Dos formas ocultas para mantener el romance y la intimidad

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El poeta y maestro Zen del siglo XVIII Hakuin escribió: "Al no saber qué tan cerca está la verdad, la buscamos muy lejos". Eso describe la búsqueda incesante ya menudo infructuosa de nuevas verdades que prometen mantener la intimidad emocional y sexual con su pareja. Pero a veces la información más importante está justo frente a usted; es tan obvio que no la ve.

Aquí hay un ejemplo encontrado en una nueva investigación sobre las relaciones de pareja de la Universidad de Carolina del Norte. El estudio reveló que las parejas que sienten y expresan su aprecio mutuo, y que se toman el tiempo para compartir momentos de alegría, tienden a experimentar más conexiones positivas y continuas entre sí. Las oportunidades para esto se encuentran en muchos de nuestros pequeños momentos cotidianos, pero a menudo son pasados ​​por alto o ignorados.

Según la investigadora principal Sara Algoe, los hallazgos apuntan a la importancia de "las pequeñas cosas", que tienen un gran impacto en la longevidad de las relaciones y el bienestar. Sabemos por muchos otros estudios sobre este tema que las relaciones positivas están asociadas con una mayor salud general.

En un resumen de la investigación, Algoe señala que la expresión de gratitud de un compañero le recuerda a la otra parte que es una buena compañera de relación. Las parejas que expresan gratitud mutua en esos pequeños momentos informan que su relación es más fuerte y más positiva, y que son más flexibles en sus interacciones entre ellos.

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"Cada vez que tienes una interacción con tu pareja romántica", explica Algoe, "esa sensación que tienes cuando te alejas prepara el escenario para la próxima interacción con esa persona". Expresiones de aprecio y gratitud muestran que tales interacciones "… pueden ayudar a conectar personas y construir estas espirales ascendentes de mutuo amor y apoyo ".

Hay muchas formas en que las parejas pueden construir estas conexiones de muchas maneras pequeñas; por ejemplo, compartir momentos divertidos y reír juntos.

"Las personas que pasaban más tiempo riéndose con su pareja sentían que eran más similares a su pareja", dijo Algoe. "Tuvieron esta sensación de estar solapando con la otra persona. También descubrimos que mientras más personas se reían con su pareja sentimental, más sentían que tenían el apoyo de esa persona ".

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Construir y mantener una intimidad a largo plazo es complejo. Requiere desarrollar su propia autoconciencia y colaboración con su pareja, especialmente en torno a las diferencias de perspectivas y metas de vida que surgen con el tiempo. Pero reconocer y practicar pequeñas "verdades" que están ocultas a simple vista contribuye a una intimidad más fuerte y sostenida a medida que ambos socios cambian y crecen.