Dése un regalo musical de gratitud

Fuente: Finehouse, pianista y Bäverstam, cellist (R) en el Boston Athenaeum © Rita Watson 2015

A menudo, cuando hablamos de gratitud, es en términos de expresar gratitud a los demás. La investigación actual presentada en el sitio web del Greater Good Science Center, en UC Berkeley, sin embargo, muestra que también debemos ser amables con nosotros mismos. "Acuéstese" es una de las formas señaladas por el becario de gratitud Robert Emmons , Ph.D., Por qué la gratitud es buena. A través de nuestros sentidos, la capacidad de tocar, ver, oler, saborear y escuchar, obtenemos una apreciación de lo que significa ser humano y de lo increíble que es el milagro de estar vivo. Como tal, recientemente me traté de una tarde musical en el Boston Athenaeum. (www.BostonAthenaeum.org)

Colaborando desde 2003, el violonchelista sueco-americano, Sebastian Bäverstam, y el pianista ruso-estadounidense, Constantine Finehouse, han actuado en más de 100 recitales en todo Estados Unidos. En el concierto de Athenaeum tocaron Brahms, Beethoven y una pieza de un compositor contemporáneo de Boston, Tony Schemmer. Era una de esas tardes en las que podías haber tocado las notas flotando en el aire y bailando desde las ventanas hacia la luz del sol moteado. Su movimiento parecía balancear suavemente las hojas en forma de abanico en un árbol gingko.

A pesar de la semana que me esperaba, durante ese concierto fui capaz de llevarme más allá del mundo del estrés a un lugar en el interior, un tesoro de satisfacción. Fui renovado por la magia de un concierto de la tarde.

Mientras veía los dedos de Bäverstam unirse con las cuerdas, para crear armonía edificante, imaginé al violonchelo recreando una danza de las hadas. Me acordé de uno de los libros favoritos de mi nieta, uno en el que Clara se convierte en reina de las hadas.

• Autocompasión para cuidadores
• Qué hacer y qué no hacer de la autocompasión
• Yoga para aliviar el estrés
• Abriendo el corazón de un niño
• Lucha por un sentido de humanidad

Luego, con la energía de Finehouse en el teclado, los crescendos nos llevaron volando. Y recordé haber asistido a una clase de piano con mi nieto, Connor, y ver su propia satisfacción cuando sus dedos recorrieron las teclas. Y estaba agradecido por el momento presente y un momento de reflexión.

Como se señala en Por qué la autocompasión derrota la autoestima, Karen Neff, Ph.D., dice: "Más que la autoestima, la cualidad nutritiva de la autocompasión nos permite florecer, apreciar la belleza y la riqueza de la vida , incluso en tiempos difíciles. Cuando calmos nuestras mentes agitadas con autocompasión, podemos notar mejor lo que está bien y lo que está mal, de modo que podamos orientarnos hacia lo que nos da alegría ".

La música es una forma de nutrir nuestro espíritu y abrazar la alegría. El dúo retrata un vistazo al concierto en un CD con las obras de Johannes Brahms y Tony Schemmer. Para muchos de nosotros, el CD es un recordatorio de una tarde feliz. (www.cFinehouse.com).

• ¿Qué hace que la autocompasión sea una venta tan difícil?
• Emocionalmente enojado? 20 maneras de vencer los sentimientos negativos
• Cómo defenderte ayuda a combatir la depresión
• 7 consejos sencillos de yoga para un mejor sueño
• Comprender la ira como consecuencia de la autocompasión

A menudo, cuando estamos estresados ​​buscamos consuelo en una botella o una píldora. En su lugar, abrace el poder de las artes: escuche música, visite un museo y se sentirá refrescado. Luego, al igual que con un buen libro o película, lo recomendarás a amigos que, a su vez, te lo agradecerán por compartir el regalo.

El evento Atheneaum fue apoyado, en parte, por una beca del Massachusetts Cultural Council, una agencia estatal.

Copyright 2015 Rita Watson