En cualquier interacción difícil (como con un niño cuando muestran un comportamiento problemático) hay un intercambio de información entre usted y el niño. Todos nosotros hemos aprendido varias formas de manejar y responder a las emociones difíciles cuando surgen.
A menudo, reaccionamos sin entender mucho de dónde viene nuestro comportamiento, y sin comprender completamente el impacto de estas reacciones en nuestra relación.
Al criar a un niño con conductas difíciles, este es a menudo el caso porque estos comportamientos pueden golpear fácilmente nuestros "botones", provocar fuertes sentimientos en nosotros, lo que a su vez nos lleva a comportarnos de una manera "coja". Nuestras reacciones a las emociones fuertes son principalmente patrones de comportamiento aprendidos basados en nuestras propias historias personales, a menudo comenzando en nuestras experiencias dentro de nuestras familias durante el crecimiento. Investigación sobre psicología y relación John Gottman se refiere a estas como "filosofías metaemocionales": son como guiones que hemos aprendido y representado cientos, sino miles de veces. Están incrustados en nosotros y son difíciles de cambiar. Cuanto mayor sea su comprensión de estos guiones (los "botones" emocionales que llevamos con nosotros), más probabilidades tendrá de romper el patrón de reacción de su hijo, y en su lugar responder de una manera reflexiva, estratégica y efectiva.
Al revisar y considerar profundamente las siguientes preguntas, comprenderá mejor sus "botones" emocionales. Comprender será el primer paso, pero será insuficiente por sí mismo. El verdadero trabajo será comprometerse a practicar la interrupción de estas reacciones y la inserción de nuevas respuestas más útiles para el comportamiento de su hijo. Recuerde, nuestros "botones" son principalmente patrones aprendidos: lo aprendido se puede desaprender y no necesita ser permanente.
1. ¿Cómo describirías el "nivel de volumen" emocional general en tu casa cuando eras joven? ¿Qué número en una escala de 1 a 10 le darías, y qué palabras o imágenes te vienen a la mente?
2. ¿Cómo fue expresar abiertamente las preocupaciones / miedos en su familia cuando era niño?
3. ¿Cómo se mostró el afecto en su hogar cuando era niño?
4. ¿Cómo respondió la falla en su familia?
5. Si otros estuvieran molestos contigo cuando eras joven, ¿qué tenderías a hacer? ¿Cómo fue estar con los demás cuando estaban enojados contigo? ¿Cómo se sentiría después de la interacción? ¿Qué episodio específico viene a la mente más fácilmente?
6. Si estuvieras molesto con los demás, ¿qué tenderías a hacer crecer? ¿Cómo respondiste tu experiencia de vulnerabilidad cuando eras joven? ¿Qué aprendiste a hacer con esa experiencia?
7. Enumere la emoción (o emociones) más desafiante para que experimente y exprese abiertamente cuando estaba creciendo. ¿Qué aprendiste sobre esta emoción que te hizo sentir menos cómodo con ella? ¿Cuál fue la "regla no escrita" al respecto?
Tómate un tiempo con estas preguntas. Puede ayudar el diario en respuesta a ellos durante un período de días o semanas. A menudo, tales preguntas pueden llevar a recuerdos difíciles del pasado. Esto es comprensible y es una parte normal del proceso de cambio. El esfuerzo que ponga en comprender sus patrones de reacción, INEVITABLEMENTE será beneficioso para usted y su hijo. Considere compartir su mayor conciencia con su cónyuge, pareja u otra persona de apoyo con el fin de ayudar a generar más impulso para poner sus botones emocionales fuera del "alcance" de su hijo.
Lo que es más importante: reaccionar negativamente e intensamente al presionar los botones de su hijo (y quizás sentir que estaba "en lo cierto" o "dar su opinión") o NO reaccionar (y tal vez sentir que "perdió" el momento) con el fin de tomar el liderazgo de las malas situaciones y el modelo para su hijo, ¿cómo gestionar la dificultad cuando surge?
