La felicidad y la lucha "debería"

A veces vivimos y creemos en un mundo "si solo". Si solo pudiéramos completar nuestra lista de "cosas por hacer". Si solo nuestro príncipe (o princesa) vendría. Si pudiéramos ir a la lotería. Si tan solo tuviéramos el lujo del tiempo. Si bien el príncipe, la princesa o la lotería pueden no estar bajo nuestro control, podemos tomar el control de nuestro tiempo y actitud. A menudo, un ligero cambio en nuestra forma de pensar puede brindarnos felicidad. Gretchen Rubin nos trajo "The Happiness Project" y Alisa Bowman nos ha dado "Project Happily Ever After". Los conceptos en estos dos libros pueden ayudarnos a vivir con menos estrés, más perdón y una mayor felicidad.

El segundo boook de Gretchen Rubin, "Happier at Home", nos recuerda que "gestionar el tiempo es una lucha extendida y generalizada". Un punto memorable es cómo despejar el desorden. Simplemente no tener que buscar ese objeto perdido es un ahorro de tiempo. El proyecto de felicidad

El problema de demasiado para hacer

El problema real con demasiado para hacer y no el tiempo suficiente para hacerlo es la forma en que afecta nuestra actitud, nuestro nivel de estrés y la ira.

• Aceptar Dificultad
• ¿Perdónale? 5 razones y 5 razones en contra
• Comprométete con una visión y otras habilidades de liderazgo
• Compre ahora, pague más tarde: Resoluciones de Año Nuevo, autoengaño y procrastinación
• Cómo saborear el momento – En la vida y el amor

En nuestras propias vidas, medimos el progreso en función de la cantidad de elementos que tachamos de nuestra lista de cosas para hacer, que parece aumentar en lugar de acortarse. Para compensar y ponernos al día con nuestros "deberes", nos privamos del sueño.

Olvida los "deberías" para encontrar más paz

Pronto nuestra alegría se filtra y el juicio se filtra. No solo juzgamos a los demás, sino también a nosotros mismos. Alisa Bowman es la autora de "Project: Happily Ever After: Salvar tu matrimonio cuando el cuento de hadas flaquea". Recientemente escribió en su blog sobre el "problema de deber". Señaló algunos de los "debería" que nos pesan: "Debería meditar. Debería ser más generoso. Debería ser más comprensivo ".

• ¿Todos tienen anhelo? (Una respuesta a David Brooks)
• ¿Qué es el sufismo?
• Quickie en el día de San Valentín
• La dieta del instinto
• ¿Por qué la gente borra el marcado?

La solución es simple: cambie la palabra "debería" a la palabra "querer". Pero aquí está el punto de fricción. Bowman luego nos pide que nos enfrentemos. "¿Realmente queremos ser más pacientes, comprensivos o amables?" Si lo hacemos, lo lograremos. Cómo ser bueno

Aprendiendo a amar otra vez

Hablé con Alisa Bowman sobre su libro cuando se publicó por primera vez. Una de las secciones más fascinantes fue admitir que en realidad estaba fantaseando sobre el funeral de su esposo perfectamente sano. ¿Qué cambió su forma de pensar? Un amigo la convenció de darle a su matrimonio un intento más. Ella lo hizo y se enamoraron una vez más.

Cambiando nuestra propia actitud

Tenga en cuenta la investigación de felicidad del Dr. Robert Emmons: "El cambio de actitud a menudo sigue al cambio de comportamiento. Al vivir la gratitud que no sentimos necesariamente, podemos comenzar a sentir la gratitud de que vivimos ". Deje que la gratitud le devuelva la sonrisa

Parece que nos lo debemos a nosotros mismos ya aquellos a quienes amamos sentir alegría incluso si eso significa escribir pequeñas notas para nosotros mismos que digan: "Sonríe". La investigación nos dice lo que sabemos intuitivamente: la alegría y la felicidad son contagiosas. Y si necesita un impulso, la Dra. Stephanie Sarkis nos ofrece 20 citas sobre la gratitud aquí, allí y en todas partes.

Copyright 2012 Rita Watson / Todos los derechos reservados