Entrevista: Anne Kreamer .
Conocí a Anne Kreamer porque era una gran admiradora de su libro, Going Grey: Lo que aprendí sobre belleza, sexo, trabajo, maternidad, autenticidad y todo lo demás que realmente importa. Ya no morir más el pelo era una especie de proyecto de felicidad para Anne, así que realmente me llamó la atención.
Pronto descubrimos que ambos habíamos crecido en Kansas City, y por un tiempo, nuestros padres vivían a solo un blog el uno del otro (y se conocían). ¡Mundo pequeño!
Ahora Anne tiene un excelente libro nuevo: es siempre personal: la emoción en el nuevo lugar de trabajo. Es una mirada muy estimulante sobre el papel de las emociones en el lugar de trabajo; la ira, el miedo, la ansiedad, la alegría y la empatía influyen en nuestra productividad y nuestra felicidad en el trabajo, pero a menudo no pensamos en ellos como elementos de nuestra vida laboral. (Bueno, supongo que sí, hoy en día. Pero no siempre lo he hecho, eso es seguro.)
Gretchen: ¿Qué actividad simple te hace más feliz?
Anne: me encanta caminar. Si estoy caminando en una ciudad, la gran diversidad de tiendas, personas o olores de las calles que salen de los restaurantes me estimula de maneras que conectan nuevos e interesantes puntos creativos para mí y si estoy caminando en la naturaleza, la rica aridez del suelo, los pájaros, las ranas y los insectos que se estremecen me calman y me conectan con mi lado espiritual. Encuentro que si estoy irritable o ansioso, simplemente salir por la puerta casi siempre me levanta el ánimo.
¿Qué es lo que sabes ahora sobre la felicidad que no sabías cuando tenías 18 años?
Por muy extraño que parezca, y estoy seguro de que esto es algo que también descubriste, ahora sé que la felicidad viene de mis relaciones: simplemente salir con mi esposo o mis hijos o amigos es lo mejor.
¿Hay algo que te encuentres haciendo repetidamente que se interpone en tu camino de felicidad?
Hace un par de años mi esposo y yo tuvimos la oportunidad de vivir en Los Ángeles durante cuatro meses y durante ese tiempo estuvimos tan comprometidos en sumergirnos en toda la fabulosa oferta de la costa oeste, dejamos de ver las noticias de televisión. Descubrí que cada vez que me veo atrapado en el ciclo de noticias 24/7, estoy mucho menos contento. Leí extensamente sobre lo que está sucediendo en el mundo, y escucho segmentos de radio pública pensativos que me dan matices en eventos mundiales, pero las noticias de televisión me agitan.
¿Hay algún lema o lema de felicidad que hayas encontrado muy útil? (Por ejemplo, me recuerdo a mí mismo a "Ser Gretchen").
Tengo un mantra con dos partes que me inspiran. Me pregunto qué harían Maira o Michael. Maira Kalman, la fabulosa artista / diseñadora / autora, es una buena amiga y su abrazo a las excentricidades de la vida es un modelo para mí. Y nunca la veo nada menos que alegre. Michael es otro amigo que es profundamente curioso y abierto a la experiencia. ¡Solo pensar en Maira o en Michael me hace feliz!
Si te sientes triste, ¿cómo te das un impulso de felicidad? O, como un "alimento de confort", ¿tiene una actividad de confort? (el mío está leyendo libros para niños).
Tú y yo compartimos el amor de los libros para niños. Una de mis hijas y yo leímos muchos de los mismos libros, así que nos sumergimos en uno de ellos y hablamos de ello.
¿Hay algo que veas que las personas que te rodean haciendo o diciendo que agrega mucho a su felicidad, o resta mucho de su felicidad?
Cada vez estoy más convencido de que estar en línea o enviar mensajes de texto o tuitear demasiado es una gran decepción. Entonces, si tuviera un consejo para alimentar la felicidad, sería salir de la casa, literalmente salir y oler las rosas.
¿Siempre has sentido el mismo nivel de felicidad, o has pasado por un período en el que te sentiste excepcionalmente feliz o infeliz? De ser así, ¿por qué? Si no estuviste feliz, ¿cómo te volviste más feliz?
He estado descontento varias veces en mi vida y todas las veces, en retrospectiva, estaban conectadas por un hilo similar: estaba haciendo lo incorrecto por mí mismo. Estuve muy descontento en mi primer año en la universidad porque estaba en una universidad de mujeres rurales y quería estar en una escuela urbana mixta. Transferí y bingo, mucho más feliz. Mi primer trabajo fue en la banca, un ajuste miserable, pero pagó el alquiler y una vez que salí a trabajar en la televisión para niños, fui mucho más feliz. Creo que una de las claves reales para la felicidad es seguir tu voz y corazón interior. Una vez que descubras cómo hacerlo, las cosas se harán más fáciles.
¿Trabajas en ser más feliz? ¿Si es así, cómo?
No trabajo en la felicidad per se, pero trabajo en desarrollar una mayor sensación de paz interior. Tengo un chi gong matutino y práctica de meditación que he estado desarrollando durante años.
¿Alguna vez te has sorprendido de que algo que esperabas te hiciera muy feliz, o no, o viceversa?
Antes de dejar de trabajar en situaciones corporativas, no tenía idea de que encontraría estar en casa tan profundamente satisfactorio. Realmente me sorprende la verdad de que "solo las pequeñas cosas" son las que me hacen feliz. Aprendiendo a cocinar bien, a hacer jardinería, a lavar la ropa de mis hijos. Todas estas cosas me llenan de alegría genuina. Y durante tantos años pensé que un trabajo grande y elegante sería la clave. ¿Quien sabe?
En la investigación de mi libro descubrí que las cosas que contribuyen a la felicidad en el trabajo son muy similares a las que se encuentran en el hogar: relaciones personales ricas, un sentido de propósito y una sensación de ser valorado como uno. Creo que cuanto más auténticos seamos en el trabajo, menos sentimos la necesidad de ponernos nuestra "armadura" para entrar en el trabajo, más felices seremos todos.
* Siempre me gusta leer Zen Habits. Mucho material interesante allí.
* Mira mi sitio compañero, el Happiness Project Toolbox. Ocho herramientas gratuitas para ayudarlo a iniciar y seguir su propio proyecto de felicidad. Puede publicar lo que está haciendo (público o privado), e incluso más divertido, ¡puede ver lo que otras personas están haciendo!
