Recientemente hubo un video fabuloso promocionando los elogios de imágenes y visualización mental del Washington Post. Como era de esperar, la función fue con Michael Phelps, el atleta olímpico más condecorado de la historia, con 22 medallas, y su entrenador Bob Bowman.
Como el año escolar está comenzando, me gustaría ofrecer algunas ideas simples que se destacaron, para que pueda compartir con los niños en su vida, tal vez inspirándoles a tener un año muy exitoso no solo en los deportes, sino también en lo académico. y con sus compañeros Las lecciones de los Juegos Olímpicos siguen vigentes, y las habilidades de visualización y el poder de la imaginación se pueden adaptar a muchas áreas de la vida. Es todo lo que aprendí de los niños y las familias con las que trabajo, y todo lo que enseño en todo el mundo.
Lección 1: ser persistente
Lección 2: Visualiza
Bob Bowman, el entrenador de Michael, compartió: "Es el mejor que he visto en mi vida, y puede ser el mejor SIEMPRE en términos de visualización. Nunca lo había visto desanimado por nada ".
Lección 3: nunca es demasiado temprano para comenzar
Lección 4: nunca es demasiado tarde, comience hoy
Michael Phelps ofreció que a una edad muy temprana (comenzó a nadar a los 6 años) se preparó para estar preparado para cualquier cosa, y que entrena extensamente visualizando y planificando resultados buenos y malos.
Lección 5: Imagine la perfección
Lección 6: mira desde todos los ángulos
Lección 7: Prepárese para lo peor y cómo manejarlo
Bob, su entrenador continuó: "Verá exactamente la carrera perfecta". Lo verá como si estuviese en las gradas y lo verá como si estuviera en el agua, y luego irá a través de los escenarios, y si las cosas no van bien ".
Por ejemplo, Michael dijo que si su traje se rompió o se rompieron las gafas, sabe exactamente lo que hará, porque ya lo ha visualizado, una y otra vez.
Lección 8: practica para programar tu cerebro
Lo que es tan sorprendente es que Michael tiene todas estas respuestas en la base de datos de su cerebro debido a toda su práctica de visualización. Su entrenador dijo que "cuando nada en las carreras, ya programó su sistema nervioso para hacer uno de esos escenarios: si todo es perfecto, irá con el perfecto, y si tiene que hacer un cambio, lo tiene ahí."
Como señaló el periodista, "el beneficio adicional de visualizar todos estos escenarios diferentes es la confianza adquirida sabiendo que tiene un plan para todo".
Lección 9: Trabajo = Práctica física + Ensayo mental
Su entrenador concluyó: "Lo que lo hizo genial fue el trabajo". El trabajo, si no está ya claro, es la práctica real más el ensayo / visualización mental.
Lea sobre cómo ayudar a los niños que conoce con estas habilidades en el Capítulo 11: Gold For The Gold – Celebre El Bronce en El Poder de la Imaginación de su Hijo
Mire el video completo del Washington Post AQUÍ.
Charlotte Reznick, Ph.D. es psicóloga educativa infantil, ex Profesora Clínica Asociada de Psicología de la UCLA y autora del exitoso libro Los Angeles Times, "El poder de la imaginación de su hijo: Cómo transformar el estrés y la ansiedad en alegría y éxito" (Perigee / Penguin). Además de su práctica privada, crea CD de relajación terapéutica para niños, adolescentes y padres, y enseña talleres internacionalmente sobre el poder curativo de la imaginación de los niños. Puede obtener más información sobre ella en www.ImageryForKids.com .
