Golpeado por Living Top Six (No debe confundirse con el mejor sexo)

Mi libro, Struck by Loving, acaba de ser lanzado en las últimas dos semanas. Si está interesado en lo que estamos haciendo en nuestro recorrido por el libro, visite: www.struckbyliving.com.

A continuación, mencioné algo de lo que he hablado en uno de mis discursos. La primera vez que hablé sobre mi "Top Six", un amigo se acercó y me criticó por "Top Sex". Supuse que el chico tenía sexo en el cerebro y lo ignoró. La segunda vez que di este discurso, un grupo de mujeres rieron histéricamente. Me dijeron que necesitaba trabajar en mi acento de Texas y aprender a decir "Top Siiiiiix", por lo que mi recortada "Six" no se confundiría con "Sex". He vivido en Texas casi veinte años y todavía piensan que ' Maldita Yankee. Mi esposo sugiere que necesito agregar "Top Sex" como mi séptima opción para evitar confusiones, siempre y cuando esté con él. ¡Me parece una buena idea!

¿Parece que estoy pasando un buen momento en la gira de un libro? ¡Yo soy! Será mejor sobre el check-in. .

Julie

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Struck by Living Top Six
(No debe confundirse con el sexo superior)

PRECAUCIÓN: La salud mental es un viaje individual. La bioquímica y el medioambiente de todos son diferentes. Estas son mis mejores formas de mantener la salud mental. Te reto a que aprendas sobre ti. Descubre tus mejores formas de mantener la salud mental mientras estás bien y protégela. Con más de 33,000 muertes por suicidio en los Estados Unidos anualmente, la depresión es una enfermedad que es nuestra epidemia nacional silenciosa. El mantenimiento de la salud mental es tan importante como todo lo que hace actualmente para mantener su salud física.

1. Tomo un antidepresivo diario.
2. Protejo a los Tres Grandes: sueño, nutrición y ejercicio. Definí mi rango normal para cada una de estas cosas, y cuando mi comportamiento varía mucho, intento volver al rango normal. Nota rápida sobre nutrición. Si usted o alguien que ama está deprimido, controle su nivel de vitamina D. Si es deficiente (lo que muchas personas son), obtenga un suplemento. Asegúrese de revisar la etiqueta para la cantidad de vitamina D provista. Las vitaminas completas de Cooper Center ofrecen una dosis del 500% de vitamina D.
3. Intento escuchar a familiares y amigos cuando mi comportamiento no funciona, especialmente mi esposo (¡por favor no le digas esto!). Cuando estoy deprimido, mi cerebro está roto. Necesito ayuda para controlar mi progreso.
4. Planeo de manera proactiva tiempos predecibles de estrés emocional. Si veo una gran transición en mi futuro (por ejemplo, mudanza, niños que dejan el hogar, cambio de escuelas, etc.) programo citas con mi psicólogo por adelantado para supervisar mi comportamiento durante unos meses o hasta que la crisis o el cambio hayan pasado .
5. Hago cosas nuevas e interesantes que excitan mi cerebro. Dedico tiempo para leer, asistir a conferencias y museos. También me inscribí en una clase de Pilates (que nunca antes había hecho). Es bueno desafiarme a mí mismo para hacer algo físicamente desafiante en términos de coordinación también.
6. Me rodeo de personas divertidas que me ayudan a ganar perspectiva. Si no tiene un amigo que es 20 años mayor que usted y que ha capeado las cosas que anticipa en su futuro, ¡consiga una!

Escrito por Julie K. Hersh – 4/2010 y siempre disponible para revisión Para obtener más información acerca de Struck By Living, consulte mi sitio web: www.struckbyliving.com.

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