Domesticar mensajes de texto y problemas técnicos

Entre las versiones de Snapchat, Instagram, Finstagram (cuentas falsas de Instagram) y Twitter, los padres están luchando para mantenerse al día con las tecnologías de medios sociales en constante crecimiento. Si bien Facebook ya ha sido dominado por nuestras abuelas, la complejidad y el alcance de las plataformas se han disparado. Esto ha dejado a los preadolescentes ahogando en un mundo de realidad alternativa, con sus padres tratando de apuntar al salvavidas en la dirección correcta de las aguas agitadas.

Estos medios no solo han llevado a la obsesión de estar en sus teléfonos, iPads y laptops, sino que también han abierto nuevas formas de acoso en las redes sociales, problemas de sueño y, en casos más extremos, depresión y ansiedad. Los padres están listos para tirar los dispositivos por la ventana. Y con razón.

El cerebro en desarrollo está empezando a desarrollar sus capacidades de función ejecutiva en el lóbulo frontal (pensamiento, planificación, toma de decisiones). Todavía está descifrando el mundo y cómo reaccionar, a menudo recurriendo a impulsos impulsados ​​por factores limitados (nuestro "segundo" cerebro primitivo). Así que tome este ejemplo: Sally tiene un día bastante bueno en la escuela, llega a casa, toma un refrigerio y decide relajarse antes de comenzar su tarea. Ella escanea a través de Instagram, ya que le encanta mirar fotos de cachorros. Es entonces cuando ve una foto de ella misma aparecer en el feed. Fue tomado en la escuela desde atrás cuando ella no estaba al tanto, con un desagradable hashtag (#fat).

Instantáneamente, ella se activa (y qué adulto tampoco). Su ritmo cardíaco aumenta, siente una caída en el estómago y sus ojos se llenan de lágrimas. Ella está en una etapa de aprendizaje para controlar sus muestras de emoción también porque "no quiere ser bebé". Así que rápidamente sube las escaleras y se esconde. Ella está abrumada por una emoción tan fuerte que no sabe qué hacer al respecto. Ella había escuchado acerca de los cortes en sus amigos en la escuela y entonces tomó la hoja de afeitar de su hermana mayor para ver si ayuda.

• El dolor del cambio de liderazgo
• Magnesio podría impulsar el estado de ánimo
• Asesinatos por estrangulamiento y violencia doméstica
• La clave sorprendente para el éxito de las relaciones
• Cómo el amor puede jugarle trucos

En el escenario anterior, el desencadenante fueron las redes sociales. A veces, el desencadenante puede ocurrir en el patio de recreo, el autobús o el aula. Después de todo, así es como ocurrió en generaciones pasadas. Ahora, hay ida y vuelta. Las capturas de pantalla de los textos se intercambiaron, se publicaron públicamente y las cosas escalan rápidamente. Tweens dice cosas en línea que nunca se dirían cara a cara. No es poco realista para los padres considerar la adopción de medidas drásticas para mejorar estas preocupaciones.

Entonces, ¿cómo lo hacen? Un modelo fácil de usar para iniciar el cambio proviene del conocido modelo de cambio transtheoretical Prochaska y Diclemente. Describen las etapas involucrando lo siguiente: pre-contemplación; contemplación; preparación; acción; y mantenimiento . Aunque a menudo se usa en el contexto de cambios en los comportamientos de salud (por ejemplo, dejar de fumar), las etapas todavía se mantienen cuando se trata de cambiar los comportamientos de la tecnología interpenetra.

Fuente: desde wikimedia

Pre-contemplación: Esta es la etapa donde a menudo las personas no se dan cuenta de que hay un problema en absoluto. Es el fumador ignorante de que fumar puede afectar realmente su salud o que el que envía mensajes de texto no ve un problema con los textos que los mantienen despiertos por la noche.

• La ciencia del amor y el apego
• Por qué las rupturas son tan aplastantes para algunos y tan fáciles para otros
• Felicidad a través de la soledad
• ¿Por qué desarrollamos la capacidad de razonar? ¡Argumentar!
• Los sueños no son un juego de niños, ¿o sí?

Contemplación: el individuo comienza a darse cuenta de que hay un problema. Esta es una etapa muy poderosa porque ahora tenemos reconocimiento de un problema. Puede que no haya un salto inmediato a la acción, pero un fumador puede comenzar a considerar cómo están tosiendo con frecuencia o si se enferman más fácilmente. El perro de la tecnología Tween está viendo demasiadas pantallas, ya sea que el iPad, la televisión o el iPhone la mantengan despierta por la noche. Ella podría darse cuenta de que todas esas luces que se apagan con alertas están creando ansiedad.

Preparación: en esta fase, comenzamos a planificar hacer los cambios. El fumador puede no sentirse listo para dejar de fumar hasta después de una gran evaluación de desempeño en el trabajo. La interpolación podría comenzar a hablarle a sus amigos sobre no estar disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana o pensar qué aplicaciones eliminar de sus teléfonos.

Acción: Por fin, tenemos ese salto mágico. Por supuesto, es importante hacer que esos cambios sean razonables y ocurran gradualmente para el mejor impacto. Cold-Turkey no es para todos. Tal vez el fumador reduce algunos cigarrillos y agrega un poco de chicle de nicotina. El mensaje de texto borra las aplicaciones, duerme con el teléfono en otra habitación, o (¡aguarde!) Obtiene un teléfono tonto. ¡Sin aplicaciones, internet ni nada! Un movimiento audaz pero crítico para muchos.

Mantenimiento: en esta fase, somos conscientes de los posibles desencadenantes y buscamos formas de combatirlos, ya que pueden provocar una recaída. Tal vez nos alejamos de grupos de amigos que participan en esos comportamientos de riesgo o pasan más tiempo cultivando nuevos intereses y estrategias de afrontamiento. El mantenimiento es una fase clave que mantiene el comportamiento. Quizás el fumador ahora es un masticador de chicle. Pero, en cambio, cada vez que sienten ansiedad o anhelan algo, aprenden a correr o a tomar un sorbo de agua. Tal vez el técnico se aleja de los videojuegos por completo y en su lugar se une al equipo de ajedrez e interactúa individualmente con los individuos.

Muchas veces en la terapia, pasamos mucho tiempo simplemente en la etapa de contemplación. Lo creas o no, a veces pueden pasar meses y años antes de que alguien esté realmente listo para enfrentar sus luchas de frente. Pero esto no significa que el trabajo no sea efectivo. A veces se necesita hablar, explorar todos los escenarios posibles para ver que el cambio no solo es posible sino también seguro. Así que sal y sé valiente. Tenga conversaciones difíciles con niños y seres queridos. Date cuenta de que toma tiempo y paciencia. Pero al final del camino, lo que le espera es una vida más plena, más comprometida y llena de posibilidades.

Para tweets muy moderados (porque de otro modo sería un hipócrita), sígueme en Twitter en MillenialMedia.