Las enfermedades empáticas son aquellas en las que manifiestas síntomas que no son tuyos. Muchos pacientes han llegado a mí etiquetados como "agorafóbicos" con trastornos de pánico, depresión crónica, fatiga, dolor o dolencias misteriosas que responden solo parcialmente a medicamentos o psicoterapia. Algunos estuvieron casi confinados o enfermos durante años. Todos dirían: "Me da miedo estar en multitudes. El enojo, el estrés y el dolor de otras personas me agotan y necesito mucho tiempo a solas para reabastecerme de energía. "Cuando tomé un historial cercano de todos estos pacientes, descubrí que eran lo que llamo" empáticos físicos ": personas cuya los cuerpos son tan porosos que absorben los síntomas de los demás. Me relaciono porque soy uno. Los empáticos físicos no tienen las defensas que otros tienen para resolver las cosas. Como psiquiatra, saber esto cambió significativamente la forma en que trataba a estos pacientes. Mi trabajo se convirtió en enseñarles a centrarse y protegerse, establecer límites saludables y dejar ir la energía que recogieron de los demás.
Para determinar si eres empático, haz la siguiente prueba.
Quiz: ¿Soy un empático físico?
Pregúntese:
Si respondiste "sí" a 1-3 preguntas, al menos eres parte empático. Responder afirmativamente a 4 o 5 preguntas indica que tiene un grado moderado de empatía física. 6 a 7 "sí" indican que tiene un alto grado de empatía. Ocho síes indican que eres un empático completo.
Descubrir que eres una empática física puede ser una revelación. Tenga la seguridad de que no está loco. Usted no es un simulador o hipocondríaco. No estás imaginando cosas, aunque es posible que tu médico te trate como una molestia. Eres una persona sensible con un regalo que debes desarrollar y administrar con éxito.
Estrategias para entregar energía tóxica
La empatía física no tiene por qué abrumarte. Ahora que puedo centrarme y evitar el dolor ajeno, la empatía ha hecho que mi vida sea más compasiva, perspicaz y más rica. Aquí hay algunos secretos para prosperar como empático físico que he aprendido para que no afecte mi salud.
Una guía de supervivencia para Empaths: 9 estrategias para dejar de absorber la enfermedad y el dolor de otras personas (de The Ecstasy of Surrender)
Evaluar. Primero, pregúntate: ¿este síntoma o emoción es mío o de alguien más? Podría ser ambos. Si la emoción como el miedo o la ira es suya, confronte suavemente lo que la está causando por su cuenta o con ayuda profesional. Si no es tuyo, intenta ubicar el generador obvio.
Alejarse. Cuando sea posible, aléjese por lo menos a seis metros de la fuente sospechosa. Mira si sientes alivio. No erréis del lado de no querer ofender a extraños. En un lugar público, no dude en cambiar de asiento si siente una sensación de "enfermedad" que le impone.
Conozca sus puntos vulnerables. Cada uno de nosotros tiene una parte del cuerpo que es más vulnerable a absorber el estrés de los demás. El mío es mi instinto Escanea tu cuerpo para determinar el tuyo. ¿Eres tu cuello? ¿Tienes dolores de garganta? Dolores de cabeza? Infecciones de vejiga? En el inicio de los síntomas en estas áreas, coloque la palma de su mano allí y continúe enviando bondad amorosa a esa área para calmar las molestias. Para la depresión o el dolor de larga data, use este método diariamente para fortalecerse. Es reconfortante y crea una sensación de seguridad y optimismo.
Rendirse a tu aliento Si sospecha que está detectando los síntomas de otra persona, concéntrese en su respiración durante unos minutos. Esto se centra y te conecta con tu poder.
Practique la meditación de Guerilla. Para contrarrestar la angustia emocional o física, actúa rápido y medita durante unos minutos. Haga esto en casa, en el trabajo, en fiestas o conferencias. O bien, refugíese en el baño. Si es público, cierra el puesto. Medita allí. Tranquilízate. Enfócate en la positividad y el amor.
Establezca límites y límites saludables. Controle cuánto tiempo pasa escuchando a personas estresantes, y aprenda a decir "no". Recuerde, "no" es una oración completa.
Visualiza la protección a tu alrededor. Visualiza una envoltura de luz blanca alrededor de todo tu cuerpo. O con personas extremadamente tóxicas, visualiza un feroz jaguar negro patrullando y protegiendo tu campo de energía contra intrusos.
Desarrollar la visión de rayos X. Los espacios entre las vértebras en la parte inferior de la espalda (columna lumbar) son propicios para eliminar el dolor del cuerpo. Es útil aprender a dirigir conscientemente el dolor fuera de estos espacios visualizándolo dejando tu cuerpo. ¡Di adiós al dolor, ya que se combina con la matriz energética gigante de la vida!
Toma un baño o una ducha. Una manera rápida de disolver el estrés es sumergirse en el agua. Mi baño es mi santuario después de un día ocupado. Elimina todo, desde los gases de escape de los autobuses a las largas horas de viaje aéreo a los molestos síntomas que he adquirido de los demás. Sumérjase en manantiales minerales naturales divinamente purifica todo lo que enferma.
Sigue practicando estas estrategias. Al protegerte a ti mismo y a tu espacio, puedes crear una burbuja mágica segura a tu alrededor que te nutra, y al mismo tiempo alejar a las personas negativas. No entre en pánico si ocasionalmente siente dolor o algún otro síntoma desagradable. Sucede. Con las estrategias que discuto en mi libro para rendir los síntomas de otras personas, puedes tener respuestas más rápidas ante situaciones estresantes. Esto te hará sentir más seguro, más saludable y tus sensibilidades pueden florecer.
