Redes sociales en la universidad

Evitar el tirón de las redes sociales no es fácil, especialmente cuando estás en la universidad

Recientemente le pregunté a uno de mis alumnos, Peter, qué recuerda acerca de unirse a las redes sociales. La primera vez que obtuvo una cuenta de Facebook fue hace casi 10 años, cuando tenía 13 años. Me dijo que era muy importante tener acceso a las redes sociales y poder interactuar con amigos fuera de la escuela. La mayoría de ellos tenían teléfonos plegables o ningún teléfono, lo que hace que Facebook sea mucho más emocionante.

Incluso en ese entonces, me dijo, sus padres estaban preocupados por las redes sociales. Pensaron en los extraños que intentaban enviarle un mensaje y querían evitar que publicara algo de lo que más tarde se arrepentiría. Tomó sus consejos en serio y en la escuela secundaria, sus padres comenzaron a confiar más en él y lo dejaron a su suerte para manejar su experiencia en las redes sociales.

Ahora, las redes sociales son mucho más omnipresentes: es la razón por la que muchos millennials desperdician horas de su día desplazándose en blanco en sus teléfonos y obsesionándose con su imagen pública. A medida que se ha vuelto más frecuente en la cultura popular, los consejos que recibió de sus padres se han vuelto obsoletos y arcaicos. Las redes sociales son mucho más que un lugar con altos niveles de “peligro extraño”, en realidad es un peligro para el bienestar colectivo y la salud mental de mi generación.

He investigado esto en mi propia investigación a lo largo del año y he encontrado que el uso de las redes sociales está relacionado con una disminución de los sentimientos de autoestima y bienestar subjetivo (o felicidad). En una época de Instagram y Snapchat, nos hemos obsesionado cada vez más con retratar los mejores momentos de nuestras vidas y compararnos incesantemente con las “mejores personalidades” de nuestros compañeros.

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Para Peter, mi alumno, nunca imaginó que eso era posible cuando se unió a Facebook y luego a Twitter, Snapchat e Instagram.

Sucede que la madre de Peter es una psicóloga autorizada. Recientemente, Peter y su madre hablaron sobre cómo podría haber disminuido su adicción a las redes sociales y preservar su imagen social. Esto es lo que tenían que decir:

Peter: Mamá, ¿cómo trataste de frenar mi participación en las redes sociales cuando era niña?

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Dr. Dissinger: Para usted, ha sido una progresión lenta. Siempre he sido consciente de que cualquier tiempo de pantalla (juegos de video, tiempo de computadora, hablar / enviar mensajes de texto en los teléfonos) no era una forma saludable de desarrollar sus habilidades cognitivas y sociales / emocionales. Como resultado, usted fue uno de los últimos niños en obtener un teléfono en la escuela secundaria. Aguanté todo lo que pude para que pudieras desarrollar otras actividades que te dieran placer. Este enfoque de crianza de los hijos le ha proporcionado un mejor equilibrio como adolescente / adulto joven para que disfrute de otras fuentes, no solo de la socialización a través de las redes sociales. ¿Cómo crees que te afectó esta técnica de crianza?

Dra. Lisa Dissinger y Peter Dissinger

Fuente: Foto cortesía de Peter Dissinger.

Peter: Bueno, no conseguí un iPhone hasta mi último año de la escuela secundaria, así que me interesaban mucho menos los mensajes de texto y las redes sociales que mis amigos. En general, llegué tarde a muchas tendencias de las redes sociales y nunca me involucré tanto en ellas que afectó negativamente mi bienestar. También evité ver fiestas o eventos sociales a los que no me habían invitado, lo que me ayudó a disminuir los sentimientos de aislamiento social que sentía en la escuela secundaria de vez en cuando.

Desafortunadamente, cuando llegué a la universidad, las redes sociales estaban en todas partes y comencé a pasar mucho más tiempo en mis amigos enviando mensajes de texto a mis amigos, enviando snapchats y revisando Facebook. Sé que has visto esta creciente adicción de manera cercana y personal, ¿cuál ha sido tu experiencia al respecto?

Dr. Dissinger: Honestamente, me entristece que el teléfono y la computadora sean tan adictivos (escuche ese timbre o suene, y es difícil no querer responder al instante). No eres inmune a esta adicción, ni yo. Este verano, cuando viajábamos, noté lo difícil que era para ti y para papá estar completamente presentes, especialmente cuando estábamos en transición o viajando entre lugares. Lo primero que hiciste fue sacar tus teléfonos para ver qué estaba pasando en casa.

Creo que ahora eres consciente de tu adicción y estás tratando de encontrar un equilibrio entre el tiempo de pantalla y la vida fuera de las pantallas. La conciencia es el primer paso. El segundo paso es asegurarse de encontrar tiempo todos los días para apagar la tecnología y “estar con usted”, ya sea para hacer ejercicio, leer o interactuar con un amigo cara a cara. ¿Qué has hecho para cambiar tus hábitos de redes sociales ahora que estás al tanto del problema?

Peter: Comencé por eliminar Facebook en mi teléfono, fue un golpe fácil que no me perdí. Desde entonces, comencé a rastrear el uso de mi teléfono y traté de limitarme a dos horas de uso del teléfono al día (me parece mucho, pero en comparación con mi uso anterior es razonable). Además, ocultaré físicamente o dejaré mi teléfono en lugares donde no pueda usarlo durante las interacciones sociales. Y ciertamente ayuda cuando me das el ojo que me dice: “¡Peter, guarda tu maldito teléfono!”

El Dr. Dissinger y Peter disfrutan de uno de los beneficios de las redes sociales.

Fuente: Foto cortesía de Peter Dissinger.