Bernie, a los votantes y a los no votantes : en cuanto a la culpa, apuntaron con los dedos a las redes sociales y a las personas que no se tomaron el tiempo para informarse sobre los candidatos. Sin embargo, muchos adultos culpan a Bernie Sanders, quien se estrelló con el Partido Demócrata, acosó a Hillary, y luego se vio atrapado en sí mismo y en sus lemas. ¿Cuántas personas hoy tienen el remordimiento de los compradores entre los que votaron? Y para el casi 47 por ciento que no votó, ¿qué siente hoy?

The Atlantic Daily nos recordó: "Pareció imposible durante mucho tiempo, pero realmente sucedió: Donald J. Trump -a pesar de su falta de experiencia política, a pesar de sus mentiras y su temperamento impulsivo, a pesar de las serias acusaciones en su contra- es el presidente- electo de los Estados Unidos. "(1)

¿Cómo podemos encontrar una manera de estar agradecidos por esta elección y seguir adelante?

• Inteligencia y comportamiento estúpido
• Confesiones de un Insight Recuperado Junky
• Señales de advertencia de relaciones peligrosas
• Emociones positivas y bienestar
• ¿Qué creer y cómo creerlo?

1. Sé agradecido por el tiempo para llorar. Dejemos que la gravedad de la situación precaria de nuestra nación se hunda.

2. Sé agradecido con Hillary Clinton. Ella nos mostró que una mujer puede postularse para presidente, ganar el voto popular, perder las elecciones debido al anticuado Colegio Electoral, y conceder con gracia.

3. Sé agradecido de que vivamos en un país donde podamos protestar. Y esté agradecido a los miles de jóvenes que se organizan para hacerlo en las escuelas y universidades, y alienta a los profesionales de negocios y profesores a unirse a ellos. Allison Peryea, socia de leyes en Leahy Fjelstad Peryea en Seattle, salió espontáneamente a las calles en señal de protesta mientras documentaba el "Pussy Grabs Back" en Above the Law . (2)

4. Sé agradecido de que haya una elección de mitad de período. Trabaja ahora para el cambio.

5. Agradezca que tengamos la Unión Americana de Libertades Civiles para defender a las personas cuyos derechos están en riesgo.

6. Sé agradecido de que vivamos en una nación enriquecida por la diversidad. ¿Mostramos amor y hacemos actos de bondad al azar a nuestros vecinos o extraños con la suficiente frecuencia?

7. Sé agradecido con las organizaciones benéficas, como las que ayudan a los jóvenes a aprender a leer y a permanecer en la escuela. Tenga en cuenta que Planned Parenthood, que brinda apoyo a las mujeres, está en riesgo.

8. Agradezca a los ambientalistas que nos están educando sobre la necesidad de proteger nuestro planeta. Estamos amenazados por un presidente electo y sus compinches que no creen en el cambio climático.

9. Sé agradecido con el presidente Barack Obama y Michelle Obama. Son modelos a seguir que se portaron con dignidad frente a la intimidación, insultos e insinuaciones de Trumpian.

10. Sé agradecido de que tengas el poder de volver a conectar tu cerebro para gratitud. Loretta Graziano Breuning, Ph.D., nos enseñó que simplemente necesitamos pasar tres minutos al día o un minuto tres veces al día durante 45 días para construir un camino positivo. Lea cómo en mi charla con ella en "Entrene su cerebro para la gratitud". (3)

Una de mis hermanas todavía se siente demasiado enferma como para sentir gratitud. Ella señaló que el nuevo líder de nuestra nación es un hombre que se ha jactado abiertamente de "agarrar" a las mujeres. Esa mano vulgar se colocará en una Biblia el Día de la Inauguración.

El abogado Peryea dijo: "Los efectos de esta decisión tonta de nuestro país se sentirán durante años, en la Corte Suprema, en la política exterior y en nuestros úteros. Me siento herido por la gente de América, que reveló algo acerca de ellos mismos que desearía no saber ". (2)

Ahora es el momento de apagar el televisor. Tómese un descanso de las redes sociales. Limpia tu mente de la ira. Meditar. Entonces organiza Trae a más mujeres a la política. Trabaje por la paz, la libertad y un futuro lleno de funcionarios que merecen nuestra confianza y nuestro respeto. Si comenzamos a trabajar ahora, por el bien de nuestros hijos y nietos, podemos nominar a un candidato a presidente en 2020 con la inteligencia, el temperamento y la sabiduría para servir como Comandante en Jefe.

Copyright 2016 Rita Watson

Recursos:

1. The Atlantic Daily: Presidente Trump.
2. Sobre la ley: Caso de prueba: 'Pussy Grabs Back!' Un socio de la firma de abogados se une a una (pacífica) mafia de protesta socialista después de las elecciones.
3. Watson / Psychology Today: entrena tu cerebro para la gratitud: tres minutos al día durante 45 días.
4. Robert Emmons, PhD., Emmons Lab