Establezca expectativas saludables para su joven atleta

Fuente: CCO Creative Commons

Establecer expectativas para sus hijos es una responsabilidad esencial de ser un padre deportivo. Las expectativas comunican mensajes a sus hijos sobre lo que es importante para usted y establecen un estándar hacia el cual pueden luchar. Pero las expectativas pueden ser espadas de doble filo. Pueden ser un gran beneficio para el desarrollo atlético y personal de sus hijos o pueden ser pesadas cargas que aplastan su motivación y el disfrute de su deporte y, en última instancia, dañar su autoestima y su crecimiento en los adultos jóvenes. Todo depende del tipo de expectativas que establezcas para ellos.

Expectativas poco saludables

Hay dos tipos de expectativas que no debe establecer para sus hijos: la capacidad y las expectativas de resultados. Las expectativas de capacidad son aquellas en las que los niños reciben el mensaje de que esperas que obtengan un determinado resultado debido a su habilidad natural: "Esperamos que ganes porque eres el atleta más talentoso que existe". El problema con estos mensajes es que los niños no tienen control sobre su capacidad atlética. Los niños nacen con una cierta cantidad de habilidad y todo lo que pueden hacer es maximizar cualquier habilidad que se les dé. El hecho es que si sus hijos no satisfacen las expectativas de su capacidad, no tiene a nadie a quien culpar sino a usted mismo: ¡no les dio suficientes genes atléticos! Además, sus hijos no tienen control sobre su capacidad, por lo que es inútil incluso hablar de ello. Otro problema con las expectativas de capacidad es que si los niños atribuyen sus éxitos a su habilidad: "Gané porque soy tan talentoso", deben atribuir sus fallas a su falta de habilidad: "Perdí porque soy un atleta pésimo. "

Nuestra cultura también transmite el mensaje de que los resultados importan por encima de todo. Como consecuencia, los padres a menudo establecen expectativas de resultados en las que el mensaje es que sus hijos deben producir un determinado resultado: "Esperamos que ganes este partido" o "Sabemos que calificarás para el campeonato". El problema es que, una vez más, se les pide a los niños que cumplan con una expectativa sobre la cual pueden no tener control. Podrían rendir al máximo de su capacidad pero aún no cumplir con las expectativas de resultados de sus padres porque a otros competidores les iba mejor que a ellos. Entonces tendrían que considerarse a sí mismos como fracasados ​​a pesar de su buen desempeño. Establecer expectativas de resultados también comunica el mensaje más grande a sus hijos de que usted valora los resultados sobre todo lo demás, por lo que llegarán a juzgarse a sí mismos con los mismos estándares. Contrariamente a lo que pueda creer, la capacidad y las expectativas de resultados en realidad obstaculizan el desarrollo atlético y personal de sus hijos.

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¡Pero los resultados sí importan!

Ahora puedes estar pensando: "¡Espera un momento! No puedo presionar a mis hijos para obtener buenos resultados? De ninguna manera voy a comprar eso. "Antes de saltar sobre mí, dame un poco de libertad para devolver todas estas ideas al mundo real.

Aquí hay una realidad simple que todos reconocemos en nuestra cultura: ¡los resultados importan! De ninguna manera, sus hijos avanzarán en su deporte solo obteniendo buenos resultados (y, por extensión, calificaciones y resultados de exámenes en la escuela). Aunque sería genial si los atletas jóvenes fueran recompensados ​​por sus buenas intenciones o esfuerzos, esa no es la forma en que funciona el mundo. Desafortunadamente, este mensaje social puede hacer que los padres depositen su deseo de que sus hijos obtengan resultados en el corto plazo antes de su desarrollo a largo plazo, el resultado de lo cual es la interferencia en lugar del estímulo en el crecimiento deportivo y personal de sus hijos.

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Objetivos de resultados, no expectativas

Le recomendaría que abandone todas las expectativas de resultados, pero aún le dé a sus hijos "algo". Esas cosas a las que me refiero son objetivos de resultado. Las metas son muy diferentes de las expectativas. Las expectativas de resultado a menudo son establecidas por los padres y colocadas frente a sus hijos sin su consulta o "aceptación". Casi siempre existe una amenaza implícita con expectativas de resultados: "Si no cumple con nuestras expectativas, seremos muy , muy decepcionado ". Y los niños a menudo se sienten arrastrados, a veces pateando y gritando, hacia esas expectativas. Los niños no tienen la propiedad de las expectativas y poca motivación, fuera de la amenaza implícita de sus padres, para cumplir con las expectativas. Cuando les pregunto a los niños sobre las expectativas, por lo general hacen muecas y envían un mensaje muy claro: "Me están diciendo qué hacer y será mejor que lo haga o me meteré en problemas". ¡No exactamente como "sentirse bien" como padre! El mensaje de las expectativas de resultados también son en blanco y negro; sus hijos cumplen con las expectativas y tienen éxito o no y fracasan. Entonces, hay muy pocas oportunidades de éxito y mucho espacio para el fracaso.

