Tu vida después del trauma

Fuente: www.PattyChangAnker.com

En cinco años de hablar con la gente sobre enfrentar los temores, he escuchado muchas razones para tener miedo. La falta de experiencia, el miedo al resultado negativo, la incomodidad con la incomodidad, son comunes y superables. Pero la razón más convincente (y difícil de desafiar) es el trauma. Lejos de las ansiedades abstractas de lo que podría suceder, el trauma es real. El trauma es una prueba de que el mundo no es seguro, y para evitar que nos expongamos nuevamente, se adhiere a nuestros recuerdos y nos dice a la primera señal de incertidumbre que PARE. Para las víctimas de accidentes o crímenes, sobrevivientes de enfermedades o pérdidas, el miedo puede desencadenar una reacción de lucha o huida en un abrir y cerrar de ojos y atraparnos donde estamos. La idea de vivir una vida grande y valiente puede parecer exagerada. . Por eso, TU VIDA DESPUÉS DEL TRAUMA: Prácticas poderosas para reclamar tu identidad (Norton) por Michele Rosenthal, es una lectura esencial para cualquier persona con trastorno de estrés postraumático que quiera volver a la vida.

Me encanta la visión de Michele sobre las señales de DETENCIÓN que evitan que los sobrevivientes de trauma tomen medidas para su propia curación. El miedo es una parte natural del cambio, dice ella. Es posible que ya no desee vivir una vida "agotadora en el borde", pero el miedo en su hipervigilancia tratará de mantenerlo allí. Cuando lo hace: "Piensa en el miedo como una señal de alto. Cuando te acercas a una intersección y ves una señal de pare, mantienes la calma … Detente, revisa todas las formas de ver el tráfico entrante (también conocido como amenazas) y luego procede con precaución. "En mi propia vida (en la que mis dos velocidades solían establecerse) frenar y frenar de emergencia) Ya no veo el miedo como una parada automática, ¡a veces es una invitación para comenzar! La guía de Michele para evaluar la situación como un conductor que quiere ir a algún lado es una excelente manera de evitar que el miedo nos paralice y nos mantenga avanzando hacia nuestros objetivos.

Michele lo sabe por experiencia personal. A los 13 años, Michele sufrió una reacción alérgica a los antibióticos que la convirtieron en una víctima de quemaduras de cuerpo completo. Durante semanas estuvo en cuarentena en el hospital; después de su liberación ella había perdido el 100% de su epidermis. Cuando era adolescente tenía anorexia y pensamientos obsesivos, y durante las siguientes dos décadas luchó para construir una vida con trastorno de estrés postraumático, hasta que se sometió a un "ataque de sanación" y se recuperó en su recuperación y se volvió totalmente libre de síntomas de TEPT. Hoy ella ayuda a otros sobrevivientes a través de su sitio web HealMyPTSD.com y su programa de radio Changing Direction (tuve el privilegio de ser invitada en Changing Direction el invierno pasado, escuche: "Superando el miedo en el TEPT y la recuperación del trauma").

En tu vida después del trauma, Michele explica el impacto fisiológico y emocional del trauma y reconoce que el trauma te ha cambiado. Luego pregunta cómo quiere cambiarse a sí mismo, porque "si su cerebro cambia en respuesta a la experiencia, entonces tiene la oportunidad de ayudar deliberadamente a su cerebro a cambiar de nuevo en función de las nuevas experiencias que cree". Con ejercicios autorreflexivos, los lectores pueden recordar y llorar la pérdida de quiénes eran antes del trauma, ver en quiénes se han convertido desde entonces y quiénes quieren ser. Conectar a los lectores con las partes de sí mismos (pasado, presente y futuro) que más valoran y desean cultivar ayuda a integrar la identidad en lugar de dividir una historia de vida en un antes y un después.

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"[C] en la construcción de una identidad posterior al trauma se trata de elegir quién eres", dice ella. "El objetivo es que el pasado se convierta en una parte muy pequeña de tu ser muy grande, seguro, capaz y libre".

Me acuerdo de la historia que conté en Some Nerve of Carmen, que dejó de conducir durante 15 años después de un terrible accidente automovilístico que casi la mata a ella y a su familia. Nadie discutió con ella; Ni siquiera quería pedirle que afrontara ese miedo. "Marcado de por vida" es un concepto que cualquier sobreviviente y cualquiera con un corazón puede entender. Pero luego conocí a Lynn, quien también había tenido un terrible accidente automovilístico y pasó su proceso de recuperación de meses repasando el accidente en su cabeza. Lynn decidió convertirse en instructora de manejo para enseñar a las personas a ser mejores conductores. También se convirtió en consejera para ayudar a las personas con fobias al conducir. Reunir a Lynn y Carmen para una clase de manejo fue una prueba viviente de que el trauma puede cambiarnos y también podemos cambiarnos a nosotros mismos y al resto del mundo.

Para aquellos que se sienten impotentes, Michele proporciona caminos hacia una mayor autocomprensión, conciencia y esperanza. Me siento más seguro con solo saber que pase lo que pase (y en la vida, siempre sucederá algo) que existe un plan para la transformación como Your Life After Trauma . Incluso en los tiempos más fáciles todos experimentamos miedo, y al igual que Michele, como Lynn, podemos tomarlo como una señal para detenernos, mirar y avanzar valientemente hacia el futuro que queremos y eso es nuestro para la creación.

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