Estoy trabajando en mi proyecto de felicidad, ¡y tú también podrías tener uno! El proyecto de todos se verá diferente, pero es la rara persona que no puede beneficiarse. Únete, no hay necesidad de ponerte al día, solo súbete ahora mismo.
Durante las últimas semanas, me he estado quejando constantemente. "Estoy agotado", "Me siento tan agotado", "No tengo la energía para ir al parque / organizar una cita de juego familiar / ejecutar ese recado". Me encuentro sentado frente a mi computadora, incapaz de pincharme para abrir un documento .
Me estoy apegando a mi rutina de ejercicios. Voy a dormir a una hora razonable. No estoy enfermo. He estado probando varios consejos que sé sobre cómo obtener un impulso rápido de más energía. Creo que, de vez en cuando, me siento agotado. Necesito dormir mucho más. Entonces me siento mejor. Me ha pasado antes.
Pero, me di cuenta, no me estoy dando un impulso de energía (o cualquier otra persona, sin duda) repitiendo constantemente que estoy cansado.
Una de las piezas críticas de información que aprendí del proyecto de felicidad m es que debo actuar de la manera en que quiero sentirme. Si quiero sentirme más enérgico, tengo que actuar con más energía: ritmo cuando hablo por teléfono, camino más rápido, pongo más energía en mi voz. Una de mis nuevas resoluciones favoritas es saltar.
Esto suena como un pensamiento mágico, pero la ciencia dura muestra que la estrategia de "Falsificar hasta que lo sientas" realmente funciona. El enfoque menos productivo es hacer lo que he estado haciendo, concentrándome en mis sentimientos de cansancio. ¡No más quejas!
Por supuesto, si este cansancio persiste, iré al médico. Pero creo que es solo un ataque periódico de letargo.
Y con ese último comentario, prometo, dejaré de hablar de lo cansado que me siento. Como Samuel Johnson observó, "escuchar las quejas es fatigoso para los miserables y los felices".
¿Qué hay de tí? ¿Alguna vez tiene que recordarse a sí mismo "No más quejas" – sobre qué?
* Me encanta la fotografía de lapso de tiempo de la naturaleza, como este breve video de escenas alrededor de la Bahía de San Francisco. Se llama Mar Invisible, que es un nombre muy poderoso, sugerente e imaginativo para él.
* Dos disculpas:
– Si te registraste para obtener un kit de inicio para las personas que lanzan grupos de proyectos de felicidad , lamento el retraso. Me han abrumado las solicitudes, lo cual es emocionante, pero eso significa que hay un poco de retraso. ¡No temas, lo conseguirás!
– Si aún no ha recibido sus bookplates , me he quedado sin salida y estoy esperando que lleguen los nuevos de mi editor. Tan pronto como los obtenga, los enviaré por correo.
Si a pesar de esta espera, desea ya sea un kit de inicio o una (s) colección (es) de libros personalizada y firmada, solo envíeme un correo electrónico a grubin at gretchenrubin dot com . Escriba "kit" o "bookplate" en la línea de asunto.
