El diario es una forma comprobada de sintonizar sus sentimientos y ayudarse a sí mismo a realizar los cambios que desee. Es un proceso muy simple y que puedes hacer totalmente por tu cuenta, pero es sorprendente cómo pocas personas se aprovechan de esta maravillosa técnica de curación.
Hay tantos tipos de revistas como personas por diario, y está bien que tenga su propio estilo y forma de utilizar el diario para hacer de su vida un lugar mejor para estar.
Algunas personas eligen escribir todos los días. La autora Julia Cameron, que escribió "The Artist's Way", recomienda algo que ella llama "páginas de la mañana", donde escribe (mucho) a mano todas las mañanas. Esto no va a funcionar para todos, y a decir verdad, creo que ella quiso decir que esto es principalmente para escritores, pero todos podemos beneficiarnos del ejercicio.
Si escribir diariamente le resulta útil, entonces concédase todas las oportunidades para permitir que suceda. Incluso he renunciado a otras cosas, para poder escribir. Es una prioridad para mí y no solo profesional. Encuentro que escribir es emocionalmente calmante.
Otra técnica de diario menos intensa es mantener un diario de gratitud. El proceso es bastante simple. Todas las noches, antes de irse a la cama, escribe de tres a cinco cosas que agradece. El truco es que no puede usar las mismas ideas todos los días, por lo que debe buscar en su alma lo que le da gratitud y luego anotarlo.
Este ejercicio puede parecer pequeño, pero debido a que lo haces antes de dormir y la gratitud va a tu subconsciente, en realidad es bastante poderoso. En un par de semanas después de llevar un diario de gratitud, muchas personas se sienten más positivas acerca de sus vidas. Puede hacer maravillas por su dolor emocional, ya que se siente más seguro de sí mismo y de su vida. También le permitirá traer más sentimientos positivos de quienes le rodean.
El diario de gratitud es realmente un gran sanador para aquellos de nosotros que lidiamos con dificultades emocionales. Nos permite compartir nuestros sentimientos en privado y luego sanar los pensamientos que nos hacen retroceder ante los demás y el mundo, mientras cambiamos suavemente la manera en que pensamos sobre nosotros mismos y cómo respondemos a las situaciones que solían hacernos sentir incómodos.
Existen numerosas formas de abordar el diario, y no importa qué método use. De hecho, conozco a varias personas que guardan varios tipos diferentes de revistas. Lo que sea que elijas te ayudará a sanar tu dolor.
Ahora ve a la tienda estacionaria y cómprate un buen libro en blanco para llenar tus pensamientos. Alternativamente, si prefieres escribir tus pensamientos, también está bien. El punto aquí es poner esos sentimientos de miedo y los de gratitud en el papel. Esto ayuda a liberar el miedo y el dolor de tu personalidad al mismo tiempo que te ayuda a sentir el calor que recibes.
El diario te hará más fuerte y te dará algunas ideas sobre dónde realmente quieres estar en la vida. Tu dolor emocional no tiene por qué detenerte más.
