A través de un amigo en común, me enteré de que Alexandra Levit y su escrito, ella es una columnista de carrera para el Wall Street Journal . Gran parte de su trabajo se centra en ayudar a las personas a encontrar y tener éxito en trabajos significativos. Su nuevo libro (¡tenemos la misma fecha de publicación!) Es New Job, New You: Una guía para reinventarse en una nueva carrera brillante. Es un gran recurso para cualquiera que esté averiguando si, qué y cómo cambiar de carrera.
Un cambio de carrera es uno de los cambios más difíciles y también más gratificantes que una persona puede hacer en un proyecto de felicidad. Por supuesto, en estos días, puede parecer un lujo que le guste su trabajo, ¡es suficiente tener un trabajo, o OBTENER uno! Pero si está en la posición de decidir qué hacer o si desea hacer un cambio, encontrar el trabajo que ama es uno de los mayores promotores de la felicidad.
Pasé por este tipo de transición yo mismo, cuando dejé la ley para convertirme en escritor. Fue muy difícil, pero ha sido la clave de mi felicidad.
Gretchen: ¿Qué actividad simple te hace más feliz?
Alexandra: Salir a un buen restaurante o un hermoso lugar natural con amigos. Incluso si me siento deprimido y no tengo ganas de salir de la casa, el acto de prepararme y forzarme a ser social inevitablemente me anima.
¿Qué es lo que sabes ahora sobre la felicidad que no sabías cuando tenías 18 años?
Ahora sé que la felicidad es interna, no externa. Solía creer que si hacía X, Y y Z, sería feliz. Pero me he dado cuenta de que puedes tener una vida objetivamente sobresaliente (alguien a quien amar, algo que hacer, etc.) y aún ser miserable. No es lo que haces, sino lo que piensas / cómo te sientes sobre lo que haces, esa es la variable importante.
¿Hay algo que te encuentres haciendo repetidamente que se interpone en tu camino de felicidad?
Sí. A menudo menciono cosas en mi vida que podrían ser mejores, o me comparo irracionalmente con otras personas. Me mantengo en un nivel extremadamente alto y dejo muy poco espacio para los amortiguadores cuando los altibajos de la vida simplemente suceden.
¿Hay algún lema o lema de felicidad que hayas encontrado muy útil? (por ej., me recuerdo a mí mismo a "Be Gretchen".) ¿O un libro en particular que se ha quedado contigo?
Mi libro de felicidad favorito, además de Gretchen [¡gracias, Alexandra!], Es cómo dejar de preocuparse y empezar a vivir gracias a Dale Carnegie. Nos enseña a apropiarnos de nuestros pensamientos y emociones y reconocer que tenemos el poder de controlar cómo percibimos las situaciones. La sabiduría es intemporal.
¿Hay algo que veas que las personas que te rodean haciendo o diciendo que agrega mucho a su felicidad, o resta mucho de su felicidad?
Las personas a mi alrededor parecen dedicar una gran cantidad de tiempo a quejarse sin realmente hacer algo acerca de una situación desagradable. También se preocupan por cosas que no pueden controlar o que no es probable que sucedan. Y creo que las personas no aprecian lo que tienen, incluido su propio éxito. Una vez que se alcanza un objetivo, pasan de inmediato al siguiente sin tomarse el tiempo para celebrar el logro.
¿Siempre has sentido el mismo nivel de felicidad, o has pasado por un período en el que te sentiste excepcionalmente feliz o infeliz? De ser así, ¿por qué? Si no estuviste feliz, ¿cómo te volviste más feliz?
Cuando era estudiante de primer año en la universidad, era excepcionalmente infeliz. Estaba pasando por muchas cosas en mi vida personal, y además, creo que la angustia adolescente me golpeó un poco tarde. Me llevó casi un año volver a la pista. Creo que fui más feliz a finales de mis años veinte, cuando me casé y encontré mi pasión profesional. Me considero bastante feliz ahora, aunque todavía me estoy acostumbrando a ser padre y las tremendas emociones que lo acompañan.
¿Trabajas en ser más feliz? ¿Si es así, cómo?
Yo trabajo absolutamente en eso. Soy una persona propensa a ver el vaso medio vacío, y lo sé, así que cuando noto que mi estado de ánimo es bajo, escribo todas las cosas de importancia, positivas y negativas, que sucedieron durante una semana determinada . Inevitablemente veré que la lista de cosas positivas es mucho más larga que la lista de cosas negativas, y me obliga a reconocer que las cosas son mucho mejores de lo que a veces percibo.
¿Alguna vez te has sorprendido de que algo que esperabas te hiciera muy feliz, o no, o viceversa?
Un aspecto de mi vida que siempre me ha sorprendido a este respecto es el viaje de negocios. A menudo me asustan los viajes que involucran un avión y una habitación de hotel, pero muchas veces mis mejores recuerdos de mi trabajo con una organización en particular se hacen en el contexto de un evento fuera del sitio. ¡Creo que voy a odiar cada minuto, y luego termino teniendo una explosión!
* En RealDelia ("Encontrarse en la adultez"), Delia tiene una publicación interesante sobre un tipo de proyecto de felicidad: decidir que el único trabajo que realizará los sábados es hacer yoga y leer The New Yorker , para asegurarse de que las actividades que inducen la felicidad no se dejan de lado. ¡Lo amo! * Únete a la conversación sobre la felicidad:
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