Imagina que tienes una hermana adicta a las drogas. Ella tiene cualidades positivas, pero mantienes el contacto al mínimo. Usted tolera su mal humor durante las reuniones familiares estacionales, pero el resto del año la evita. Cuando está limpia, eres la primera en defender sus rasgos admirables: confiable, estable y tranquila. Pero no quieres estar cerca de ella. Así es como describo mi relación con los medicamentos psiquiátricos. Xanax es mi hermana colgada. Y aunque la aprecio a veces, desearía no tener que trabajar juntos.
Esto puede sonar insensible proveniente de un terapeuta que trata los trastornos de ansiedad, pero a mi alrededor veo personas buscando la solución rápida ante los primeros signos de estrés. Estoy en el negocio de ayudar a mis clientes a lidiar con sus sentimientos, no a embotarlos. Si bien Xanax y otras drogas psiquiátricas han ayudado a mejorar las vidas de muchos, y definitivamente tienen su lugar, las masas de "preocupados bien" podrían beneficiarse al dejar su dependencia solo.
Un ejemplo: después de una breve estadía en el hospital después de una enfermedad respiratoria, tuve un encuentro muy deprimente con Xanax. Si bien la atención médica fue excelente y el personal fue maravilloso, podría haberlo hecho sin la media docena de intentos de conectar mis receptores de GABA a la pequeña píldora azul milagrosa.
"Lo siento, el doctor acaba de llamar. Tienes que quedarte otra noche. ¿Te gustaría algo de Xanax?
"¿Tienes ansiedad? Pareces un poco ansioso. Tengo ansiedad y Xanax ha sido un regalo del cielo. Me ayuda a hacer frente al trabajo ".
"¿Puedo obtener .25 mg de Xanax para ayudarlo a dormir?"
Además de médicos, enfermeras y trabajadores sociales, las benzodiazepinas ahora forman parte del equipo de atención médica estadounidense.
Y eso está enfermo.
Y nosotros también.
De acuerdo con el reciente artículo del New York Times, Medicating Women's Feelings, hay una buena posibilidad de que cada cuarta mujer en Estados Unidos que lee este artículo tome un medicamento psiquiátrico. Para los hombres, ese número desciende a uno de cada siete.
Más estadounidenses reciben medicamentos psiquiátricos que nunca antes, y en mi experiencia se quedan con ellos mucho más tiempo del previsto. Las ventas de antidepresivos y medicamentos contra la ansiedad han estado en auge en las últimas dos décadas, y recientemente han sido superados por un antipsicótico, Abilify, que es el vendedor número uno entre todas las drogas en los Estados Unidos, no solo las psiquiátricas.
Como un psiquiatra practicando durante 20 años, debo decirte, esto es una locura. ~ Julie Holland, MD
¿Cuándo se volvió tan aversiva nuestra sociedad?
Aparentemente, cuando colectivamente decidimos que no necesitábamos sentir dolor o lidiar con problemas. Más de 46 millones de recetas se escriben anualmente para Xanax en América.
La ironía es que nuestra inclinación por hacer estallar pastillas nos hace psicológicamente suaves. Resistir el dolor, juzgar e ignorar las emociones incómodas significa que de hecho estamos amplificando los mismos sentimientos que estamos tratando de suprimir.
Ocupado y aburrido? Toma Xanax.
¿Con falta de sueño? Haga estallar una pastilla para eso también.
¿Falta de límites? No hay necesidad de terapia costosa y dura cuando los medicamentos son baratos y fáciles.
¿Letárgico? Olvídese del estrés y la molestia de hacer ejercicio. Póngase alto en benzos y siéntase en forma y en forma.
No existe un plan de 5 pasos para atajar el trabajo embriagador de aumentar la fortaleza mental , pero es posible cortar los lazos químicos que lo atan. Aqui hay algunas sugerencias:
~ Resista el golpe rápido, y busque a alguien que pueda ayudarlo a resolver sus problemas, en su lugar. Replantear los reveses como oportunidades de crecimiento.
~ Aprenda a sentirse mal. Creer que el mundo no tiene la parte justa de los problemas es vivir en negación. La vida es una batalla en algunos días, así que ate los guantes y luche por su salud mental.
~ Tomar píldoras para atravesar un ambiente de trabajo feroz, una relación de alto conflicto o una especialización universitaria desanimada es una señal de que es hora de hacer un nuevo plan.
~ Iniciar un conflicto calmado en lugar de evitar la confrontación. Defenderse a sí mismo lleva a una sensación de control.
~ Los sentimientos deben ser sentidos y tratados. Medicar sus sentimientos de distancia no los hace desaparecer. Los sentimientos no expresados van a algún lado, sin importar cuántas veces por día sean ingeridos. Los humanos son criaturas complejas, nos ponemos ansiosos, tristes, enojados y deprimidos. Lloramos, gritamos, actuamos y hacemos cosas tontas. Y eso está bien. Si alguien tiene un problema con su expresión emocional, incluyendo lágrimas, es su problema, no el suyo.
Así termina esta súplica antif farmacológica a mis hermanas y hermanos en Estados Unidos y más allá. Espero que reconsideres tus formas químicamente asistidas. Me imagino que estas palabras pueden caer en oídos sordos, pero en caso de que esté dispuesto a tomar la ventaja con la solución larga y dura, puede aprender a:
Medita en lugar de medicarte.
Tolerar la frustración
Abrazar el dolor.
Ser uno mismo.
Lucha.
Llorar.
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Copyright Linda Esposito, LCSW. 2015
