Herramientas prácticas para estar loco feliz

La Brigada del Libro habla con la psicoterapeuta Susanna Mittermaier.

 Used with permission of author Susanna Mittermaier.

Fuente: Usado con permiso de la autora Susanna Mittermaier.

¿Es posible ser feliz en un mundo que tiene más de su cuota de problemas apremiantes y brinda un flujo constante de malas noticias? ¡Tú decides!

Comencemos incluso antes del comienzo: ¿Realmente necesitamos estar locos felices?

Nunca hay necesidad de nada. Siempre hay elección. La felicidad es una opción.

¿El título solo no crea una falsa expectativa de que deberíamos estar locos felices o que ese es el objetivo de la vida?

¿En qué mundo estamos viviendo? ¿Un mundo feliz o un mundo dedicado a las dificultades? Estar rodeado de malas noticias y problemas puede hacer que sea difícil ser feliz. A menudo incluso parece imposible. Estar loco feliz es la elección de ser feliz aunque parezca una locura. La felicidad crea un espacio en el que no somos el efecto de la realidad de los problemas y las dificultades que se hacen realidad cada día y donde podemos crear más allá.

¿Cómo sabe una persona si es hora de estar loca feliz?

Siempre es tiempo de ser feliz. Ser infeliz puede hacerte feliz también. La felicidad no excluye la infelicidad. Puedes disfrutar de la tristeza tanto como puedes disfrutar de la felicidad.

¿Qué quiere decir con que las personas tienen un “error” de sí mismos?

Muchas personas juzgan todo lo que hacen y dicen, se censuran constantemente y anticipan el próximo error que podrían cometer.

¿Cuál es el paradigma de la psicología que rechazaste y por qué?

No hay rechazo. Pragmático significa hacer lo que funciona, sea lo que sea. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para la otra. Cada paradigma crea una posibilidad diferente. Ninguno de ellos es correcto o incorrecto. Simplemente son diferentes.

¿Y cuál es el paradigma de la psicología que has elegido, y por qué?

La psicología pragmática se trata de capacitar a las personas para que sepan que saben. Solía ​​preguntarme qué más es posible con los pacientes con los que trabajé. El médico me los enviaría para realizar pruebas neuropsicológicas y psicoterapia, pidiéndome que viera qué estaba mal con el paciente y luego solucionara el problema. Cuando conocí a estas personas, me fue difícil ver el problema. Todo lo que pude ver fue que una persona que es diferente, funciona de manera diferente, ve el mundo de manera diferente y ha llegado a la conclusión de que esto debe significar que está loca y que la locura era mala. Pregunté, ¿qué más es posible? Sabía que debía haber algún otro enfoque posible. Es entonces cuando se creó la Psicología Pragmática, la celebración de la diversidad y la invitación a ser todo lo que eres y usar lo que es correcto para ti y lo que está mal sobre ti para crear una vida que funcione para ti. Ir más allá de lo normal y acceder a la verdadera brillantez de ti.

¿Por qué pensamos que el cambio es difícil, y cómo puede hacerse fácil y rápido?

Nunca digo que el cambio sea duro. Todo lo contrario. El cambio no es difícil a menos que nosotros lo hagamos difícil. El cambio a menudo se elige de la necesidad y la falta en lugar de la alegría del cambio. Puede decir “Tengo que cambiar esto” o puede decir: “Puedo cambiar esto”. El punto de vista de tener que cambiar algo proviene de la resistencia al cambio. Saber que puede cambiar algo y esperar el cambio y preguntarle cómo puede cambiarlo, le permite saltar pistas hacia un futuro que funcione mejor para usted.

¿Qué es lo que más personas necesitan cambiar?

Desde mi punto de vista, no hay necesidad de cambiar nada. La asignación es una gran clave para cambiar. Puedes permitirte no cambiar en lugar de pensar que necesitas cambiar.

Los juicios son importantes, pero usted es enfático en que también están paralizando. ¿Puedes explicar?

La mayoría de las personas piensan que necesitan juicios para determinar qué hacer y asegurarse de que estamos tomando las decisiones correctas. En realidad, no necesitamos juicios cuando funcionamos por saber. Sabes más de lo que piensas. Sabes cuando algo va a funcionar para ti o no. Los juicios son las muletas que creemos que necesitamos y que realmente no necesitamos. Solo podemos caminar.

¿Cuál consideras que es la herramienta más importante para crear felicidad?

¡Elección! No es un “cómo”. Está diciendo “¡Elegiré ser feliz sin importar qué!” Empieza a exigirte ser feliz sin importar lo que ocurra hoy.

¿Qué otras herramientas son importantes?

Elegir en incrementos de 10 segundos. Cuando elige ser feliz, es posible que lo desanime una situación que no esperaba, y puede reaccionar y elegir estar molesto. Elige de nuevo. Incluso si elige estar molesto por 10 segundos, disfrute del trastorno, no se resista y luego elija una y otra vez. Se necesita práctica para elegir. Hemos estado practicando para reaccionar durante la mayor parte de nuestras vidas. Ahora puedes pasar de reaccionar a actuar.

Si tuvieras un mensaje para dar a la gente, ¿cuál sería?

Incluso si tu vida no se ve como te gustaría en este momento, debes saber que puedes cambiarla. Tu pasado no determina tu futuro. Puedes aprender a usar tu pasado como trampolín para un futuro que te funcione muy bien. Todo en la vida, incluso su pasado, su relación, su trabajo, su situación monetaria, puede pasar de un problema a una posibilidad. ¿Qué pasaría si la facilidad, la alegría y la gloria fuesen el futuro al que te diriges? ¡Y qué tal si empiezas hoy!

Acerca de THE AUTHOR SPEAKS: Los autores seleccionados, en sus propias palabras, revelan la historia detrás de la historia. Los autores se muestran gracias a la colocación promocional de sus editoriales.

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Used with permission of author Susanna Mittermaier

Fuente: Usado con permiso del autor Susanna Mittermaier.