Las metas son muy diferentes. Una de las grandes alegrías de la vida es establecer un objetivo, trabajar hacia un objetivo y lograr un objetivo. Los niños se apropian de sus metas y desean establecer y esforzarse por alcanzar sus metas, con la orientación de los padres, maestros y entrenadores. Por ejemplo, "Después de llegar al top 20 la temporada pasada, mi objetivo es terminar entre los primeros 5 en los campeonatos regionales de esta temporada". Una gran cosa sobre los objetivos es que no son en blanco y negro, sino más bien sobre el grado de logro. No todos los objetivos se pueden lograr, pero casi siempre habrá una mejora hacia un objetivo y ese progreso define el éxito. Entonces, si los niños hacen su mejor esfuerzo, hay pocas posibilidades de fracaso y una gran oportunidad para el éxito. Cuando les pregunto a los niños sobre las metas, transmiten un mensaje muy diferente. Sus caras se animan y dicen cosas como: "Significa que decido hacer algo y realmente quiero trabajar duro para hacerlo".

Por ejemplo, los padres de un atleta establecieron una expectativa de resultado de ese top 5 del campeonato regional que acabo de mencionar, pero terminó terminando octava. Desafortunadamente, ella habría fallado porque no cumplió con las expectativas. Pero si establece un objetivo de resultado de un resultado entre los primeros 5, aunque ese objetivo no se haya cumplido del todo, aún verá el resultado como un éxito debido a la mejora sustancial que hizo sobre el evento del año pasado.

Pero incluso los objetivos de resultados no son ideales. Muchos padres piensan que enfocarse en el resultado aumentará las posibilidades de que ocurra ese resultado, pero lo opuesto es verdad. Este es el por qué. ¿Cuándo ocurre el resultado de una competencia? Al final, por supuesto. Y si los niños se están centrando en el final del evento, no se están centrando en el proceso, es decir, lo que deben hacer para llegar desde el principio hasta el final. Aquí está la ironía. Al enfocarse en el proceso más que en el resultado, es probable que sus hijos rindan bien y, si tienen un buen desempeño, es más probable que logren el resultado que deseaban en primer lugar. Además, ¿por qué los niños se ponen nerviosos antes de una competencia? Porque tienen miedo del resultado, más específicamente, tienen miedo al fracaso. Entonces, al centrarlos en el resultado, se pondrán nerviosos y, como resultado, tendrán menos probabilidades de tener un buen desempeño y lograr el resultado que deseaban para ellos.

Por lo tanto, si va a enviar mensajes sobre resultados, asegúrese de que sean objetivos de resultado, pero luego envíe inmediatamente otros mensajes que animen a sus hijos a centrarse en el proceso, es decir, qué deben hacer para alcanzar sus objetivos de resultado.

Expectativas de esfuerzo

En lugar de centrarse en los resultados, debe ayudar a sus hijos a establecer expectativas de esfuerzo, sobre las cuales tienen control y que en realidad los alientan a hacer lo que sea necesario para lograr los resultados que desea. Estas expectativas también están bajo el control de sus hijos. Si sus hijos sienten que tienen las herramientas para desempeñarse lo mejor posible, es mucho más probable que acepten y persigan sus objetivos. Piense en lo que sus hijos deben hacer para crear expectativas de esfuerzo que conduzcan a buenos resultados: compromiso, actitud positiva, trabajo duro, disciplina, paciencia, concentración, persistencia, perseverancia. "Nuestra familia espera que haga su mejor esfuerzo" o "Nuestra familia espera que usted haga de su deporte una prioridad".

Tenga en cuenta que utilizo "nuestra familia" en lugar de "nosotros, sus padres". Este cambio sutil en el lenguaje comunica varios mensajes importantes. Elimina la fuente del mensaje que es el padre, lo enfoca en los niños y establece el mensaje como una colaboración entre usted y ellos. Este mensaje cooperativo asegura que sus hijos, como miembro de la familia, se hagan cargo de las expectativas en lugar de sentir que han forzado las expectativas sobre ellas.

Si sus hijos cumplen con sus expectativas de esfuerzo, con toda probabilidad, experimentarán las recompensas intrínsecas que obtienen de sus esfuerzos y es más probable que rindan bien y obtengan el resultado que desean ambos. Si sus hijos no cumplen con las expectativas de esfuerzo, se sentirán decepcionados (deberían estarlo). Pero en lugar de verse aplastados por el fracaso, sabrán que tienen el poder de cumplir con las expectativas y lograr los resultados que desean en el futuro.

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