¿Qué es Psicología Positiva?
La Psicología Positiva ha existido por más de una década, y ahora es una corriente bien establecida y madura en psicología con sus propias publicaciones, metodologías, conferencias y expertos reconocidos. Durante el año pasado participé en la investigación de Psicología Positiva y el producto estrella de mi empresa se basa en el trabajo de Sonja Lyubomirsky, una psicóloga positiva líder. Sin embargo, sigo sorprendiéndome una y otra vez al ver que el término Psicología Positiva significa cosas diferentes para diferentes personas. Le pregunté a mis amigos de Twitter qué piensan y me dijeron:
– La psicología positiva es comprender la felicidad, el compromiso y la realización del potencial humano
– Psicología positiva = hacerse cargo de su propio estado de ánimo / felicidad
¿Felicidad?
En la superficie, la psicología positiva se percibe como la "ciencia de la felicidad". Sin embargo, esta definición parece enfocarse en el afecto positivo y claramente no es precisa. La disciplina del PP también se preocupa por estudiar y comprender rasgos como fortalezas y estados como la positividad y la resiliencia. Ser fuerte no es lo mismo que ser feliz. Y uno puede ser muy positivo pero no sonríe constantemente.
¿Psicología Preventiva?
La disciplina del PP comenzó con el reconocimiento de Martin Seligman como presidente de APA que la psicología se ha centrado en el tratamiento, pero también se beneficiará al estudiar la prevención. Esta noción ha llevado al trabajo seminal de Seligman sobre las fortalezas humanas y el optimismo aprendido. La definición parece haber cambiado para centrarse más en el florecimiento: pasar de neutral a positivo en lugar de negativo a neutral.
Un número especial de la Revista de Psicología Clínica en mayo de este año se centró en el poder clínico de las intervenciones positivas que surgieron de la investigación PP. Claramente, estas "actividades de felicidad" también tienen poder clínico y son efectivas para aliviar los síntomas de condiciones clínicas como la depresión.
Psych-Engineering?
Finalmente, en el Primer Congreso Mundial de PPI de IPPA hace aproximadamente un mes escuché a Seligman referirse al PP aplicado como el brazo de ingeniería de la ciencia de la psicología.
O tal vez solo BS?
Esta falta de claridad podría llevar a la percepción errónea de que "no hay mucho para la psicología positiva" como uno de los líderes del campo, Chris Peterson escribió tan graciosamente en su publicación "¿es una mierda de psicología positiva?"
NO ES.
Apuesto el futuro de mi empresa al PP, así que me gustaría decirte lo que creo que es.
La psicología positiva es la terapia sin receta
La medicación de venta libre se usa tanto para la prevención como para el alivio de ciertas afecciones. A veces incluso puede curar. La amplia gama de medicamentos OTC es amplia: va desde vitaminas hasta medicamentos que tienen ingredientes activos serios. Lo que tienen en común es que son de naturaleza de "autoayuda": aunque un médico puede sugerir un medicamento de venta libre, no es necesario que acuda a un médico para obtener una receta.
Aquí hay una pequeña tabla que explica esta analogía:
Medicamentos OTC
Psicologia POSITIVA:
¿Tiene sentido?
Y es un gran signo
La medicina de venta libre es un signo de la madurez científica de la medicina, por lo que creo que la psicología positiva es una muestra de la madurez de la joven ciencia de la psicología. Permite llegar a las masas y lo más importante: reemplaza la autoayuda no probada ya veces falsa que ocupó los estantes de OTC de psicología antes (de la misma manera que Tylenol y Motrin reemplazaron a la "medicina de la abuela" que nunca fue validada empíricamente y muchas veces ineficaz) . En este sentido, la psicología positiva puede ser lo mejor que le haya sucedido a la ciencia y la práctica de la psicología en las últimas décadas.
