Con las vacaciones de Navidad terminando y el año 2011 acercándose rápidamente, las resoluciones de Año Nuevo no están lejos de nuestras mentes. "Este será el año en que perderé veinte libras, dejaré de beber, ahorraré dinero, renovaré mi casa y pasaré más tiempo con los niños". ¿Alguna de estas resoluciones nuevas, bueno, desde el año pasado, nos suenan familiares? Si bien el Año Nuevo, naturalmente, se presta a valientes intentos de nuevos comienzos, cambios de imagen y ampliaciones, la realización a largo plazo no es tan fácil de lograr.
Sin duda, alguien en algún lugar creará un reality sobre el tema, pero las resoluciones significativas requieren más de 13 episodios o intenciones optimistas. Deben basarse en un genuino deseo de cambio y la determinación de ir más allá de la superficie de las palabras y las ideas. Consejos obvios para la mayoría tal vez, pero hay quienes se sienten frustrados, año tras año, por planes improbables que nunca llegaron a buen término.
Escucho una buena cantidad de resoluciones equivocadas en mi práctica de psicoterapia. Durante la temporada de vacaciones, por ejemplo, algunos de mis pacientes deciden que es un buen momento para poner una nueva cara, literalmente. Estas son personas, a menudo referidas por sus cirujanos, que buscan un nuevo comienzo a través del trabajo cosmético, incluso después de haber tenido varias rondas de cirugía plástica. Me las enviaron, un terapeuta que se especializa en la psicología de la belleza, para descubrir y distinguir la fantasía de la realidad, externa versus interna. Sugiero que sus decisiones, quirúrgicas o de otro tipo, sean más satisfactorias y duraderas si se toman un tiempo para observarlas con más cuidado. En algún momento pregunto: "Si pudieras volver a hacer tu vida, ¿qué cambiarías?". Ayuda a facilitar una exploración de lo que subyace a la creencia de que cambiar el rostro o el cuerpo puede resolver problemas de la vida. Convierte las fantasías del reality show en resoluciones de la vida real.
Eche un vistazo a las reacciones más comunes que las personas tienen cuando las ayudo a trasladar los deseos externos de "traspaso" a los internos. Sus respuestas solo pueden resaltar la resolución de Año Nuevo que usted hace este año que resulta ser más gratificante que las que ha realizado en el pasado.
1) Tiempo – La respuesta que escucho más a menudo, "¿Si pudiera hacer la vida otra vez?" Gira en torno a cómo debería haberse usado el tiempo, pero no fue así. Mientras que algunas personas lamentan no ser productivas, pasan demasiadas horas en la cama o viendo la televisión, otros dicen que deberían haber dado más tiempo a actividades de ocio como viajar, jugar al golf, conectarse con amigos y familiares. Para algunos, es menos sobre la cantidad de tiempo y más sobre la calidad. Si pudieran presionar 'rebobinar', desearían haber vivido más en su presente y preocuparse menos por el futuro. Es una perspectiva que hace que el deseo de retroceder el reloj alterando quirúrgicamente la apariencia parezca una mayor pérdida de tiempo.
2) Relaciones – Otro tema común de 'doblarse' es sobre el amor, principalmente sobre las fallas en el amor. Después de reflexionar, las personas hablan sobre las relaciones que se deslizaron entre sus dedos. Algunos dicen: "Debería haberme casado con ese otro chico / chica cuando tuve la oportunidad". Otros hablan de haber actuado por impulso o deseo, solo para tomar malas decisiones a largo plazo. Entonces no hay asuntos en los que no se actúe. Y aquellos que sí lo fueron, pero que arruinaron los matrimonios. Tristemente, algunas personas describen su relación actual como un "gran error" y reconocen la negligencia con la que tomaron una decisión que cambió el curso de sus vidas. Con esto en mente, el deseo de una "cara nueva" se entiende mejor como un esfuerzo desplazado para encontrar el amor o ser amado, un deseo mejor servido con el trabajo interno y psicológico.
