El cambio secreto para dejar de sufrir

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¿Alguna vez has querido algo? Para poner esta pregunta al frente de su imaginación, termine la siguiente oración:

En este momento, quiero …

Ya sea que tenga cinco años, cincuenta años o más, estoy seguro de que ha sentido el encanto de querer algo. Mientras que el factor x que representa el objeto de su deseo ha cambiado desde la infancia hasta el presente, a menudo tiene el mismo poder para consumir su atención. Desde niños que no pueden dormir en Nochebuena hasta adultos que se preocupan por la aprobación de un préstamo hipotecario, nuestros deseos son un tropo universal.

¿Hay alguna manera de salir de nuestras necesidades? Si es así, ¿vale la pena desafiar lo que parece ser una parte normal de la condición humana? En esta publicación, exploraremos estas dos preguntas.

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Diferentes tipos de deseos

En mi trabajo como psicólogo clínico con licencia, he sido un observador del comportamiento humano. He notado tendencias y temas recurrentes entre los hombres y mujeres con los que me reúno semanalmente. Aquí hay algunos que he identificado:

Siempre mirando hacia arriba

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El inquilino del apartamento envidia a la persona que compró un condominio. El dueño del condominio desea poder comprar una casa pequeña. Y los propietarios de los suburbios pinos después de la magnífica propiedad frente a la playa. Tendemos a compararnos con otros que tienen más que nosotros. Raramente vemos a las personas que tienen menos. Las personas con títulos universitarios no se comparan con los desertores de la escuela secundaria. Más bien, ponen sus ojos en la persona con maestría o doctorado.

Si alguna vez tienes la oportunidad, habla con alguien que haya logrado la grandeza. Tal vez sean un atleta de alto rendimiento, un músico de primer nivel, un emprendedor exitoso o un académico respetado. Después de aprender sobre su viaje y hacia dónde piensan ir, es probable que escuchen que están buscando su próximo objetivo. No importa cuán grande sea su éxito, no están satisfechos con lo que tienen.

Miedo al fracaso

A veces, nuestros deseos están arraigados en un miedo persistente a lo que sucedería si fallamos. Si bien el resultado puede ser similar a los "Siempre mirando hacia arriba", el controlador es diferente. No se trata tanto de un deseo insaciable de triunfar como de un miedo a no tener éxito. Un atleta de alto rendimiento, músico de primer nivel, emprendedor exitoso o académico respetado que teme fracasar a menudo está agobiado por el temor persistente de que si no continúan ascendiendo en la escala de logros, alguien más ambicioso y trabajador los alcanzará rápidamente. .

La estabilidad genera más estabilidad

Una persona no puede sentirse abrumada por "Siempre mirando hacia arriba" o un "Miedo al fracaso". Él o ella pueden estar contentos con su nivel de rendimiento. Desafortunadamente, la estabilidad puede ser tan peligrosa para nuestro bienestar como querer más. Después de todo, puede tener un millón de dólares en el banco. Pero de repente te preguntas si eso es suficiente dinero. ¿Qué pasa si los tanques de economía? Una vez que tienes lo que creías que querías, temes perderlo. ¡La carga de la estabilidad es una aventura estresante!

Puede tener la pareja romántica de sus sueños. Sus amigos y familiares pueden envidiar a la persona que usted llama su esposo o esposa o novio o novia. Pero ahora que has encontrado a tu alma gemela, tienes miedo de perderlo. Por ejemplo, a él o ella se le puede diagnosticar una enfermedad incurable o fallecer en un accidente, o su compañero de vida puede algún día perder el amor y buscar el amor en otra parte. Una vez que tienes lo que quieres, la posibilidad de perderlo puede ser francamente aterrador.

La carga de "mirar siempre hacia arriba", "miedo al fracaso" y "la estabilidad genera más estabilidad"

Estoy seguro de que puedes identificar un punto en tu vida cuando experimentaste uno o más de estos. Todos demuestran el ciclo de querer. Y este ciclo conduce al sufrimiento. Lo que sea que desees en particular es, sin excepción, siempre representa un miedo o deseo. Querer es un péndulo que oscila de un lado a otro entre el miedo en un lado y el deseo en el otro. Entonces, si querer conduce al sufrimiento, ¿debemos dejar de querer ser felices? ¿Y "no querer" es posible?

Quiere Preferencias Versus

La respuesta corta a ambas preguntas es sí. Sí, para ser feliz debemos dejar de querer. La buena noticia es que esto es posible. Cerrar el interruptor de querer requiere un cambio en la percepción. No requiere que te deshagas de tus pertenencias y abandones a todos tus seres queridos. En lugar de cualquier cambio extremo, dejar de querer es sutil.

En lugar de decir: "En este momento, quiero (complete el espacio en blanco)", usted dice, "en este momento, prefiero (complete el espacio en blanco)." Hacer la transición de las preferencias a las preferencias es la clave para no tener más cautivo por el ciclo interminable de miedos y deseos.

Las diferencias entre deseos y preferencias son simples. Los deseos son en blanco y negro: si no obtengo mi deseo, sufriré. Si lo logro, lo querré más, o temeré perderlo. En cualquier caso, sufriré.

Las preferencias permiten flexibilidad. Puede preferir una carrera determinada, un tipo de persona en su vida o un objeto. Puede trabajar duro para aumentar la probabilidad de alcanzar su objetivo. Pero si su preferencia no se convierte en realidad, todo está bien. Te adaptarás a las circunstancias a medida que surjan en lugar de aferrarte a un resultado particular que, si no se realiza, te hará infeliz.

Cambiar de deseos a preferencias conducirá a menos sufrimiento y más felicidad. Cuando se contenta con lo que tiene y cuando lo tiene, ya no sucumbe a las circunstancias externas que deben cumplirse. Tomas el control de la felicidad y permites que florezca dentro de ti sin importar las circunstancias que surjan a tu alrededor.