¿Qué es precioso para ti?
La práctica:
Encuentra lo que es sagrado
¿Por qué?
La palabra, sagrado , tiene dos tipos de significados. Primero, puede referirse a algo relacionado con la religión o la espiritualidad. En segundo lugar, en términos más generales, puede referirse a algo que uno valora, que es precioso, respetuosamente, incluso reverentemente, dedicado, como la honestidad con el compañero de vida, las secuoyas viejas, los derechos humanos, la luz en los ojos de un niño o anhelos de verdad, justicia y paz.
Ambos sentidos de la palabra me tocan profundamente. Pero muchas personas se relacionan con un solo significado, lo cual está bien. Puede aplicar lo que estoy diciendo aquí a uno o ambos significados.
Creo que cada uno de nosotros, ya sea teísta, agnóstico o ateo, necesita acceder a lo que sea, en el corazón de uno, que se siente más valioso y digno de protección. Imagine una vida en la que nada sea sagrado para usted ni para nadie más. Para mí, una vida así sería estéril y gris.
Claro, algunas acciones terribles se han tomado en nombre de cosas declaradamente sagradas. Pero acciones terribles se han tomado por todo tipo de otras razones también; la noción de lo sagrado no es una fuente de mal comportamiento excepcionalmente horrible. Y el hecho de que algunas personas actúen mal en nombre de algo no altera lo que sea bueno en ese algo.
Abrir a lo que es sagrado para ti contiene una postura implícita de que realmente hay cosas que se destacan en su significado para ti. ¡Lo que puede ser más sagrado es la posibilidad de lo sagrado!
Si eres como yo, no te mantienes continuamente consciente de lo que es más querido para ti. Pero cuando vuelvas, quizás haya un recordatorio, tal vez en el nacimiento de un niño, en una boda o un funeral, o caminando en el bosque, hay una sensación de volver a casa, de "sí", de sabiendo que esto realmente importa y merece mi honra y protección y cuidado.
¿Cómo?
Para una visión general, observe cómo se siente acerca de la idea de "sagrado". ¿Hay sentimientos encontrados al respecto? ¿Cómo ha afectado el crecimiento del fundamentalismo religioso en todo el mundo durante las últimas décadas, o las guerras culturales en general, sus actitudes hacia lo "sagrado"? En tu propia vida, ¿te han dicho que ciertas cosas eran sagradas en las que ya no crees? ¿Sientes que tienes derecho a nombrar lo que es sagrado para ti incluso si no es sagrado para los demás? Tomarse un poco de tiempo para resolver esto por sí mismo, tal vez también hablando con otros, puede despejar las cubiertas para que pueda saber lo que es sagrado para usted.
En este claro, hay muchas maneras de identificar lo que es sagrado para alguien. Quizás ya lo sabes. También puede encontrar un lugar o un momento que sea particularmente pacífico o significativo, tal vez al borde del mar, o acurrucado con té en una silla favorita, o en una iglesia o templo, y plantee preguntas en su mente de la siguiente manera: ¿Qué es sagrado? ¿Qué inspira asombro? Una sensación de protección? ¿Reverencia? Una sensación de algo santo?
Diferentes respuestas llegan a diferentes personas. Y pueden ser sin palabras. Para muchos, lo más sagrado es trascendente, numinoso y más allá del lenguaje.
Lo que sea que venga a ti, explora cómo es abrirlo, recibirlo, ceder a él. Hazlo concreto: ¿cómo sería una conversación, o cómo sería tu día, si lo hicieras con un sentido de algo que es sagrado para ti?
Sin estrés o presión, vea si puede haber un compromiso cada vez más profundo de algo sagrado. ¿Cómo te sientes al hacer un santuario para ello, en tu atención e intenciones, y en cómo gastas tu tiempo y otros recursos?
Luego, cuando sostengas un sentido de lo sagrado, o lo involucres de alguna manera en alguna acción, siente los resultados y déjalos que se hundan en ti.
Sin embargo, para usted, lo sagrado puede ser un tesoro, una calidez, un misterio, una luz y un refugio profundo.
Rick Hanson, Ph.D. , es un neuropsicólogo y autor de Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence (de Random House en octubre de 2013, en 4 idiomas), Buddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love and Wisdom (Nuevo Heraldo, en 24 idiomas), Solo una cosa: Desarrollar un cerebro de Buda Una práctica simple a la vez (Nuevo Heraldo, en 12 idiomas) y Nutrición Materna: Una guía para la salud de la madre en el cuerpo, la mente y las relaciones íntimas (Pingüino) . Fundador del Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom y afiliado del Greater Good Science Center de UC Berkeley, ha sido conferencista invitado en Oxford, Stanford y Harvard, y ha impartido clases en centros de meditación de todo el mundo. Graduado summa cum laude de UCLA, su trabajo ha sido presentado en la BBC, NPR, CBC, FoxBusiness, Consumer Reports Health, US News y World Report, y O Magazine, y tiene varios programas de audio con Sounds True. Su boletín electrónico semanal, Just One Thing, tiene más de 91,000 suscriptores y también aparece en Huffington Post, Psychology Today y otros sitios web importantes.
Para obtener más información, consulte su perfil completo en www.RickHanson.net.
