Hacer frente a la enfermedad crónica y el dolor? El consejo n. ° 1 que he encontrado

¿Por qué tengo dolor crónico? Es una pregunta con la que he luchado durante años. He asistido a cirujanos que me dijeron que podían curarme, así que he ido por esa ruta: dos cirugías de espalda, una cervical y una lumbar. He tenido un médico de renombre mundial que me dijo que tenía síndrome de salida torácica (vea este comentario encantador de mi esposo). Tuve un médico de medicina física que me dijo que tenía muy poco músculo entre los omóplatos y que necesitaba entrenar más. (Bueno, soy más fuerte pero todavía tengo dolor). Probé terapia física. He intentado masaje. Tomé suplementos y probé la acupuntura.

Además, siendo el psicólogo que soy, he explorado cada aspecto mental de este dolor. He estado en terapeutas y psiquiatras. He leído libros que dicen que necesito liberar algo de enojo. Aprendí a meditar y manejar mi estrés. Me aferraré a una teoría, solo para encontrar otra, y la perseguiré como un perro persiguiendo a un conejo. Es agotador y no muy productivo.

Un día, estaba pasando un momento particularmente difícil y comenzó la rumia. ¿Por qué estoy más dolor hoy? ¿Me senté demasiado tiempo en una posición? ¿Escribí demasiado? ¿He trabajado demasiado? ¿Estoy estresado por algo?

Traté de distraerme de mi preocupación navegando por Internet, y me encontré con el libro, Resistencia Crónica: 10 Estrategias para salvar la cordura de las mujeres que lidian con el estrés de la enfermedad por Danea Horn. Gracias a la función "Buscar en el interior" de Amazon, pude leer parte del primer capítulo. ¡Era lo que necesitaba!

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El autor tiene una condición de salud crónica y ha tenido una búsqueda de aliento similar. Ella escribe: "Busqué en mi psique sentimientos y pensamientos que necesitaban ser curados. Recé para aumentar mi fe … Leí libro tras libro, hasta que tuve una librería llena de respuestas que no parecían milagrosamente arreglar lo que imaginaba roto. "Años después, se preguntó:" ¿Por qué sigo siendo así? lidiando con la misma basura con la que he estado tratando por años? "(¡Realmente me identifico con esa pregunta!)

Entonces la golpeó. La respuesta fue simple: se dio cuenta de que era humana. Venimos a este mundo con cuerpos que pueden enfermarse, experimentar dolor y finalmente morir. Hacemos cualquier cosa para resistir estas verdades. Queremos pensar que tenemos más control que nosotros. Ella escribe, "Cada página que entregué en todos esos libros fue una búsqueda de cómo salir de ser humano".

También volví a leer y entreviste con Toni Bernhard, autor del galardonado Cómo ser enfermo , y su nuevo libro, Cómo despertar . Ella dijo:

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"No es culpa nuestra que tenemos problemas de salud. Estamos en cuerpos y se enferman y se lastiman. Le sucederá a todos. Así es como nos está sucediendo a nosotros. He tenido tantas personas que me escriben y dicen que lo más importante que obtuvieron de mi libro fue renunciar a la auto-culpa y perdonarse a sí mismos por estar enfermos o con dolor ".

Por supuesto, yo sé esto. Sí, soy humano. Todos somos humanos. Pero de alguna manera, al leer las palabras de estos autores inspiradores, me golpeó de una manera profunda. No causé esto . No me desperté un día y dije: "Oye, creo que pasaré los próximos siete u ocho años yendo a los médicos, haciendo cirugías y tomando píldoras". Creo que el dolor ha sido mucho peor que el cuestionamiento de mi cordura.

Danea escribe en su libro, Resistencia Crónica, que la idea no es que no tengamos control. La idea es dejar de preguntar "¿Por qué?" Y en su lugar centrarse en "¿Qué puedo hacer que sea útil?" Y para mí, creo que todo este análisis ha ido demasiado lejos. La próxima vez que me queden atrapados en un surco de preocupación preguntando "¿Por qué?" O "¿Qué he hecho?", Me diré suavemente: "Oye, no has hecho nada malo". Ya tienes la respuesta. Eres humano ".

Ahhh. Para usar las palabras de Danea, puedo sentir que "todas las células de mi cuerpo dejan escapar un suspiro colectivo de alivio".

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También escribo en The Self-Compassion Project.

Soy el coautor de Morir de vergüenza , Dolorosamente tímido y Nutrir al niño tímido . Morir de vergüenza: se descubrió que la Ayuda para la ansiedad social y la fobia es uno de los libros de autoayuda más útiles y científicamente fundamentados en un estudio de investigación publicado en Psicología profesional, investigación y práctica. También me presentaron en el galardonado documental de PBS, Afraid of People . Greg y yo también somos coautores de Iluminando el corazón: pasos hacia un matrimonio más espiritual.

Foto de Tavallai en flickr