Encontrar paz y contentamiento no importa donde estés

En mi último libro, Cómo vivir bien con el dolor y la enfermedad crónica , describo varias técnicas para ayudar con el dolor y otras molestias físicas. Una práctica que sugiero es usar imágenes para transportarse a un lugar agradable. Esto relaja el cuerpo y puede aliviar los síntomas incómodos.

Al describir esta práctica, utilizo mi propio lugar especial como ejemplo: Maké Horse Beach en la isla de Molokai en Hawaii. Mi esposo y yo solíamos ir a Molokai casi todos los veranos. Maké Horse Beach estaba a pocos pasos del condominio que alquilamos. Pasaba horas allí todos los días. Mi esposo se quedó en nuestro lugar y leyó: no es el amante de los océanos que soy. No me importa ir por mi cuenta. Estaba feliz y contento de estar allí.

Debido a que he estado crónicamente enfermo desde 2001, no he estado en Maké Horse durante más de quince años. En cambio, ha sido mi lugar de "ir a" cuando quiero usar imágenes para transportarme mentalmente a un entorno agradable.

Un día, hace unos dos meses, estaba acostada en mi cama con considerable incomodidad física, así que pensé en probar esta práctica. Traje a Maké Horse en mi mente. Pasé por mi "taladro" habitual: me imaginé flotando en su agua turquesa; Me imaginé tumbado boca arriba, pasando los dedos por la cálida arena. Una sensación pacífica de bienestar surgió.

• Cinco citas para considerar al estar solo
• Es hora de una ciencia de conexión social
• Más allá del aula
• Lo que la muerte nos enseña sobre la vida
• Por qué la DEA debería cambiar la clasificación de la Lista I de marihuana

Lo he hecho cientos de veces desde que empecé a tener una enfermedad crónica, pero por alguna razón, esta vez sucedió algo diferente. De repente me di cuenta de que no importaba dónde estaba físicamente para mí experimentar el tipo de amabilidad que asocio con Maké Horse. Estaba sintiéndolo justo en ese mismo momento, ¡acostado en mi cama!

Y esta no es solo una cama; es la cama que a menudo pienso como mi cama enferma. A pesar de esto, sentí una alegría que estaba impregnada de una sensación de paz y satisfacción. Me puse a pensar: "Estar en la cama está bien para mí". Entonces, para mi sorpresa, me dije: "y no hay lugar en el que prefiera estar".

Whoa! ¿No hay lugar en el que prefiera estar que en esta cama? ¿Qué hay de Maké Horse? ¿Qué hay de las hermosas playas del norte de California que están a solo un par de horas de donde vivo? En ese momento, no importaban. Es importante señalar que sabía que estaba en mi cama y no en Maké Horse. De hecho, eso fue lo que hizo que fuera una experiencia tan poderosa: estaba contenta de estar donde estaba, como lo estaba, lo que significaba que estaba bien que estuviera en mi cama y que estaba bien estar crónicamente enfermo.

• Abuso ritual, sectas y cautiverio
• Médula: Una historia de amor: sentarse con Elizabeth Lesser
• La última vez que vi París
• ¿Es la presión intensa para tener éxito saboteando a nuestros niños?
• Dos listas que pueden salvar su matrimonio

La única forma en que puedo describir esta experiencia es decir que fue un momento de anhelo .

Mi "quitar" de esta experiencia es que lo que importa para nuestro bienestar es nuestro estado de ánimo, no las condiciones que nos rodean, incluso dónde estamos físicamente. Puede ser una lección obvia, pero no es fácil sentirse así todo el tiempo. He pasado horas en esta cama (de la que estoy escribiendo esta pieza) queriendo estar en cualquier lugar menos en esta cama. Es por eso que lo que sucedió fue un cambio de vida. Podemos conocer las cosas intelectualmente, como "La felicidad y la satisfacción no dependen de dónde estoy físicamente". Pero es solo cuando una experiencia insufla vida en una idea que se internaliza. Entonces el cambio profundo es posible. Tal fue la experiencia que tuve en mi cama ese día.

¿Siempre experimento la satisfacción pacífica de "ningún lugar en el que preferiría estar" cuando estoy en mi cama ahora? No. Pero siento que estoy en camino de poder regresar a ese lugar de anhelo. A veces, todo lo que necesito es recordar la experiencia que tuve ese día. Otras veces se necesita un poco más: tengo que hacer conscientemente la práctica de las imágenes, no forzar ese "cambio mental", sino permitir que surja naturalmente como me imagino en Maké Horse y luego darme cuenta de que la sensación de bienestar y la satisfacción que siento está teniendo lugar en mi cama.

Estoy profundamente agradecido por esta experiencia. Espero que haya sido útil para ti leer sobre ello.

© 2016 Toni Bernhard. Gracias por leer mi trabajo. Soy el autor de tres libros:

Cómo vivir bien con el dolor y la enfermedad crónica: una guía atenta (2015)

Cómo despertar: una guía inspirada en el budismo para navegar por la alegría y la tristeza (2013)

Cómo estar enfermo: una guía inspirada en el budismo para enfermos crónicos y sus cuidadores (2010)

Todos mis libros están disponibles en formato de audio de Amazon, audible.com e iTunes.

Visite www.tonibernhard.com para más información.

Usando el ícono del sobre, puede enviar esta pieza por correo electrónico a otras personas. Soy activo en Facebook, Pinterest y Twitter.

También te puede interesar "Cómo convertir a conciencia una experiencia desagradable".