La dieta de 30 días (Facebook)

Para bien o para mal (a menudo para peor) somos una cultura digitalmente conectada. Camine a través de cualquier calle concurrida y los peatones (y, a menudo, los conductores) están tocando implacablemente en sus pantallas como si sus vidas dependieran de ello. Ni siquiera puedo recordar cuántas veces he estado en público, en los pasillos de edificios en el campus, en un zoológico, caminando a través de una exposición en un museo, a cenar, impresionado por la cantidad de personas que miran al pantallas en sus dispositivos digitales en lugar de interactuar o interactuar con las personas u objetos a su alrededor.

Incluso los más vigilantes podemos encontrarnos desplazándonos a través de sus teléfonos inteligentes a lo largo del día, no necesariamente porque tienen que hacer algo en línea, sino porque el hábito se ha integrado tanto en nuestros rituales diarios que buscamos la estimulación sin pensarlo. de nuestros gadgets. Los peligros de nuestra conectividad constante han sido bien documentados en la literatura científica, pero en nuestra cultura dominante, hay menos discusión sobre lo que nuestra saturación con medios digitales está haciendo a nuestros cerebros, nuestra conciencia, y más inmediatamente, nuestras conexiones y personalidades sociales. .

The New York Times hizo una serie convincente hace algunos años titulada "Tu cerebro en las computadoras" que documentó una serie de problemas asociados con la conexión constante. Entre ellos se incluyen la presión para tareas múltiples y la incapacidad del cerebro para hacerlo de manera efectiva, las distracciones y el deterioro de la memoria que viene con la estimulación constante de las alimentaciones digitales y los déficits en las interacciones sociales y la crianza cuando estamos constantemente conectados al mundo digital , entre otros (para acceder a los artículos de la serie, vaya a: nytimes.com/your_brain_on_computers). Del mismo modo, PBS / Frontline desarrolló un documental igualmente convincente que abarca todo el mundo y que analiza nuestro implacable acceso y uso de la tecnología con el lanzamiento de "Digital Nation" (para acceder al video completo, visite: pbs.org/digitalnation).

Sin embargo, cuán específicamente, las constantes actualizaciones y flujos de las redes sociales nos impactan, comencé a preguntarme. Facebook, en particular, se ha convertido en la piedra angular de las redes sociales y, en general, las prácticas en línea de muchos usuarios digitales incluyen visitar el sitio. Por ejemplo, 7 de cada 10 adultos estadounidenses que entran en línea están en Facebook (Olmstead & Barthel, 2015). Dejando de lado todas las preocupaciones de privacidad con respecto a la voluntad de los usuarios de revelar aspectos de sus vidas en este sitio (y eso es una preocupación legítima) ¿qué impacto tiene realmente la conectividad a través de este sitio de redes sociales para los usuarios? Por ejemplo, al observar "nativos digitales", un término acuñado para referirse a personas nacidas en una cultura digital, un estudio informó que "los expertos predijeron que el impacto de la vida en red en los jóvenes de hoy los llevará a sed de gratificación instantánea, conformarse con opciones rápidas y falta de paciencia "(según lo informado por Wihbey, 2013, párrafo 9). Como era de esperar, en una capacidad académica, un estudio adicional informó que, "usar Facebook y enviar mensajes de texto mientras se hacía la tarea escolar era un predictor negativo del GPA general" (según lo informado por Wihbey, 2013, párrafo 10).

La tecnología está cambiando tan rápidamente que incluso las ciencias sociales no pueden mantenerse al día con la investigación. Como usuario en Facebook, he notado que desde que adquirí un teléfono inteligente (era muy tarde para subirse al carro del iPhone y todavía tengo problemas importantes con las prácticas comerciales de Apple) estoy en las redes sociales con más frecuencia, incluso como una actividad sin sentido donde Me desplazo por las transmisiones mientras me dedico a otra tarea. Incluso admitiré que después de una práctica de yoga, uno de los primeros comportamientos en los que participo después de salir del estudio es revisar mi teléfono, a pesar de que el objetivo de esta práctica de atención plena es permanecer conectado con el presente y desconectarse digitalmente para La sesión.

Así que he decidido realizar una desintoxicación digital de 30 días, al menos en lo que respecta al uso de Facebook, ya que este es un sitio en gran medida ajeno en línea para mí que no está relacionado con mi vida profesional o necesario para mi vida personal y social. interacciones. Como el compañero blogger de PT, el Dr. Aboujaoude (y autor del revolucionario "Virtually You: the Dangerous Power of the E-Personality") da fe de que "es difícil llegar a ser moderado en línea; para encontrar el término medio y habitarlo "(Aboujaoude, 2016, para 1). De hecho, para mantener la atención de un consumidor en línea que navega constantemente, los sitios web deben "transitar en los extremos de la experiencia humana" (Aboujaoude, 2016, para 1). Así que me embarcaré en un ejercicio extremo y me desconectaré de las redes sociales a través de Facebook durante un mes.

Estén atentos para un artículo de seguimiento que rastrea qué transformaciones pueden venir de desenchufar digitalmente de este sitio de redes sociales. ¿Qué mejor manera de experimentar un renacimiento al acercarse la primavera que desenchufar un poco de mi vida en línea y vivir plenamente y presentemente en el aquí y ahora?

Aboujaoude, E. (2016, 6 de marzo). La vida imposible del moderado en línea: extremismo e internet. Psicología Hoy. Recuperado el 31 de marzo de 2016 de: https://www.psychologytoday.com/blog/compulsive-acts/201603/the-impossible-life-the-online-moderate

Olmstead, K., y Barthel, M. (2015, 26 de marzo). Los desafíos de usar Facebook para la investigación. Factank: Noticias en los Números, Pew Research Center. Recuperado el 31 de marzo de 2016 de: http://www.pewresearch.org/fact-tank/2015/03/26/the-challenges-of-using-facebook-for-research/

Whibey, J. (2013, 11 de julio). Multitareas, redes sociales y distracción: revisión de la investigación. Recurso del periodista: Harvard Kennedy School. Recuperado el 31 de marzo de 2016 de: http://journalistsresource.org/studies/society/social-media/multitasking-social-media-distraction-what-does-research-say

Fuente: Pixabay / geralt

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