Encontrar el Propósito de su Vida

Cuando alcanzamos la edad de la adolescencia, muchos de nosotros empezamos a pensar sobre el propósito de nuestras vidas. Inicialmente, esperamos encontrar algún tipo de tema global o común que nos brinde un sentido de propósito, pero al hablar con otros al respecto, nos damos cuenta rápidamente de que no es así. La vida es lo que tu haces de ella. El desafío para encontrar el propósito de su vida radica en el hecho de que es único. No hay dos personas que saquen el significado de exactamente las mismas cosas.

El significado en la vida es importante. Los estudios de investigación muestran consistentemente que las personas que informan una mayor sensación de significado son más felices [1], más sanas [2] y más satisfechas con la vida [3]. Pero, ¿qué es exactamente el significado? El Merriam Webster Dictionary lo define como la "idea" detrás de una palabra, frase o una obra de arte, y define el propósito como "algo creado como un objeto o como un objetivo que debe alcanzarse: una intención".

Una vida útil y significativa es, ante todo, una vida intencional , una vida cuyos objetivos se derivan de una estrategia primaria, y donde los pasos diarios se toman a la luz de un objetivo claro de por vida, una "gran idea".

¿Cuál es la gran idea entonces? ¿Qué intenciones consistentes te llevan? Claramente, la única persona que puede responder estas preguntas eres tú, pero más que a menudo, puede sentir que simplemente no sabes. ¿Y si te equivocas? Si la clave está muy lejos en su futuro, ¿no sería demasiado tarde cuando se entere?

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La buena noticia es que la clave puede estar en el presente y en el pasado. Un estudio reciente de Steger y Kashdan [4] demuestra que las personas experimentan un sentido variable de significado en la vida a lo largo de sus días. El sentido de significado de uno es inestable, lo que lleva a la posible conclusión de que algunas experiencias de vida evocan un poderoso sentido de propósito mientras que otras no. En lugar de pensar en un propósito futuro significativo, podría ser útil comenzar buscando experiencias significativas y luego verificar los atributos comunes que las caracterizan. Este enfoque también se relaciona con el trabajo del psicólogo positivo Tal Ben Shahar, que define la felicidad como la suma del significado (un beneficio futuro) y el placer (las emociones positivas presentes de perseguir metas significativas) [5]. En lugar de conjeturar el significado futuro, comience mirando las experiencias pasadas y presentes en las que se sintió iluminado, motivado, entusiasmado y comprometido. Piense en los eventos y momentos de los últimos años, y en las últimas semanas y días, en los que sintió un sentido de significado, orgullo y motivación: ¿cómo los describiría?

– ¿Con quién estabas?

– ¿Qué tareas realizaba, y para qué objetivo u objetivo?

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– ¿Qué caracteriza estos objetivos?

– ¿Cuál fue el nivel de desafío que enfrentaste?

– ¿Cuál fue tu experiencia sensorial ? ¿Qué viste, oíste, oliste, tocaste y saboreaste?

– ¿Cuáles fueron las razones por las que eligió para llamar a estas experiencias significativas?

Cuando haces estas preguntas, ¿cuáles son los hilos comunes que surgen?

Hace algunos años, realicé este ejercicio yo mismo. Acababa de regresar de Ride of Your Life, un paseo en motocicleta solo de 6.000 millas en el que me embarqué cuando cumplí 40 [6], [7]. The Ride me permitió ampliar el rango de experiencias que podía mirar hacia atrás, y descubrí que había cuatro tipos de experiencias significativas para mí:

– Estar con mi familia cercana (comenzando con mi boda y el nacimiento de mi primer hijo hasta el vaciado del lavaplatos con mi hijo la semana pasada)

– Viajando solo, pasando tiempo al aire libre solo (desde caminar hasta la tienda de comestibles y recorrer todo el país)

– Interactuar con las personas y aprender de ellas

– Pasar tiempo solos en contemplación, lectura y escritura (como lo estoy haciendo ahora investigando la literatura para escribir esta publicación)

Las consecuencias de estas simples ideas fueron dramáticas: terminé vendiendo mi empresa, reestructuré mi trabajo para poder pasar más tiempo con mi familia, mudarme a una comunidad donde hay más interacción aleatoria con las personas cuando compras, cenas, etc., y comencé para escribir mi primer libro Todavía vivo una vida muy normativa (algunos incluso pueden llamarlo aburrido), pero la dosis de experiencias significativas ha aumentado significativamente, y con ella mi sentido de propósito. En un día cualquiera, si necesito que me recuerden el propósito de mi vida, todo lo que tengo que hacer es mirar alrededor. Vivo para mi familia, por la sabiduría de las personas que conozco (o por el trabajo escrito que leo), y por intentar ayudar a otros a hacer que sus vidas sean más significativas, a través de mis escritos. Como esta pequeña publicación.

El propósito de su vida puede ser un rompecabezas cuyas piezas se esconden en sus experiencias actuales y pasadas. Si encuentra suficientes piezas, puede juntarlas y descubrir una imagen que no estaba allí antes. Todo lo que tienes que hacer hoy es comenzar a buscar.

[1] Debats et al (1993), "Sobre las Propiedades Psicométricas del Índice de Respeto a la Vida (LRI): Una Medida de Vida Significativa", Personalidad y Diferencias Individuales, vol. 14, pp. 337-345

[2] Brassai et al (2011), "Significado en la vida: ¿es un factor de protección para la salud psicológica de los adolescentes?" International Journal of Behavioral Medicine, vol. 18, pp. 44-51

[3] Steger et al (2011), "¿Es una vida sin significado satisfactorio? El papel moderador de la búsqueda del significado en la satisfacción con los juicios de la vida, "Journal of Positive Psychology, vol. 6, pp. 173-180

[4] Steger MF y Todd B. Kashdan (2013): "La levedad insoportable del significado: bienestar y significado inestable en la vida", The Journal of Positive Psychology, vol. 8, Iss. 2

[5] Tal Ben-Shahar (2007) Más feliz: Aprenda los secretos de la alegría diaria y la satisfacción duradera , McGraw-Hill Professional

[6] Paseo de tu vida, un viaje de costa a costa hacia la paz interior www.RideOfYourLife.com

[7] El viaje de tu vida: un paso a la vez TEDx Russell Square 2014 https://www.youtube.com/watch?v=Jup45QLWySg