Vivimos en una cultura de consumo que define todo como un producto. Esto incluso se aplica a las estaciones del año. El verano se nos vende como un momento en el que podemos deshacernos de las responsabilidades y presiones que normalmente soportamos. Pero hay algo más que derramamos durante el verano: nuestra ropa. Y para muchos de nosotros, esta es una experiencia humillante. Puede que no tengamos el cuerpo delgado y tonificado que se supone que se ajusta a la imagen ideal del verano. Para esas personas, el verano no es un tiempo libre de preocupaciones; es una temporada de inadecuación autoconsciente.
El verano no es como el invierno. Es fácil hacer una resolución de Año Nuevo sobre la dieta y el ejercicio mientras está envuelto en capas de ropa protectora, y aún más fácil olvidarlo por completo. ¿Quién lo sabrá? Pero en el verano, la medida de tu determinación y disciplina, o su falta, se revela a los demás cada vez que sales.
Este miedo a la humillación pública es tan grande que estimula a muchos de nosotros a actuar: dietas estrictas, modas alimentarias, suplementos, entrenadores personales, yoga, pilates, etc. Sin embargo, a pesar de lo motivados que parezcamos, no podemos mantenerlo. arriba. En algún lugar entre el Día de los Caídos y el Día del Trabajo, perdemos la resolución y el programa se derrumba. Si están tan motivados para ponerse en forma, ¿cómo pueden dejarlo tan fácilmente?
En realidad, dejar de fumar era inevitable. ¿Por qué? Porque nuestra actitud hacia nuestros cuerpos es incorrecta. Ese cuerpo elegante y firme no es una parte viva de nosotros; es solo otra cosa para adquirir. El precio puede no ser siempre dinero (aunque los entrenadores personales, superalimentos y membresías en gimnasios no son gratuitos); con la misma frecuencia el costo es sudor y esfuerzo.
El problema es que, como cualquier otra cosa que "compre" en una sociedad de consumo, el producto se presenta como poseedor del poder mágico de cambiar su vida. Al principio creemos en esta ilusión; buscamos el cuerpo perfecto con un entusiasmo desesperado. Pero en algún momento, generalmente más temprano que tarde, descubrimos que todavía somos la misma persona con los mismos problemas. Nuestro cuerpo nos ha fallado, así que nos damos por vencidos. Cubrimos este desastre psicológico criticando con saña todas las imperfecciones físicas que podemos encontrar en nosotros mismos.
Esto no significa que la dieta y el ejercicio no sean importantes o que haya algo malo en querer un cuerpo en forma y atractivo. Pero estas cosas solo se pueden lograr cuando dejas de ver a tu cuerpo como algo que puedes mandar y controlar. De hecho, "comando y control" es un concepto desarrollado como parte de la guerra, difícilmente el modelo correcto para lidiar con su salud física.
Para tener éxito debes ver tu cuerpo como un ser vivo con el que estás formando una relación. Si has estado siguiendo este blog, ya has leído sobre el concepto de la sombra de Jung: una parte inferior de ti que te escondes del mundo. Hemos explicado cómo, cuando dejas de esconder tu sombra y la traes al mundo, liberas fuerzas ocultas. ¿Qué tiene esto que ver con tu cuerpo?
Mucho. Cuando tu cuerpo no es "lo suficientemente bueno", cuando tienes miedo de lo que otros piensan de él, tu cuerpo se ha convertido en tu sombra. En ese punto puede aceptar y vincularse con su sombra / cuerpo tal como lo hemos descrito en blogs anteriores. Y, como explicamos, este proceso de unión debe continuar siempre y cuando tengas una sombra, que es toda tu vida.
Veamos cómo esto se aplica al proceso diario de dieta y ejercicio. La persona típica observa su dieta, hace un esfuerzo por volverse más activa y comienza a perder algo de peso. Muy pronto, se dan cuenta de que este no es un proceso fácil. Se ven y se sienten mejor, pero no ha sucedido nada mágico. Luego resbalan: tal vez unas pocas bebidas en un restaurante que conducen a un rico postre. Se despiertan con resaca y se saltan el entrenamiento. Unos días más tarde, repiten este patrón. De repente, han ganado algunas libras.
Han llegado a un momento crucial. Por lo general, comienzan a atacar a su cuerpo por todas sus imperfecciones. Esto es doloroso, tan doloroso que lleva a darse por vencido.
Ahora veamos qué sucede cuando cambian su objetivo de perseguir la perfección mágica a formar una relación con su cuerpo.
Las consecuencias de los deslizamientos cambian. La autocrítica se convierte en una oportunidad. Estas instancias se convierten en señales para aceptar su sombra y vincularse con ella. En lugar de hacer que te odies a ti mismo, estos desafíos crean oportunidades para garantizar la autoaceptación y experimentar la tranquilidad que conlleva. En realidad, esto hace que la dieta y el proceso de ejercicio sean menos dolorosos y, paradójicamente, es menos probable que deje de hacerlo. Y como resultado, obtienes algo más importante: una forma nueva y más humana de relacionarte contigo mismo.
– Dr. Phil Stutz
