Algunas mañanas te puedes despertar sintiéndote no tan alegre. Un mal sueño, un problema que no desea tratar, o alguna dificultad con su pareja la noche anterior podría ser la razón por la que se siente deprimido. Incluso si está bendecido con un buen hogar y buena salud, las tensiones de la vida diaria pueden pasar factura. Aquí hay algunos consejos para superar la joroba de la mañana para que pueda tener un buen día.
1. Si tiene la suerte de compartir su vida con alguien o tiene amigos y / o familiares que viven con usted, y se despierta demasiado temprano, prepare el desayuno (o al menos el café) para todos. Las parejas pueden discutir más allá de la medianoche, pero si su ser querido se despierta con una taza caliente en la mesita de noche, todo será perdonado.
2. Una vez escuché decir que muchos ataques al corazón ocurren el lunes por la mañana cuando las personas están en camino a trabajos que odian. Bueno, esa es una salida, pero te sugiero que comiences haciendo un plan para liberarte de este páramo tóxico que llamas trabajo. Si sabes que hay una salida, los días que sigas trabajando con personas malas serán menos dolorosos. Obtenga su currículum en línea, reúnase con un cazatalentos y hable con sus amigos que parecen estar contentos con sus trabajos. Algo llegará más temprano que tarde si solo comienzas a buscar. Siempre sé profesional y confía en que podrás seguir adelante pronto.
3. Para algunas personas, la caminata o correr por la mañana funciona. Mira, sabes que te hará sentir mejor y disminuir cualquier depresión o ansiedad que estés teniendo, pero a veces es muy difícil salir por la puerta. Sugiero preparar tu ropa y tus zapatos la noche anterior. Caminar alargará su vida y lo hará sentir mejor. Sé que puede ser una lucha, pero solo treinta minutos al día, como dice el viejo refrán, agregará vida a sus años y años a su vida.
4. Si no te gusta caminar solo y no tienes a nadie a mano, te imploro que consigas un perro o te preste uno. Según César Millán, el susurrador de perros, los perritos son más felices cuando caminan. Ese animal te amará incondicionalmente para siempre, lo que te hará más feliz a tu vez. Tener una mascota puede evitar que muera de soledad, lo que ahora la investigación dice que es una amenaza más grande para su salud, bienestar y estado de ánimo que el fumar y la obesidad combinados. ¡Ay!
5. Incluso si eres un chico de la ciudad como yo, hay algo de naturaleza a tu alrededor, y verlo puede cambiar tu perspectiva. Ayer, vi como una tortuga ponía sus huevos, algo que sucede todo el tiempo pero no en mi patio trasero. Lo que sea que me estaba molestando se fue. Ser testigo del círculo de la vida me dio una mejor perspectiva de mis problemas du jour.
Estas acciones lo ayudarán a comenzar y verá mejoras. Simplemente no lo esperes el primer día, y no intentes hacerlo todo de una vez. Todos tenemos la capacidad de mejorar nuestros días, y todo comienza con solo hacer que el día siguiente sea un poco mejor que el día anterior. ¡Tener una buena!
