¿Hay algo como TOO mucha felicidad o alegría?
En un estudio publicado en la edición de junio de 2013 de Current Directions in Psychological Science , el investigador Joseph Forgas y sus colegas presentan un caso convincente para el beneficio de sentirse triste o tener un breve estado de ánimo deprimido. No, no dicen que estar clínicamente deprimido es algo bueno, pero su investigación indica que un mal humor puede generar una mayor atención a los detalles, un recuerdo más preciso en algunas situaciones y un mayor sentido de justicia con los demás. Como dice Forgas, "los sentimientos negativos son tan comunes y generalizados que deben tener funciones adaptativas".
Por otro lado, Forgas y su grupo reconocen que las experiencias y sentimientos felices y alegres sirven para reforzar algo que es agradable en su vida. Quizás puedas sobrevivir más tiempo y transmitir más de tus genes si haces lo que te trae la felicidad más a menudo. Sin embargo, ver el mundo de manera más realista si algo negativo también puede tener su valor de supervivencia también.
Existe una fuerte evidencia de que las personas deprimidas tienen una visión del mundo más objetiva y realista que las personas que se sienten optimistas y alegres y alegres. El argumento a favor de los beneficios de los estados de ánimo depresivos o negativos ocasionales tiene una buena cantidad de apoyo de investigación. Las personas que se sienten tristes y deprimidas a menudo tienen un sentido del tiempo más preciso, la profesora Diana Kornbrot, profesora de investigación de psicología matemática en la Universidad de Hertfordshire, dijo: "Los resultados de nuestro estudio encontraron que las personas deprimidas eran precisas al estimar el tiempo mientras que no las estimaciones de los pueblos deprimidos eran demasiado altas. Esto puede deberse a que las personas levemente deprimidas centran su atención en el tiempo y menos en las influencias externas, y por lo tanto tienen claridad de pensamiento, un fenómeno conocido como "realismo depresivo".
La investigación también ha demostrado que, como dijo la psicóloga de la Universidad de California en Riverside, Sonja Lyubomirsky, "los estados de ánimo negativos transitorios son absolutamente beneficiosos cuando se justifica la orientación al detalle". Parece que las personas con un estado de ánimo negativo o melancólico pueden prestar más atención a los detalles de sus experiencias cotidianas y de esa manera tener una idea más precisa de lo que está sucediendo.
Al igual que con la mayoría de las cosas en la vida, demasiado de incluso algo bueno puede tener un inconveniente. Pero esto no quiere decir que tener estados de ánimo breves, tristes o deprimidos, como los mencionados por Forgas, Lyubomirsky y Kornbrot, tampoco sean negativos. Estar triste o ligeramente deprimido puede hacer que las personas se impacienten y tomen malas decisiones también. Y, por supuesto, si siempre nos sentimos felices y alegres, la naturaleza humana muestra que pronto nos habituamos a esos sentimientos y poco a poco se vuelven menos apreciados, menos alegres. El contraste entre nuestro buen humor y nuestro mal humor parece ser necesario para que podamos apreciar los buenos y tal vez de vez en cuando quitándonos las gafas de color rosa y viendo el mundo que nos rodea a través de una lente clara ganamos una perspectiva que nos ayuda a ver tiempo, personas y circunstancias de manera más realista.
Considerando todo, aún preferiría sentirme feliz con más frecuencia.
