La semana pasada no ha sido normal en mi oficina. La elección de Donald Trump como presidente ha afectado a casi todas las sesiones de terapia. Las mujeres jóvenes, especialmente, están llenas de ira, pena e incredulidad. Una mujer de 27 años dijo que sentía que se estaba moviendo a través de las cinco etapas del duelo (negación, enojo, negociación, depresión, aceptación).
Después de que las elecciones se llamaron para Trump, ella estaba en negación. Ella pensó que era un mal sueño, un terrible error. Simplemente no podía creer que el país hubiera elegido lo que ella creía que era un "demagogo peligroso" y un "narcisista". Estaba especialmente molesta por el hecho de que el presidente Obama entregaría la presidencia a alguien que había sido apoyado por el Klu Klux Klan.
El día después de las elecciones se llenó de tanta rabia y ansiedad que apenas podía concentrarse en su trabajo, aunque la mayoría de sus compañeras sentían lo mismo. Preocupados porque el gobierno interfiere con sus derechos reproductivos, todos decidieron hacer donaciones a Planned Parenthood.
Después de escuchar con un oído comprensivo su ira y dolor, sugerí algunas maneras de actuar para canalizar su energía enojada en formas productivas y en el tiempo pasar de la ira a la aceptación y la esperanza.
1. Participe en las elecciones de 2018 para el Senado y el Congreso. Trabaja para lograr que más Demócratas o Independientes sean elegidos para un cargo, incluso si no están en tu estado. Recuerde: "el éxito es la mejor venganza".
2. Únase a un grupo de jóvenes de ideas afines en las redes sociales para compartir ideas y obtener apoyo para sus ideales. Los ideales de justicia social y tolerancia han durado milenios y ciertamente durarán más que una presidencia de Trump.
3. Recuerda: la presidencia de Trump no durará para siempre. En cuatro años, muy probablemente no habrá cumplido sus promesas de campaña. No habrá un "muro" financiado por México y no habrá más empleos, ya que Trump probablemente llevará al país a otra gran recesión al acumular un enorme déficit y eliminar las regulaciones de la industria financiera. De hecho, el documentalista Michael Moore, que predijo la elección de Trump, ahora dice que el presidente electo ni siquiera durará cuatro años. Moore predice que el primer mandato de Trump terminará en su renuncia o juicio político.
4. Involucrarse con grupos ecologistas como 350.org o el Sierra Club. Muchos jóvenes son conscientes de que el cambio climático dejará a sus propios hijos con un planeta moribundo o muerto si el mundo no toma medidas ahora para reducir las emisiones de dióxido de carbono.
Escriba a sus senadores y congresistas en apoyo del acuerdo de cambio climático de París. A pesar de las opiniones de científicos respetados en todo el mundo, Trump ha llamado al cambio climático un "engaño" y ha amenazado con retirarse del acuerdo de París e incluso desmantelar la agencia de Protección Ambiental.
5. Si le preocupa el derecho de las mujeres a tomar sus propias decisiones de salud y reproductivas, apoye a organizaciones como Naral Pro-choice America.
6. Ejercicio todos los días. Ejercicios como nadar, trotar o yoga son excelentes remedios naturales para la ansiedad y la depresión.
7. Involucrarse con el nuevo grupo nacional "Indivisible".
Sobre todo, no pierdas la esperanza para el futuro. Históricamente, el péndulo de elección oscila hacia adelante y hacia atrás. Mi cliente y su esposo decidieron involucrarse con un grupo nacional llamado "Pantsuit Nation". Reunirse semanalmente con gente de ideas afines les ha sido de gran ayuda.
Actualización: este artículo del Washington Post, De la desesperación a la resolución, cómo la gente que no votó por Trump está lidiando con la pérdida (16 de noviembre de 2016) tiene algunos buenos consejos sobre cómo las personas de todas las edades están lidiando con la aflicción inducida por Trump y choque.
Copyright © Marilyn Wedge, Ph.D.
Marilyn Wedge es terapeuta y autora familiar. Conéctate en Facebook.