3) Carreras: elegir una carrera diferente es otra reacción frecuente a lo que la gente haría de manera diferente con sus vidas. Si bien muchos se sienten afortunados por tener un trabajo, a menudo escucho acerca del deseo de un trabajo más significativo y estimulante o de una mayor recompensa financiera. Algunos hablan de arrepentimiento por haber sido prácticos, en lugar de apasionados por su elección de carrera. La falta de cumplimiento es un estribillo común de los que tienen trabajos monótonos y de bajos sueldos, pero es sorprendente cómo muchos ejecutivos, banqueros y abogados exitosos se sienten igualmente desinteresados en su trabajo. En general, la "vuelta a imponer" con respecto a la elección de carrera se trata de desear que los trabajos estuvieran más conectados con intereses genuinos, ¡una conexión que claramente no se resuelve haciendo que el "trabajo" se haga en la cara!
4) Dinero – Escucho sobre arrepentimientos sobre cómo el dinero fue cabreado en la ropa que no usaban, los juguetes que no se jugaban, la electrónica apenas utilizada. Consumismo perdido. Rara vez oigo a la gente lamentarse de retener las compras, per se. Sin embargo, cuando se les hizo la pregunta sobre la "reposición", muchos hablaron sobre desear haber sido más inteligentes acerca de ahorrar dinero o gastarlo más cuidadosamente. Le da a la gente una pausa antes de hacer grandes gastos en esta época del año, especialmente en procedimientos cosméticos, que al final puede no traer una satisfacción a largo plazo.
5) Salud: Probablemente, el pensamiento más serio de "hacer las cosas" viene de personas que, al reflexionar sobre su salud actual, desearían haberse ocupado mejor de sí mismas. A diferencia de las personas que tienen segundas oportunidades después de accidentes o enfermedades casi fatales, mucha gente piensa acerca de cómo deberían haber apreciado su juventud, haber hecho más ejercicio, haber comido mejor, haber dejado de fumar o haber reprimido el consumo de alcohol. En general, las personas lamentan haber dado su fortaleza, movilidad y flexibilidad por sentado, y aunque parecer más joven es atractivo, no parece tan importante como sentirse saludable.
Vivimos en una cultura que promueve transformaciones mágicas y cambios de imagen instantáneos: en cuerpos, rostros, finanzas, hogares, lo que sea (vea el artículo en PsychologyToday.com llamado " Makeover Madness "). Pero hacer resoluciones para un cambio genuino no es tan fácil. Este Año Nuevo, hágase la pregunta: "¿Qué harías de manera diferente?" Reflexionar sobre tu pasado, mientras estás en el presente, te ayudará a hacer resoluciones que no desaparecerán tan pronto como se acaben las celebraciones. Pueden convertirse en realidades haciéndolas internas y duraderas.
Vivian Diller, Ph.D., es psicóloga en práctica privada en la ciudad de Nueva York. La Dra. Diller fue una bailarina profesional antes de convertirse en modelo de modas, representada por Wilhelmina, apareciendo en Glamour, Seventeen, anuncios impresos nacionales y comerciales de televisión. Después de completar su Ph.D. en psicología clínica, pasó a realizar una formación postdoctoral en psicoanálisis en NYU. Ha escrito artículos sobre belleza, envejecimiento, trastornos de la alimentación, modelos y bailarines, y se desempeñó como consultora de una importante compañía de cosméticos interesada en la promoción de productos de belleza relacionados con la edad. Su libro, FACE IT: Lo que las mujeres realmente sienten como sus miradas cambian (2010), escrito con Jill Muir-Sukenick, Ph.D. y editado por Michele Willens, es una guía psicológica para ayudar a las mujeres a lidiar con las emociones provocadas por sus cambiantes apariencias. El coanfitrión de "Hoy" Hoda Kotb lo llamó "un libro inteligente para mujeres inteligentes". Para obtener más información, visite www.VivianDiller.com
