Se han establecido bien los beneficios de la Terapia del Comportamiento Cognitivo (TCC). La forma en que hablamos por nosotros mismos influye en nuestras reacciones ante los acontecimientos de la vida y nuestro sentimiento sobre ellos. Durante mucho tiempo he creído que no podemos controlar el inicio de los sentimientos no deseados, incluso si somos completamente racionales, pero podemos modular la duración en que experimentamos estos sentimientos indeseados por CBT. Si alguien repentinamente se acercara a usted en el centro comercial, y dijera que se ve feo, todavía lastimaría brevemente la mayoría de nuestros sentimientos, hasta que pueda razonar rápidamente … "ellos no saben de qué están hablando … .who son ellos … solo están siendo malos, etc. "
¿El cristianismo no proporciona un conjunto de auto declaraciones, que proporcionan CBT beneficioso? En mi práctica, he notado que si la gente cree en ciertos principios del cristianismo, su perspectiva parece más optimista. Otros pueden llegar al mismo lugar, pero el viaje puede ser más laborioso. He observado lo siguiente.
1) Los cristianos creen que Dios es soberano y, debido a que Él es, Él es capaz de predecir el futuro. Él conoce el futuro. En otras palabras, no lo haces. Tratar de predecir el futuro a menudo causa ansiedad. Puede crear una preocupación innecesaria y a menudo no es una solución constructiva de problemas. Anticipar y trabajar en lo que realmente tienes control es beneficioso. ¿Asumir potencia donde, de hecho, eres impotente constructivo?
2) Las promesas del Libro de Romanos de la Biblia porque vivimos en un mundo caído y debido a la naturaleza del hombre habrá muchas pruebas y tribulaciones durante el período de tu vida. Pocos discutirían esto. Le da a una persona la perspectiva y la autoconversación para razonar que el sufrimiento es algo que se espera e incluso puede brindar una oportunidad. Esto es similar a la palabra china crisis, que también significa oportunidad. Aquellos con un sentido de derecho a sentirse bien la mayor parte del tiempo y que consideran desagradable lo desagradable son menos propensos a tolerar o aceptar sentirse mal.
3) La culpa primordial que todos podemos sentir porque ninguno de nosotros es perfecto se maneja nuevamente en Romanos, que les dice a los creyentes, que no hay condena para aquellos que creen. El creyente recibe el mayor regalo de todos los cristianos que puede argumentar, el don de la gracia, que es la misericordia inmerecida. Muchos tienen dificultades para experimentar realmente esto a un nivel afectivo, y sigue siendo algo, observo, que a menudo se intelectualiza. Si tiene experiencia, le da a la persona la capacidad de hacer las paces con el pasado porque les ayuda a atenuar sus sentimientos de culpa.
4) Aunque la vida puede ser muy dura, al final de los días un cristiano puede creer que pasará la eternidad en el cielo porque habrá salvación. Esto proporciona la gran autodeclaración … "por qué sudar la barra de caramelo, cuando al final de los días, obtienes la fábrica de dulces". Hay pocas declaraciones que pueden atenuar la ansiedad y otra vez, si lo crees. Le da a una persona una perspectiva de que la vida los arrojará curvas, pero no importa cuán doloroso se vuelva, hay una promesa inimaginable que les espera.
5) Aquellos que han establecido una relación vertical con Dios pueden sentir una fuente constante de apoyo y amor. Aquellos que no tienen esta relación se preguntan cómo alguien puede obtener apoyo de algo que no pueden ver, tocar, sentir o oler. Por supuesto, un cristiano podría señalar toda la belleza de la naturaleza que los rodea y decir: "ahí está Dios". Estas personas tienen la auto-verbalización incluso cuando se sienten alienadas por sus compañeros, que hay una fuente constante de amor incondicional. para ellos. ¿Es este un delirio beneficioso y puede haber tal cosa? Tener este sistema de apoyo también les permite estar menos desesperados y necesitados. No se basan únicamente en sus relaciones de pares en constante cambio (relaciones horizontales) para obtener soporte.
Muchos tienen problemas para responder el "por qué estoy aquí" y la pregunta "¿cuál es el propósito de mi vida?". El cristiano puede decir que fui creado para estar en relación con Dios, y mi propósito es amar a Dios y a mi prójimo. Mi objetivo en la vida es hacer que Dios honre el trabajo que refleja un corazón para Dios. Una vez más, los no cristianos pueden llegar a otra respuesta, pero tienen que llegar de otra manera. Por ejemplo, durante años fui influido por un existencialista que pensaba que el propósito de la vida era alcanzar la dignidad haciendo un intento por aliviar el sufrimiento humano.
Ser capaz de tener cogniciones que te impiden sentirte vacío y confundido es útil, ¿no estás de acuerdo?
